grool via Wykop
@depcioo: podbijam opinię @aukolb.
Robiąc dychę w 48min, spokojnie powinno się dać radę maraton w 4h, z tym że trzeba się do tego maratonu porządnie przygotować.
Ja biegam dychę w 43 minuty i jedyny maraton, jaki w życiu przebiegłem, zrobiłem w 3:55. Z tym, że to był bieg w tereniez piachem/pagórkami i na asfalcie pewnie bym sporo urwał.
Robiąc dychę w 48min, spokojnie powinno się dać radę maraton w 4h, z tym że trzeba się do tego maratonu porządnie przygotować.
Ja biegam dychę w 43 minuty i jedyny maraton, jaki w życiu przebiegłem, zrobiłem w 3:55. Z tym, że to był bieg w tereniez piachem/pagórkami i na asfalcie pewnie bym sporo urwał.
Pytanie do Mirków z #bieganie. Na jakiej podstawie apka w polarze pokazuje 'obciążenie' treningowe. Po dość krótkiej przebieżce, jak dziś 7km, widzi obciążenie jako wymagające i sugeruje blisko dobę przerwy? Tak samo dziś, tak samo 4 lata temu, jak byłem jeszcze sporo słabszy.
Faktycznie warto się trzymać tych przerw?
Dodam, że mieszkam blisko gór i praktycznie cała trasa jest zawsze pofalowana, wzniesienia/ spadki 100/130m.
Polar to najprostszy m403, te
Faktycznie warto się trzymać tych przerw?
Dodam, że mieszkam blisko gór i praktycznie cała trasa jest zawsze pofalowana, wzniesienia/ spadki 100/130m.
Polar to najprostszy m403, te
źródło: Screenshot_20230408_211221_fi.polar.polarflow
Pobierz
grool via Wykop
@KrolWlosowzNosa: Doba przerwy to niewiele.
Obciążenie prawdopodobnie jest wyznaczane w oparciu o czas spędzony w poszczególnych strefach tętna, podobnie jak w Garminie. Wiekszczosc czasu miałeś w okolicach 80-90%HRmax, nic dziwnego że zegarek proponuje następny trening jutro :)
Obciążenie prawdopodobnie jest wyznaczane w oparciu o czas spędzony w poszczególnych strefach tętna, podobnie jak w Garminie. Wiekszczosc czasu miałeś w okolicach 80-90%HRmax, nic dziwnego że zegarek proponuje następny trening jutro :)
Dramatyczny spotkanie z niedźwiedziem. 26-latek nie żyje - WP Wiadomości
26-letni Andrea Papi, który biegał po szlakach w okolicach Mount Peller we włoskim regionie Trentino został śmiertelnie poturbowany przez niedźwiedzia. Jego ciało zostało znalezione przez ratowników górskich.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Po ataku na Ukrainę więcej Polaków chce mieć broń
W ubiegłym roku wyraźnie wzrosła liczba wniosków i pozwoleń na broń wydanych przez Komendę Wojewódzką Policji w Gdańsku. W 2022 r. pozytywnie rozpatrzono 2390
z- 203
- #
- #
- #
- #
- #
- #
grool via Wykop
@Ruski_hajsownik99: do mnie dzwonił dzielnicowy i prosił o numery telefonów do dwóch sąsiadów. Nie mówił im że ubiegam się o pozwolenie, tylko pytał czy mówię dzień dobry na klatce schodowej.
#bieganie
Jak się ubieracie do biegania w taką pogądę co jest teraz "nie zimno, nie ciepło" rzędu około 8-10 °C?
Jak się ubieracie do biegania w taką pogądę co jest teraz "nie zimno, nie ciepło" rzędu około 8-10 °C?
