Wpis z mikrobloga

@FailedNormie1990: Rozumiem. Wyczytałem wyżej, że waga u Ciebie, to zaledwie 72kg więc podbij kalorie do 2500kcal. 2-2,5g białka, tłuszcze 1g, reszta węgle i obserwuj dodając z tygodnia na tydzień więcej kardio lub ucinaj żarcie z węglowodanów w razie zastoju. Białko na stałym poziomie. Tłuszcze #!$%@? jak będzie już stosunkowo mało węgli.