Saprofit
  • 2
@kacper635: temat rzeka, bo jak zębaty jest nieaktywny, to ciężko go zmusić do pracy. Najpierw ogarnij i rozluźnij dźwigacz łopatki orat równoległoboczny. Później możesz coś w stylu: ręce przed siebie, lekko powyżej głowy, łopatki w protrakcji i rozciągasz gumę na szerokość tak, aby poczuć pracę pod pachami. Możesz też scapular push ups albo przenoszenie hantla nad głową leżąc
kacper635
  • 0
Gdy robię wiosłowanie że sztangą i pochylam się to bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić to wiosło żeby przetrenować te plecy a nie obciążać bardzo kręgosłupa? (na silce nie ma ławki do foczego wiosła jak coś). Dodam że jestem na masie.
#mikrokoksy #mirkokoksy
kacper635
  • 0
Da radę kupić wersję ultimate na Xboxa taniej za ruble? Bo widziałem kiedyś jak ktoś pisał poradnik o kupnie przez VPN ale nie wiem czy to było o grze a nie jakiś fp, albo ea Play pro
#fut
kacper635
  • 0
Czy jeśli w różnych wyciskaniach bardziej dominuje mi triceps, i lepiej i wiecej wyciskam z węższym chwytem to warto jeszcze dorzucać jakieś akcesoria na triceps żeby go wzmacniać, co przełoży się bardziej na ławę, czy raczej przeciwnie - lepiej żeby już go nie tyrać, a co za tym idzie nie dawać żadnych akcesoriów?
#mikrokoksy #mirkokoksy
stefan8800
  • 1
@kacper635: Najprościej po prostu zjechać z ciężarem i zacząć wyciskać szerszym chwytem. Możesz po prostu w tygodniu na jednym treningu wyciskać węższym a w innym dniu szerszym i tak progresować niezależnie. W akcesoriach coś typowo na wzmocnienie klaty, hantle skos albo sztanga skos, normalne wyciskanie hantli na płasko itd. Floor press pewnie też spoko ale w nim jednak też większy akcent na tric zachodzi przynajmniej u mnie
prolol
  • 0
@kacper635: nie wzmocnisz na tyle tricepsa żeby robić naprawdę duże ciężary, jeśli interesuje cię wyciśnięcie najwięcej ile możesz, to musisz zmienić technikę i pracować nad szerszym chwytem
kacper635
  • 6
#!$%@? jak to jest niesamowite jak one potrafią nakręcić kogoś i z jakiejś sytuacji zrobić taką dramę XD z jednej strony faceci którzy rozumieją sytuację po wysłaniu go, i z drugiej dziewczyny które tak #!$%@?ą, mimo że ciągle Wiktor mówił że nie ma żadnego progresu a Paulina sama została wybrana przez Hiszpana i jakoś nie płacze z tego powodu, a wręcz przeciwnie
Piękna sprawa
#loveisland
kacper635
  • 0
Czy kody do bety rozdawali tylko wczoraj czy to jakoś podzielą? Bo z tego co widzę kod na betę do 21 dostałem 13 sierpnia 2020 a kody do Fify 22 rozdawali wczoraj, i zastanawiam się czy jest opcja że dostanę
#fut
kacper635
  • 0
Na jakie studia warto się wybrać? Odrzucając kwestię zainteresowań a biorąc pod uwagę bardziej rynek i co może być przydatne za parę lat i jest po tym jakas okej praca? Szukam takiego dodatku bo sam jestem grafikiem ale chciałbym zacząć jakieś studia które mogą się przydać i będzie to jakaś dodatkowa opcja?

Interesuje mnie szczególnie Kraków i zaocznie.

#studbaza #studia #krakow #pytanie #kiciochpyta
sner
  • 2
@Filipelo320: Jako dodatkowy dyplom mało mu to da, musiałby mocno się wybijać ponad innych w tym kierunku żeby miało sens, albo mieć już jakiś konkretny plan.
Zarobki tego typu inżynierów w Polsce nie są moim zdaniem tego warte, już lepiej niech idzie w informatykę jeśli chodzi o studia inżynierskie.
kacper635
  • 69
Nie no mirki to już jest dramat. Ja pier**.
Na początku żeby historia miała sens muszę powiedzieć coś o sobie - 33 lata, dość przeciętny z wyglądu, 1 poważny związek za sobą i w sumie tyle. Jestem lekarzem i pracuję w przychodni w mieście wojewódzkim, jako lekarz pierwszego kontaktu, dlatego też przychodzi dużo osób z jakimś zwykłym kaszlem, bólem gardła itd.
Wiadomo, przy diagnozie trzeba zbadać takiego delikwenta, prawie zawsze za
Pobierz
źródło: comment_1628516869kakxEmQuSlt7Swtb8sRJvF.jpg
kacper635
  • 41
Mirki pijcie ze mną kompot! W koncu po latach emigracji mogę wrócić na ojczystą ziemię i zaznać życia jeżdżąc autami z klasy premium(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pozostaje tylko ogarnąć jakąś małolatę z #tinder i ruszam na miasto, młoda pewnie będzie miała fun
#audi #samochody #chwalesie #emigracja #wygryw
Pobierz
źródło: comment_1628065765ZXB3NJZm7qvnBwcLJvW1ti.jpg
  • Czesc siemanko

Osiągnięcia