matek22
  • 1
Dziś miałem "wyścig" na 10km po 12 tyg. odkąd zacząłem się bawić w #bieganie . Fajnie poszło, bo cel był 54min, a udało się 51min, a gdyby nie wiatr to może by się udało nawet zejść poniżej 50min. Zeszło kilka kg (97 -> 90kg) także ogólnie jestem mega zadowolony, ale czas na nowe wyzwania. Przy takim poziomie zastanawiam się jakie cele wybrać na półmaraton. Pewnie jakiś po zimie. Tempo 5.15? co myślicie
grool
  • 1
Ja nie wiem co ci ludzie mają z tymi maratonami.

Po co się tak męczyć długo i jeszcze płacić.


@Sl_w_k_1: powiedział człowiek, który w co drugim poście reklamuje GEZNO, z wpisowym ~200zl i dystansami 20-90 km.

(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
FishyGuy
  • 0
Mirki pomocy, którą z tych dwóch bluz do biegania wybrać? Chyba, że żadną?

1. Under armour - https://www.sport-shop.pl/bluza-meska-tech-1-2-zip-under-armour-zielona-p-144427.html?fbclid=IwAR3mhrfJoVdQKcJ6WPOfEwS0rF_LzjGl2HijN2ywoFU-du9wkk_k5V6Qzr4

2. TNF - https://www.sport-shop.pl/bluza-meska-tech-1-2-zip-under-armour-zielona-p-144427.html

3. Inne (podaj jakie).

Szukam czegoś do ubrania pomiędzy ciepełkiem, czyli krótkim rękawkiem a chłodniejszym połączeniem termo + krótki rękaw na wierzch.

Btw. te bluzy można założyć na gołe ciało?

#bieganie
grool
  • 0
@Sl_w_k_1: ten vertical jest spoko, ale raczej na okresprzejsciowy. Suwak przeszkadza jeśli założysz ją jako pierwszą warstwę. Można się srogo poobcierac. Termicznie nietrafiona, materiał ma raczej właściwości chłodzące - późną jesienią raczej w niej marznę i zakres temperatur kiedy można w tym osiągnąć komfort termiczny jest bardzo wąski.
Tak jak uwielbiam attiqa za świetne materiały, tego modelu bym nie polecił.
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 59
187 403,75 - 100,53 = 187 303,22

Trochę udało się wczoraj nabiegać.
Pomerania ultra-trail - zdecydowanie polecam. Szybka trasa, piękne widoki, całość bez problemu biegalna, o ile oczywiście wystarczy sił ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nigdy nie widziałem tak dobrze oznaczonej trasy. Punkty żywieniowe też super. Przepak zaraz za przeprawą przez rzeczkę. Jestem na tak!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
Pobierz
źródło: comment_1665326319T8RcLqLoo9J2o1CDQPeeA2.jpg
grool
  • 3
@jonzi: 37. Można powiedzieć, że biegam dla przyjemności, bez jakiegoś szczególnego parcia na postępy czy wyniki. Czasami zrobię dobry trening, a czasami klepię przez 2 tygodnie standardową trasę w tempie spacerowym. Wychodzi tego kolo 200km/miesiąc.
Nigdy nie biegłem maratonu po asfalcie, bo to za nudne, ale lasy i góry biegam chętnie bo lubię ładne widoki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
grool
  • 0
@Hektar4: pic na wodę, nie warto dopłacać. Dodatkowe statystyki są ładne na wykresie, ale totalnie bezużyteczne treningowo.
Do tego klejone pasy Garmina lubią się psuć.
grool
  • 1
@Wassimir: Ledlenser Neo 10R też daje radę. 700 lumenów, wymienne i tanie akumulatory, możliwość schowania pakietu aku na przedłużaczu do kieszeni czy plecaka.
Przebiegłem z nim Piekło Czantorii bez żadnej gleby. Lepszej reklamy chyba nie trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
n.....m
  • 2
Uwielbiam te porady dla biegaczy od profesjonalistów i ich przechwałki, przez które ktoś, kto po prostu chce sobie pobiegać, szybko się zniechęci. "No, hehe, coś słaba forma u mnie, dziś tylko lekki truchcik 5,50 min/km przez 12 km, ale od czegoś trzeba zacząć sezon", "Zacznij biegać od wolnego tempa, 6,20 min/km jest optymalne, przebiegnij tak 10 km i za dwa dni 7 km spróbuj jakieś 6 min/km, nie zniechęcaj się, że to
grool
  • 0
@m44t: fajnie, powodzenia! Uważaj tylko na ostatnich 4-5 km. To dość strony zbieg i można się przejechać na liściach i blotku. Poza tym easy :)
grool
  • 1
@CzakNorris: na ultra moim faworytem jest ser dla dzieci w postaci takich małych pałeczek (Piratki z Lidla), owsianka w tubkach z Lubelli i suszone owoce.
Te syntetyczne żele, batony i inne przesłodzone wynalazki za szybko znikają z żołądka i kompletnie nie wchodzą mi po 6h biegu już praktycznie do końca.
Powerbar mi podpadl przeciekającymi żelami jak spodenki musiałem zdejmować po biegu scyzorykiem bo przykleiły się do tyłka jak pianka montażowa (
Fiftyhang
  • 17
W sobotę sobie trochę pobiegałem. Drugi najdłuższy bieg w życiu (i w tym roku) a pierwszy typu ultra. Blisko 33km wybiegane w Górach Losiowych w Zakurzewie, niedaleko Grudziądza.

