prolol
  • 2
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
tak wrzutka z wczorajszego treningu, na filmie kolejno larsen press 105kg, overhead squat 60kg, frankenstein squat 100kg.
nie wiem czy taki mostek może być, czy jest do poprawy, chętnie przyjmę jakieś uwagi
prolol - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj tak wrzutka z wczorajszego trenin...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Neko-chan51
  • 0
Siema, polecacie ćwiczenia z Alicją Janowicz KWB? Czy jest sens kupić jakiś? Jak tak to jaki? Czy "Mój Plan - Twój Efekt" jest dobry? Albo może macie kogoś innego do polecenia?
Nie umiem ćwiczyć sama xD muszę z kimś. Bardzo dobrze ćwiczyło mi się z Mel B i Fitappy, ale chcę też czegoś nowego. Kogoś kto ma fajne ćwiczenia i/lub pozytywny Vibe.
#mikrokoksy #cwiczenia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 1
@Neko-chan51: ciekawe czy dobrze by się sprzedawała wersja dla trójboistów, ponad 2 godziny treningu i po każdej serii 5 minut spaceru po siłowni, albo leżenie i próby zebrani oddechu po ciężkiej serii xDD
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
dzisiejsza sesja klaty. mam okazję korzystać z ławeczki eleiko raz na dwa tygodnie, to korzystam i powoli siła wraca, czuć że jest siły na dużo więcej, ale jest duża słabość w dole ruchu i definitywnie trzeba na tym popracować. jakie akcesoria polecacie?
prolol - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj dzisiejsza sesja klaty. mam okazj...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 5
@prolol: po co w sumie n----------z te 1 rep maxy? Popracuj najpierw nad pozycją na ławce bo odrywa się dupsko, jeżeli na siłę szukasz akcesoriów to rób larsen press bo tam takie wyginanie się jest fizycznie niemożliwe w tym wariancie.
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
@AlienFromWenus: różnica jest taka, że ty tylko słyszałaś historię o jakiejś klientce, a każdy zna co najmniej jednego chłopa co zrobił remont za swoje i został kopnięty w dupe
  • Odpowiedz
prolol
  • 1
@AlienFromWenus: wolałbym żebyś była trollem, bo to co piszesz jest bardzo smutne i musisz być bardzo skrzywdzoną osobą, żeby pisać takie rzeczy (całokształt twojej obecności na wykop) na portalu ze śmiesznymi obrazkami
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
@S_M_I_T_H: żeby tylko progres był zerowy, ciężary spadały z każdym treningiem, a waga była stała, ale już powoli wracam do ciężarów jakie były w peaku czyli z grudnia i wszedłem na lekką mase
  • Odpowiedz
mateusz_dzordan5656
  • 0
Ciężar w górę, a kondycja w miejscu. W martwym ciągu czy przysiadach potrafi mi się zakręcić w głowie, mimo że siłę na kolejne powtórzenia mam. Zrobiłem teraz 2 tyg przerwy, odjąłem 10% od ciężarów i dalej to samo.

Jakieś protipy na poprawę kondycji pod powyższe? Robię dużo cardio na rowerze w tętnie 120bpm +/-

#mikrokoksy #trening
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian-mateusz
  • 0
Zależy mi na znalezieniu kogoś kto ułoży mi plan/prowadzenie online pomocne w sportach walki. Prócz hipertrofii chciałbym by plan był pomocny w sportach walki a przynajmniej nie ograniczający mnie w tym aspekcie. Dlatego potrzebuje kogoś kto kuma zarówno siłownię jak i sporty walki tak by fajnie ten plan zbilansować. Możecie mi kogoś polecić? Bo większość osób które znalazłem to jednak ziomki typowo od treningów siłowych #trening #silownia #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
@przegro_pisarz: jak jesteś gruby i/albo wysoki, to ciężko mieć dobry score na początku, bo ta stronka bierze pod uwagę tylko wagę i wyniki.
każdy od czegoś zaczynał, byle do przodu
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 74
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 66
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 2
@Lewusx: weź daj spokój, ci ludzi nigdy nie byli na siłowni i nie mają świadomości jak taka dziewczyna wygląda bez napinki i w ciuchach.
taka sylwetka to pokaz silnej woli, a słabi, zakompleksieni faceci boją się silnych kobiet
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
@XpedobearX: no 80% lasek na siłowni robi trening w 40 minut, pobiega na bieżni, może zrobi jedno ćwiczenie na tyłek i do domu. przy takim treningu ciężko mieć dotyrane plecy
  • Odpowiedz
prolol
  • 1
@AlienFromWenus: jak ktoś mi czegoś zabrania, albo mówi co i jak mam robić to mega red flag.
to jest prosta kwestia, albo jesteście równymi partnerami, albo traktujecie się jak dzieci które trzeba wychować. takie przeciąganie liny do niczego nie prowadzi, bo to nie jest lekka różnica zdań, tylko arbitralna różnica w postrzeganiu związku
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
Na wykopie panują po prostu podwójne standardy

@AlienFromWenus:
no to jest wykop, jeśli twoja opinia nie jest hiperbolą, to nie masz opinii, a jak udowodnisz komuś, że jest idiotą, to powie, że to był tylko skrót myślowy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
  • 172cm/84kg dl: 210kg | sq: 145kg | bp: 130kg | ohp: 70kg

Osiągnięcia