Przy jakim ćwiczeniu najczęściej puszczacie niekontrolowane gruzy? Dzisiaj poszedł niekontrolowany bączur przy Allahach, bo najadłem się gołąbków z sosem grzybowym, a później piłem kawkę i jadłem pianki śmietankowe w czekoladzie.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Przy jakim ćwiczeniu najczęściej zdarza Ci się puścić gruza?
- Przysiady 38.3% (31)
- Martwy ciąg 18.5% (15)
- Allahy 0% (0)
- Bench Press 0% (0)
- OHP 1.2% (1)
- Podciąganie 0% (0)
- Wiosłowanie 1.2% (1)
- Sram już podczas rozgrzewki 35.8% (29)
- Hip thrust 3.7% (3)
- Inne (jakie?) 1.2% (1)
3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.
W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
Przysiad hack - 300kgx10 (taka gówno maszyna, nie bierzcie pod uwagę kg, uwzględniam tylko dlatego bo poszedł rekord)
Tak jak pisałem SAA przez pierwsze 3 tygodnie kompletnie 0, gh 0, insa 0.
Teraz wchodzę w drugi etap odpoczynku, przez 3 tygodnie będzie leciało 100mg testa co