Choroba przerwała mi przygotowania, więc występ na 5 zamiast na 6 (plan A to 3.18, plan B to 3.30, wypełniony). Kurcze, ultra to jednak trudne biegi. Podbiegi strome jak klatka schodowa, szutry, asfalty, piaski, pola, łąki i błoto. I na koniec bieg po wale.
Pobierz
źródło: comment_16623704857CYMvqsmXxyFrC5BQaY5xd.jpg
Nathan89
  • 0
Czy ktoś z Was skutecznie wyleczył ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego)? Od jakiegoś czasu wzmacniam mięśnie, roluję, rozciągam i dzisiaj pobiegałem dosłownie 3 km i znowu sie odezwało. Pewnie skończy się u rehabilitanta, ale różnie z nimi bywa.
#bieganie
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Poszedłem się dzisiaj przejść.
Najpierw spotkałem pana światłach.
Zapytałem jakie tempo.
6:50 to mu grzecznie życzyłem powodzenia.
Dwa kilometry dalej utarła mi nosa dziewczyna przemykając obok mnie jak szatan.
Generalnie było dużo ludzi.
Widać że parkrun się zbliża.
#bieganie
pompastic
  • 0
Jakie fajne biegi górskie polecacie na początek? Dystans 10-40 km.
Mam za sobią bieg na wielką sowe parę razy + runmaggedony, survivalracy itd itd.
Gdzie dodatkowo trenujecie podbiegi w Krakowie? Chodzi mi o miejsce jak agrykola w Warszawie albo Schodki w parku grabiszyńskim we Wrocławiu.

#bieganie #gory #krakow

Oracle pozwane za gromadzenie i sprzedaż danych osobowych miliardów osób

Oracle zostało pozwane za monitoring sieci, gromadzenie i sprzedaż danych miliardów użytkowników, zarabiając 40 mld$. Dane obejmują nazwiska, adresy fizyczne, e-mail, lokalizację, zakupy online i w świecie rzeczywistym,szczegółową aktywność online, dochody i zainteresowania, w tym poglądy polityczne

