Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko236
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
grool

grool

Dołączył 12 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2051
  • Znaleziska 511
  • Mikroblog 1540
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 13
Rain_Dog
Rain_Dog
12.06.2023, 11:22:45
  • 18
155 399,76 - 7,25 - 17,40 - 14,00 - 19,05 - 30,06 = 155 312,00

Podsumowanie biegania z zeszłego tygodnia:

Wtorek: spokojne 7 km na rozruszanie po starcie na Babiej w poprzedni weekend

Środa:
Rain_Dog - 155 399,76 - 7,25 - 17,40 - 14,00 - 19,05 - 30,06 = 155 312,00

Podsumowan...

źródło: 20230611_140733

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 13.06.2023, 14:41:14 via Wykop
  • 1
@Rain_Dog: ale rekonesans trasy Chudego Wawrzyńca to dopiero będzie 24 czerwca. Pospieszyłeś się :)
  • Odpowiedz
grool
grool 13.06.2023, 21:50:20 via Wykop
  • 1
@Rain_Dog: Brzmi spoko. Beskid Żywiecki ma wyjątkowy klimat na takie długie przebieżki (づ•﹏•)づ
Racuchów pod Rycerzową nie próbowałem, ale jak będę na Chudym to na pewno zajrzę.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
09.06.2023, 23:34:06
  • 26
155 911,28 - 8,04 = 155 903,24

BZZZZ.

Tak jak pisałem, po poranku miałem wielki niedosyt. Musiałem zapodać jakąś suplementację. Sam się nie spodziewałem, że dostanę więcej niż planowałem ( ͡º ͜
enron - 155 911,28 - 8,04 = 155 903,24

BZZZZ.

Tak jak pisałem, po poranku miałem wi...

źródło: 3BB3767E-561D-4D1B-8375-811C6A5EEC24

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 10.06.2023, 17:24:13 via Wykop
  • 1
@enron: dobrze, że nie szerszenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
grool
grool 10.06.2023, 19:34:32 via Wykop
  • 1
@enron: ja rozumiem że lubisz testować wytrzymałość ludzkiego ciała, ale w tym przypadku lepiej zdać się na doświadczenia innych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
09.06.2023, 08:32:12
  • 11
Ile macie par butów do biegania w rotacji? Która para sprawia wam najwięcej frajdy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 10.06.2023, 17:43:51 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: ostatnio kilka par butów postanowiło udać się do krainy wiecznych łowów. Aktualnie jedne startówki na asfalt, 2 pary w rotacji i podobnie z butami w teren, chociaż tutaj określenie, która para jest bardziej startowa bywa trudne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ulubione na asfalt: New Balance 890v7. Już takich nie robią ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ulubione w teren: Inov-8 X-Talon Ultra 260.
grool - @enteropeptydaza: ostatnio kilka par butów postanowiło udać się do krainy wie...

źródło: IMG_20230610_192933

Pobierz
  • Odpowiedz
grool
grool 10.06.2023, 12:13:01
  • 61
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool
Autor
10.06.2023, 17:19:02 via Wykop
  • 7
@scorp02 @sedros @enteropeptydaza @candys @Grzegiii: dzięki po stokroć. Przewyższenia wyszło 4276m wg zegarka, a 50m mniej wg oficjalnego tracka.
@enron: czasami jeden pechowy krok wystarczy żeby stracić szansę na ukończenie biegu. Mam nadzieję że to nic poważnego i w przyszłym roku kolega powalczy o pierwsze miejsce ᕦ(òóˇ)ᕤ
Ja na szczęście wg wykopowych ekspertów Rzeznika przeszedłem, więc szanse na
  • Odpowiedz
C.....7
C.....7
konto usunięte 06.06.2023, 07:15:36
  • 1
#bieganie jakie buty z dobra amortyzacja? 100kg, dystanse 8-15, tempo 5-6min/km
Do 500zl
Aktualnie trail scout 2,ale szukam na asfalt
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 06.06.2023, 08:30:37 via Wykop
  • 1
@Dante15: @CorniShon007 NB 1080 v12 też są bardzo przyjemne do klepania kilometrów. W promce do wyrwania w okolicach 400zł.
  • Odpowiedz
profaza
profaza
profaza
03.06.2023, 10:57:10
  • 11
#bieganie
Test wytrzymałości tempowej przed połówka która jest za dwa tygodnie. Wyszło bardzo przyzwoicie, wpadły dwa przypadkowe rekordy na 10 i 15km. Buty startowe jednak robią różnice (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
profaza - #bieganie
Test wytrzymałości tempowej przed połówka która jest za dwa tygod...

