grool
  • 0
@ptakov23: przed dłuższymi biegami, 2-3 dni regularnie smaruję stopy maścią Xenofit Second Skin. Zmiękcza skórę i impregnuje zapobiegając powstawaniu "kalafiorów" i odcisków.
Przed treningiem w mocnym deszczu doraźnie ten sam specyfik bezpośrednio przed wyjściem.
  • Odpowiedz
czz17
czz17
  • 0
#bieganie

Jak się ubieracie do biegania w taką pogądę co jest teraz "nie zimno, nie ciepło" rzędu około 8-10 °C?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
derton778
derton778
  • 0
Jak wzmocnić nogi i stopy pod kątem biegania? Wydolnościowo jest w miarę ok, ale nogi i stopy jakby z betonu były po kilkunastu minutach biegu.

#bieganie #sport
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 15
168 726,60 - 10,10 - 17,60 - 14,20 - 24,60 - 34,10 = 168 626,00

Ostatnio zaniedbałem sztafetę, ale nadrabiam i wrzucam biegi od 7 marca. Trochę borykam się z kontuzją kostki, więc musiałem odpuszczać część treningów.

W sobotę mimo wątpliwości co do stanu kostki wystartowałem w zimowym Baran Trail Race. Pogoda była idealna, ciepło, słońce, na szczytach biało. Na zbiegu musiałem trochę odpuścić, ale i tak wyszło w miarę nieźle.

W
Rain_Dog - 168 726,60 - 10,10 - 17,60 - 14,20 - 24,60 - 34,10 = 168 626,00 Ostatnio ...

źródło: Screenshot_20230321-101025_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 1
@Rain_Dog: spoko warun się trafił. Piękne widoczki, ciepło, brak wiatru, śnieg i fajne błotko. Dobiegłem 10 minut po Tobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
grool
  • 14
175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37

Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.

#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem
grool - 175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37 Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętw...

źródło: IMG_20230122_124814

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 17
183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23

11 kilometrów na 11 listopada.

Klimatyczny Bieg Niepodległości w Pigży z cieszącym się złą sławą wśród biegaczy wąwozem w Leszczu. Bieg w komforcie tlenowym, bez napiny, bo samopoczucie ostatnio nie dopisuje. I tak wyszło spoko.

#
grool - 183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23 ...

źródło: comment_1668205296hY6JXiyOUMf5CrLmlV303q.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 20
185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13

Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13 Koniec ultra na ten ...

źródło: comment_1667162761zLgxRu1Umo9rOREm9zDRqi.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 23
185 553,77 - 12,17 = 185 541,60

2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend maraton. Myślałem, że jestem niezniszczalny, ale jednak organizm domaga się regeneracji po takich szaleństwach. 6 dni bez biegania wytrzymałem. Dzisiaj już nie udało się usiedzieć na dupie i jakaś lajtowa przebieżka musiała wpaść.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 185 553,77 - 12,17 = 185 541,60 2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend ma...

źródło: comment_1666551029ZktucmIXDFk8BGBjidkguB.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 27
186 596,28 - 5,15 - 10,02 - 4,89 - 42,21 = 186 534,01

Regeneracja po setce była szybka i skuteczna, więc w weekend można było znowu się lekko upodlić.
Maraton po piasku okazał się dość wymagający, chętnych było niewielu, to i załapałem się na suwenirę. Sława!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
grool - 186 596,28 - 5,15 - 10,02 - 4,89 - 42,21 = 186 534,01 Regeneracja po setce b...

źródło: comment_16659506047AfOJEd43ciCo00hRc5e66.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

John Rambo

Osiągnięcia