jestemjakijestem1212
z
ithardware.pl
Vanitas07
  • 0
Hej, szukam skarpetek do biegania.
Nie mam zbytnio doświadczenia w tym temacie (do tej pory biegałem w tanich Nessi). O ile temat butów jest w internecie mocno przeorany i można wyciągnąć z tego jakieś sensowne wnioski, to ze skarpetkami mam problem :/ Możecie polecić coś niskiego do treningu pod 5km? Fajnie jakby nie były zbyt ciepłe/grube. Póki co myślałem nad:
Compressport Pro Racing v4.0 ,
Feetures Elite Light Cushion,
Balega Hidden
grool
  • 1
@Vanitas07: w x-bionic marathon gotowały mi się stopy - fajna amortyzacja, ale przez to są za grube.
Teraz biegam w Inov-8 Race elite pro sock i to zdecydowanie moje ulubione na lato. Spoko są też attiq compress trail, troche grubsze ale nadal spoko na lato i niezniszczalne.
grool
  • 0
@Matemit: Trochę zależy od zastosowania, ale do biegania, chodzenia i na skitury polecam kurtki od attiq.net z membraną event.
Trochę mniejsza wodoodporność od gore, ale lepsza paroprzepuszczalnosc. Ceny mają takie że za topowe materiały i fajny krój płacisz 1/4 tego co za markowe gore texy.
grool
  • 2
@pangolin: mała, ale polska i zajebista. Ciągle testują i ulepszają swoje produkty. Do tego mają politykę darmowych napraw tego co sprzedali. Korzystałem jak dzień po zakupie legginsów wyglebilem się w Bieszczadach i połatali mi te dziury za friko. Nawet nie chcieli kasy za przesyłkę.
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
195 328,65 - 20,54 - 14,03 - 8,05 - 8,20 = 195 277,83

Pierwsze w życiu bieganie minimalistyczne w #monksandals
Bieg regeneracyjny 8km, teren, lasy, piachy, krzaki, suche gałęzie, dzika plaża i szyszki. Nie stwierdziłem żadnych sensacji - zero odcisków czy otarć, nic nie wpadło pod stopę, a piach znikał szybciej niż się pojawił. Jedyna wada biegania w sandałach to okropnie brudne stopy.
Zdecydowanie polecam. To kojące doświadczenie po tym codziennym kiszeniu
Pobierz
źródło: comment_16592785022cPc5wwfnMjmjApr2Dgj2G.jpg
grool
  • 0
@blazko: @noe44: takie specjalne do biegania. Na ultra bym się w nich nie porwał, ale tak do połóweczki chyba spoko.
Robi je ręcznie taki pozytywny koleś, który sam w nich biega dość ambitne biegi.
grool
  • 0
@blazko: szczerze to jeszcze nie czuje się na siłach żeby polecać, bo mam je parę dni. Trochę podchodziłem, trochę pobiegałem i jest spoko. Sandały powinny się trochę ulezec na stopie, trzeba się przyzwyczaić do innej techniki biegu. Fajna ciekawostka - to na pewno. Zerowy drop to dla mnie nie problem, bo trochę biegam w Altrach. Nie wiem jak odczuje to ktoś, kto biegał tylko w żelazkach.
Zdarza mi się biegać w
szynszyla2018
  • 1
#bieganie czy ktoś z Was żeby pobiegac dojeżdża autem do miejsca gdzie to będzie robił? Zawsze min ie wydawało że to sport przy domowy (zakladasz lacze i biegniesz) ale mieszkam w takim miejscu że mam jedynie beton i się zastanawiam jak bardzo wyjdę na hipstera.
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 19
196 730,02 - 4,88 - 17,73 = 196 707,41

PB na Parkrunie i wybieganie.

Ciekawa sprawa - często biegam trasę parkrunową i mój zegarek zawsze zaniża dystans o 100-300m na kółku. Koleżanka, która ze mną biega ma identycznego Fenixa 6 Pro, takie same ustawienia aktywności i zawsze ma nabiegane te paręset metrów więcej.
To fascynujące, że jakaś mikroodchyłka w częstotliwości drgania kwarcu czy inna pierdoła może uzewnętrznić się w tak irytujący sposób.
Pobierz
źródło: comment_16580779905HqQbAb5cH7rxIbVgLwSLq.jpg

John Rambo

Osiągnięcia