źródło: Screenshot_20230603-125515165 (1)

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 03.06.2023, 15:56:23 via Wykop
  • 0
@Sl_w_k_1: jeśli bez dużej amortyzacji w bucie masz problem po 3 km, to raczej nie leży on w bucie. Popracuj nad techniką, spróbuj ćwiczeń wzmacniających, schudnij. Uwielbienie do grubej słoniny pod stopą maskuje problem a nie go rozwiązuje. Amortyzacja to powinna być kwestia komfortu, nie przetrwania - niezależnie od wieku.
  • Odpowiedz
EWRNB
EWRNB
01.06.2023, 08:42:53
  • 0
Polecicie jakas strone gdzie mozna wyszukiwac zawody biegowe?
#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 01.06.2023, 10:39:18 via Wykop
  • 1
@EWRNB: https://www.kingrunner.com/biegi - jeden z lepiej utrzymanych kaledarzy biegów.
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
wozniak_hubert
29.05.2023, 17:02:07
  • 1
Jeśli biegasz, jesteś kobietą i bolą Cię kolana, to najprawdopodobniej przyczyną jest Zespół Pasma Biodrowo-Piszczelowego (ITBS). Jeśli do tego ból jest ostry lub piekący i łatwy do zlokalizowania w bocznej części kolana, to sprawa jest praktycznie pewna.

Jeśli chcesz pozbyć się bólu lub lepiej pomagać swoim pacjentom, to zapraszam do przeczytania artykułu, który dla Was przygotowałem.

https://hubert-wozniak.pl/itbs/

#fizjoterapia #mikrokoksy #bieganie #biegajzwykopem #rehabilitacja
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 29.05.2023, 20:49:47 via Wykop
  • 0
@wozniak_hubert: a jeśli nie jestem kobietą, to już ITBS mi nie grozi?

ヽ( ͠°෴ °)ノ
  • Odpowiedz

504

Nie ma to jak dieslami ładować electryki.

Nie ma to jak dieslami ładować electryki.

Cardiff Council has confirmed it has been using diesel generators to charge some of its electric bin lorries. The local authority has been using Dennis Eagle eCollect electric waste collection vehicles since 2021 to further transition its fleet away from diesel and to aid its mission to achieve net

Sowa440
z
walesonline.co.uk
dodany: 28.05.2023, 06:22:54
  • 113
  • #
    ukiwszystkojasne
grool
grool 28.05.2023, 22:38:46 via Wykop
  • 14
@pyza1337: mam wrażenie że stara Honda Jazz też miała podobne rozwiązanie (✌ ゚ ∀ ゚)☞
aukolb
aukolb
28.05.2023, 08:35:46
  • 19
157 966,69 - 14 - 15 - 11 - 11,5 - 16 = 157 899,19

Kolejny tydzień, prawiee 70km w tym tygodniu. Za tydzień debiut na dytansie 1 mili, więc życiówka gwarantowana xD
W tym tygodniu pykło:
- 10km po 3:43/km
- 10 x 40"/1:20 po 2:50-3:00/km
aukolb - 157 966,69 - 14 - 15 - 11 - 11,5 - 16 = 157 899,19

Kolejny tydzień, prawiee...

źródło: Screenshot 2023-05-28 at 10.32.11

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 28.05.2023, 15:51:15 via Wykop
  • 1
@aukolb: ale ta mila to będzie piwna, czy taka zwykła, smutna, bez atrakcji? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
grool
grool 28.05.2023, 16:02:11 via Wykop
  • 1
@aukolb: ubolewam, współczuję i życzę powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
Dy8ala94
Dy8ala94
28.05.2023, 11:57:43
  • 0
Polecicie jakieś dobre koszulki do biegania
#bieganie #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 28.05.2023, 15:53:01 via Wykop
  • 2
@Dy8ala94: attiq.net ma koszulki lekkie i oddychające jak mgiełka wokół ciała. 10/10, polecam każdemu.
  • Odpowiedz
kurazryzem
kurazryzem
25.05.2023, 06:50:02
  • 0
Siema mirki.

Biegam amatorsko z zegarkiem amazfit trex pro. Chciałbym kupić pas tętna, co możecie polecić w miarę rozsądnej cenie?

#bieganie #amazfit
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 25.05.2023, 07:26:25 via Wykop
  • 0
@kurazryzem: wahoo tickr
  • Odpowiedz
grool
grool 23.05.2023, 05:34:35
  • 33
158 455,00 - 5,58 = 158 449,42

Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Aklimatyzacja cieplna wg Garmina zrobiona na 100% i faktycznie dało się trochę szybciej hasać. Może życiówki na 5k tu się nie zrobi, ale już jakiś sensowny trening jak najbardziej. Zobaczymy jak będzie z formą po powrocie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 158 455,00 - 5,58 = 158 449,42

Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Akli...

