159 870,89 - 14,13 = 159 856,76

Ostatnio pogoda rozpieszczała… i nadal to robi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wstałem kwadrans przed piątą, ale jakoś strasznie się ślamazarzyłem i wyruszyłem dopiero pół godziny później.
Pogoda super. Cieplutko, 11°C i rzęsisty deszcz (ʘ‿ʘ) Pomyśleć, że były czasy kiedy słysząc deszcz obrócił się na drugi bok i zasnął xD

Nie szalałem, czasu było dość i zdecydowałem się na spokojną przebieżkę -Pokaż całość

Mirki, bo powoli się poddaje. Miałem kiedyś buty Asics dybaflyte 3. Co prawda były one do strikte do biegania jednak bardzo dobrze sprawdzały mi się na większość aktywności jak spacery, rowery orbitreki czy nawet lekki treking. Niestety buty mi przepadły. Szukam czegoś podobnego. Butów w których mogę iść pobiegać, wsiąść na rower czy nawet poćwiczyć w domu. Co teraz się nosi? Co polecacie? Bo jak widzę te nowe asicsy to uznaje żePokaż całość

160 130,51 - 10,01 = 160 120,50

Życiówka na treningu :D Cieszy bardzo

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

160 745,22 - 17,31 = 160 727,91

Dzisiaj spokojny relaksik. Start o 5:10, bo nie mogłem znaleźć świętej saszetki na telefon i kasę i jakiś generalnie niepociumany byłem. Pogoda oczywiście fenomenalna, ale tym razem miałem ochotę na wyciszający, lekko przydługawy spacerek (ʘ‿ʘ)

Spokojnie sobie potruchtałem po osiedlu, a że było fajnie to potruchtałem nieco za miasto. Dość szybko jednak wróciłem, bo w sumie dziecku trzeba było jakieś bułki na śniadanie dostarczyćPokaż całość

160 636,43 - 6,38 = 160 630,05

Parkrunu tutaj nie mają, ale upragniona odznaka w końcu wpadła.

Odczuwalna temperatura: +49 stopni C.
Tak jak lubię ciepło, przy takich warunkach odcina mnie po 3 km, jak tylko organizm zorientuje się, co mu zafundowałem.Pokaż całość

#bieganie
Jak rozumiem, im wyższa baza tym wolniej osiągnę tętno max?

161 590,76 - 10,09 = 161 580,67

Sobotnie tuptanie na Biegu Rycerskim w Świeciu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

Jakieś skarpety do biegania poleci ktoś?
#bieganie

192 671 + 56 = 192 727

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

Mireczki jakie polecacie okulary do #bieganie ? Jedny warunek to wymienne szkła lub fotochromy. Wiadomo każdy ma inną głowę/ twarz ale bardziej bym wolał coś z dużych szkieł, żeby nie wyglądać jak ten gościu:

162 145,64 - 82,60 = 162 063,04

Nadrabiam zaległości sztafetowe. Madeira Island Ultra-Trail z końcówki kwietnia, niestety dla mnie DNF po 83 km (z planowanych 115). Kompletnie zmasakrowałem sobie czwórki i zupełnie nie byłem w stanie zbiegać. Dawno żaden bieg tak mnie nie sponiewierał. Trasa ciężka, techniczna i bardzo dużo przewyższeń w pierwszej części, do tego kilka gleb w trakcie (w tym jeden knock-out gałęzią w łeb), więc ogólnie bez rewelacji. NoPokaż całość

Macie jakiś pomysł gdzie sensownie montować namiot (prostopadłościan około 60x30x30 cm, 4,5kg) na czas jazdy? Tak aby było bezpiecznie. Dotychczas wrzucałem na siedzenie pasażera ale planuje coś w tym roku z różowym pojeździć. Oczywiście nie takie dystanse jak sam jeżdże sam, coś mniej ale do kufrów i tak bym coś wrzucił. Jedynie takie sensowne rozwiązanie co przychodzi mi do głowy to demontaż centralnego kufra i przypięcie namiotu w miejce kufra niemniej jednakPokaż całość

Jakie w miarę ekonomiczne, składane na 3-4 części, kije do #bieganie #biegigorskie polecacie? Ewentualnie co odradzacie?
Jeśli ma to znaczenie to użytkownikiem będzie średniego wzrostu.

164 715,95 - 21,24 = 164 694,71

Półmaraton Poznań zaliczony w 1:33:53 i zakończony życióweczką.
Plan minimum był na 1:38, a optimum 1:35, więc ogłaszam sukces i wracam do biegania w terenie.
Okazuje się, że biegając dla przyjemności co się chce i jak się chce, też można powoli robić postępy.

#Pokaż całość

Używa ktoś słuchawek AFTERSHOKZ OpenMove ?
Zastanawiam się nad zakupem i nie wiem jak z opiniami. Chyba, że ktoś może polecić jakiś inny model z przewodnictwem kostnym.
#bieganie #sluchawki

W ile czasu trzeba biegać 10km, żeby myśleć o złamaniu 4h w maratonie? #pytanie #bieganie #maraton

Pytanie do Mirków z #bieganie. Na jakiej podstawie apka w polarze pokazuje 'obciążenie' treningowe. Po dość krótkiej przebieżce, jak dziś 7km, widzi obciążenie jako wymagające i sugeruje blisko dobę przerwy? Tak samo dziś, tak samo 4 lata temu, jak byłem jeszcze sporo słabszy.
Faktycznie warto się trzymać tych przerw?

Dodam, że mieszkam blisko gór i praktycznie cała trasa jest zawsze pofalowana, wzniesienia/ spadki 100/130m.
Polar to najprostszy m403, tePokaż całość