Policja omija przed przejściem i pieszy "wchodzący"
Policja omija przed przejściem. Przed przejściem stoi piesza. Ponoć "wchodząca" wg KGP Czy Policjant straci prawo jazdy? Czy będzie srogie pouczenie?! 29.03.2023 Łódź
z- 83
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sąd uniewinnił nauczycielkę ws. seksu z 16-latkiem. "Nie doznał krzywdy"
Monique Ooms, 31-letnia nauczycielka z miasta Maffra w Australii nawiązała romans ze swoim 16-letnim uczniem. Para kilkukrotnie uprawiała seks w samochodzie kobiety zanim seksafera ujrzała światło dzienne.
z- 116
- #
- #
- #
grool via Wykop
@rafal-heros: kto wybrzydza, ten nie rucha.
173 689,58 - 16,49 = 173 673,09
Zwiedzanie przez bieganie to absolutnie genialny wynalazek. Pół miasta obczajone w półtorej godziny.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Zwiedzanie przez bieganie to absolutnie genialny wynalazek. Pół miasta obczajone w półtorej godziny.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2023-02-03-22-57-19-78_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
@grool: myśle ze ciezko to nazwać połowa miasta ????????
173 987,75 - 14,60 - 5,00 - 14,60 - 11,80 = 173 941,75
Nie udało się w styczniu nabiegać 200km. Biedne 194km muszą wystarczyć. Luty krótki, ale teraz jego szansa.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Nie udało się w styczniu nabiegać 200km. Biedne 194km muszą wystarczyć. Luty krótki, ale teraz jego szansa.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37
Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.
#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem
Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.
#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem
źródło: IMG_20230122_124814
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
181 696,89 - 4,90 - 12,90 - 15,90 = 181 663,19
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
grool via Rowerowy Równik Skrypt
grool via Rowerowy Równik Skrypt
182 858,84 - 12,19 - 23,61 = 182 823,04
Chłodno w nocy. Trzeba przeprosić się z rękawiczkami.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Chłodno w nocy. Trzeba przeprosić się z rękawiczkami.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668854152kfKYQB8gbNPPYDKSdBT0bp.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
183 134,92 - 15,10 = 183 119,82
Słaby ten listopad, ale coś trzeba nabiegać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Słaby ten listopad, ale coś trzeba nabiegać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
grool via Rowerowy Równik Skrypt
183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23
11 kilometrów na 11 listopada.
Klimatyczny Bieg Niepodległości w Pigży z cieszącym się złą sławą wśród biegaczy wąwozem w Leszczu. Bieg w komforcie tlenowym, bez napiny, bo samopoczucie ostatnio nie dopisuje. I tak wyszło spoko.
#
11 kilometrów na 11 listopada.
Klimatyczny Bieg Niepodległości w Pigży z cieszącym się złą sławą wśród biegaczy wąwozem w Leszczu. Bieg w komforcie tlenowym, bez napiny, bo samopoczucie ostatnio nie dopisuje. I tak wyszło spoko.
#
źródło: comment_1668205296hY6JXiyOUMf5CrLmlV303q.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13
Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1667162761zLgxRu1Umo9rOREm9zDRqi.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
185 553,77 - 12,17 = 185 541,60
2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend maraton. Myślałem, że jestem niezniszczalny, ale jednak organizm domaga się regeneracji po takich szaleństwach. 6 dni bez biegania wytrzymałem. Dzisiaj już nie udało się usiedzieć na dupie i jakaś lajtowa przebieżka musiała wpaść.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend maraton. Myślałem, że jestem niezniszczalny, ale jednak organizm domaga się regeneracji po takich szaleństwach. 6 dni bez biegania wytrzymałem. Dzisiaj już nie udało się usiedzieć na dupie i jakaś lajtowa przebieżka musiała wpaść.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1666551029ZktucmIXDFk8BGBjidkguB.jpg
Pobierz
Zastanawiam się nad zakupem i nie wiem jak z opiniami. Chyba, że ktoś może polecić jakiś inny model z przewodnictwem kostnym.
#bieganie #sluchawki
W Shokzach przyciski chodzą z przyjemnym, wyczuwalnym skokiem i wszystko obsluzysz bez studiowania instrukcji, a u Philipsa można dostać pęcherzy na palcach od wciskania tych poukrywanych wszędzie przełączników. Dramat, rak i pryszczyca. Nie kupuj tego.