źródło: Screenshot_2023-05-23-09-28-55-98_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool
Autor
23.05.2023, 17:27:10 via Wykop
  • 1
@buczubuczu: taki jest plan. Jutro porządne bieganie w Toruniu
  • Odpowiedz
RoundStic
RoundStic
RoundStic
19.05.2023, 11:43:24
  • 0
Mirki z #bieganie. Chcę kupić różowej pas do biegania, do zegarka #garmin. Zastanawiam się czy Garminowy HRM Pro Plus to overkill. Co byście polecili? Z tego co wstępnie przejrzałem, mam 3 typy:
- Garmin HRM Pro Plus
- Garmin HRM Dual
- Polar H10
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 19.05.2023, 17:05:10 via Wykop
  • 0
@RoundStic: Pasy Garmina są klejone i to pierwsze co się psuje. Jak chcesz podstawowy model z wymiennym paskiem, to bierz Dual. Jeśli ma być bardzo wygodny i lekki, to Wahoo Tickr, a jak chcesz mieć dynamikę biegu jak w drogich paskach Garmina, to Wahoo Tickr X.
  • Odpowiedz
smatthy
smatthy
16.05.2023, 19:07:15
  • 0
Ktos pomoże w temacie pułapu tlenowego? Jak na chłopski rozum zrobić tak, żeby moje ćwiczenia nie były bezproduktywne?
#garmin #bieganie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 16.05.2023, 19:17:59 via Wykop
  • 0
@smatthy: Żeby Garmin uznał trening za sensowny, powinienes starać się różnicować swoje treningi tak, żeby mieścić się w tych polach jak na sceenshocie.
Czyli trochę spokojnego wybiegania, trochę szybszych jednostek tempowych i jakieś intensywne interwały.
grool - @smatthy: Żeby Garmin uznał trening za sensowny, powinienes starać się różnic...

źródło: Screenshot_2023-05-16-23-14-29-58_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • Odpowiedz
grool
grool 16.05.2023, 18:16:55
  • 22
159 709,29 - 6,07 - 5,00 - 9,06 = 159 689,16

Temperatura w nocy spadła do przyjemnych 36 stopni i w końcu udało się normalnie pobiegać bez ryzyka natychmiastowego udaru.
Tempo w miarę normalne, tętno już nie za bardzo - od 7 kilometra na czerwonym polu :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
grool - 159 709,29 - 6,07 - 5,00 - 9,06 = 159 689,16

Temperatura w nocy spadła do pr...

źródło: Screenshot_2023-05-16-22-00-29-35_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
16.05.2023, 20:44:20 via Wykop
  • 2
@grool: Niezły pułap tlenowy :)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
17.05.2023, 13:43:12 via Wykop
  • 1
@grool:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
16.05.2023, 11:31:17
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem

Polecicie żele energetyczne konkretnych firm? Ew nie polecacie? Będę chciała niedługo popróbować róźnych aby znaleźć coś pod siebie. Smaki nie mają znaczenia
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 16.05.2023, 11:49:44 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: GU, w szczególności o smaku Birthday Cake są bardzo smaczne i dobrze wchodzą. Jak biegasz krótsze dystanse i nie potrzebujesz 20 żeli na jeden bieg, to polecam Enervit w wersji izotonicznej. Gorzka cytryna, zielone jabłko są spoko i prawie nie są słodkie. Taki kisielek, tylko dużo ważą.
Są też enervity z kofeiną, chyba o smaku czarnej wiśni. Duże opakowanie, ale też rzadkie i dobrze wchodzą.
Nie polecam żeli Powerbar.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
15.05.2023, 07:50:03
  • 33
159 870,89 - 14,13 = 159 856,76

Ostatnio pogoda rozpieszczała… i nadal to robi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wstałem kwadrans przed piątą, ale jakoś strasznie się ślamazarzyłem i wyruszyłem dopiero pół godziny później.
Pogoda super. Cieplutko, 11°C i rzęsisty deszcz (ʘ‿ʘ) Pomyśleć, że były czasy kiedy słysząc deszcz obrócił się na drugi bok i zasnął xD

Nie szalałem, czasu było dość i zdecydowałem się na spokojną przebieżkę -
enron - 159 870,89 - 14,13  = 159 856,76

Ostatnio pogoda rozpieszczała… i nadal to r...

źródło: E52B0092-E1B8-4A44-BAEC-4A66AFADADCA

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool 15.05.2023, 13:57:29 via Wykop
  • 1
@enron: Tak się kończy bieganie w deszczu!
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 21
  • Strona 8 z 21
  • >

John Rambo

  • Rambo Rambo Rambo.
  • Bowie
  • http://www.rambo.com
  • rambo@rambo.com

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 26.09.2016

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 10.12.2014

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 10.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 11.05.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 08.04.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking