@mirko_anonim: nie wiem czy cie pociesz, ale ja mam to samo, przez ostatni rok zamiast dołożyć, to zaliczyłem lekkie spadki, pomimo że ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu.
teraz jestem na redukcji, to może chociaż będzie widać, że coś ćwiczę, bo siłowo już czuje zjazd po 3 tygodniach deficytu

@Czmiel_: chłop co bierze BCAA na katabolizm nocny mówi, że jego zdaniem kreatyna nie działa

@Ksiega_dusz: pamiętajcie story pointy to nie jest wycena czasowa, ale jak nie dowieziesz stałej ilości story pointów w sprincie o stałej długości, to jest imba xD

@JasnyBanan: w 80% przypadków studia to strata czasu, 50% ludzi tam jest, bo rodzice im kazali, kupują gotowce na zaliczenie i niewiele wyciągają z tego.
najśmieszniejsze jest to, że największymi orędownikami poglądu "musisz mieć studia, bo bez studiów jesteś nikim" są ludzi którzy daleko nie zaszli, ale mają papier i uważają się za nie wiadomo kogo.

podkreślam największymi, nie jedynymi, bo jakieś dzbany się tu spłaczą, co nie potrafią czytać

@Czmiel_: że tobie chce się tak baitować, najpierw nocny katabolizm i BCAA, a teraz zakwaszenie organizmu białkiem z ryżu

@sith1555: ja łącze OHP z siadami i bencha z martwymi, przed samym OHP też fajnie wchodzi lekki drążek i to wygląda tak
A) SQ, chin up, OHP ...
B) DB BP, wariacja sidu lub martwego, chin up ...
C) BP, DL ...

dumbbell bench press, trening B mam zazwyczaj trochę lżejszy od A i C

@sith1555: ja mam trening C pod ego lifting dlatego B lżejszy, żeby być gotowym sprawdzić maksa w martwych

@MirkobIog: nie mogę się z tobą zgodzić, raczej to jest kwestia tego, że jak ktoś zrobi 180kg, to co chwile sprawdza maksy i próbuje zrobić te 200kg zamiast trzymać się planu

@Zoriuszka: pamiętam jak długo byłem na 140kg, miałem kilka podejść, doszedłem do 3 repów i dalej nie szło, ale kolega namówił mnie na robienie w paskach, po kilku treningach robiłem już 160kg. w tamtym czasie dałem też kolejną szansę sumo, poszło 170kg i od tamtego momentu głównie robię sumo, 180kg dość szybko wskoczyło.
od 180kg musiałem trochę popracować żeby coś poszło dalej, ale jak zaliczyłem 190kg to 200 nie wydawałoPokaż całość

@Czmiel_: nocny katabolizm!? czy ja się obudziłem w 2008 roku? dobry baicik

@hersir_strength: spokojnie, każdy od czegoś zaczynał

@Kasahara: ja ostatnio koledze mówię dawaj 15ki zakładamy, a sam założyłem 20kg, i zamiast 170kg poszło 175 i mówię, ale ku*wa krzywy ten podest, zrobiłem na 3 i zastanawiam się jak ja zrobię ciężar roboczy, jak 170 jest ciężkie, ale wyszło, że nie równo ciężar założony

dr. Oetker wspolpracowal z nazistami

@model_wygenerowany_na_wykoppl: where wady?

@Neko-chan51: ciekawe czy dobrze by się sprzedawała wersja dla trójboistów, ponad 2 godziny treningu i po każdej serii 5 minut spaceru po siłowni, albo leżenie i próby zebrani oddechu po ciężkiej serii xDD

@prolol: po co w sumie n----------z te 1 rep maxy? Popracuj najpierw nad pozycją na ławce bo odrywa się dupsko, jeżeli na siłę szukasz akcesoriów to rób larsen press bo tam takie wyginanie się jest fizycznie niemożliwe w tym wariancie.

@concordxxx:

@prolol: gdzieś wrzucałem film z 110 kg ;]

@prolol: gratuluję, ale moja babcia jak idzie za stodole z wiadrem pomyj, to ma ciężej xd

@GuPerko1: czekaj, czekaj, czy ty wywaliłeś owoce z diety bo mają dużo cukru?