mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego nie mogę zasnąć jeżeli nie jestem fizycznie zmęczony? To jest po prostu tragedia i jednocześnie jeb.ane domino, bo jak się nie wyśpię to następnego dnia albo zrobię słaby trening albo w ogóle nie zrobię, a więc znowu nie będę zmęczony fizycznie, a więc znowu słaby sen i to jest po prostu błędne koło.

Ku.rwa co jest ze mną nie tak, z moim ciałem? Dlaczego moje ciało nie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
  • 1
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy myślicie że warto używać neoprenów w moim przypadku gdzie mam maksa w siadzie 300kg czy przy takich wynikach to bez znaczenia i niepotrzebne wydziwianie? A jak warto to z jakiej firmy byście polecili i czy brać rozmiar taki jak według rozmiarówki czy o rozmiar mniejsze?
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kabarto
  • 0
W jakich butach robicie przysiady i martwy? Jak macie adidasy powerlift to używacie ich tylko do przysiadów/wyciskania i potem zmieniacie czy macie coś na płaskiej podeszwie i służą do wszystkiego? Stoję przed wyborem co chce na urodziny i zacząłem się nad tym zastanawiać. Obecnie przysiady i martwy robię boso, ale chciałbym mieć jakiegoś klapka, który będzie miał na tyle sztywną podeszwę że nie będę musiał go zdejmować do tych ćwiczeń. Co polecacie?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
. @kabarto wszytko robię w adidas Total(robił bym w trampkach ale nie mogłem kupić stacjonarnie na moją duża stopę bo mieszkam w małym mieście) ciągi robię w baletkach
  • Odpowiedz
chnibi
  • 1
Do 150 zł power system do 300 p------a sbd z Ali powyżej 300 oryginalny sbd ale to dla ludzi co muszą mieć pas z sbd i nie wiedzą co z kasą zrobić
  • Odpowiedz
grzyboslaw
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy

Przy iniekcji igłę do końca wbijacie?
Chocbym nie wiem jak byl delikatny to choc pierwszego dnia mnie nic nie boli to na następny dzień pojawia się pewien dyskomfort. Normalne?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirko proszę o poradę bo już się sam na siebie wkurzam. Nie jestem w stanie utrzymać samodyscypliny i motywacji. Mam tak, że mogę przez tydzień trzymać się wszystkich założeń a przychodzi weekend i a to grill, a to wieczorem coś sobie zamówię itp. Jedyne co potrafię utrzymać to bieganie 3x tydzień, na siłownię chodziłem rok miałem fajne efekty, lepiej się czułem, było ogólnie zajebiscie. Ale znalazłem sobie wymówkę
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 7
Witam Was Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam do was proste pytanie: czy macie w życiu jakiś cel, który was napędza, motywuje i po prostu cieszy?

Sprawia, że wstajecie rano i myślicie sobie: zajebiscie, kolejny dzień/łikend mogę to robić/dążyć do tego?
Oczywiscie, nie mam na mysli, za kazdy poranek i dzien jest piekny i uslany rozami, sa problemy dnia codziennego, zdrowotne, ale patrzac w szerszej perspektywie
Zimny-jak-lod - Witam Was Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam do was proste pytanie: czy macie ...

źródło: okmd3twuzfvy

Pobierz

czy macie w życiu jakiś cel, który was napędza, motywuje i po prostu cieszy?

  • tak, mam, wstaje rano podjarany, ze kolejny dzien 22.7% (49)
  • zyje, bo zyje, nie mam celu, dzien za dniem bozym 29.6% (64)
  • nie mam celu duzeg, przyjemnosci dnia codziennego 20.4% (44)
  • "po co zyjesz?" nie wiem xD w sumie to nie wiem xD 27.3% (59)

Oddanych głosów: 216

  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sith1555
sith1555
  • 0
Forma życia po 30?
Czy to możliwe?

Niedługo kończe 31 lat, okresy w zyciu miałem gdzie forma była fajna. Okresy uprawiania sportów róznych w okresie szkolnym czy okres duzej zajawki na silke. Jednak czasy pandemii sprawiły ze stałem sie leniwcem. Trenowałem dłuższy okres w 2023 z 8-9 miesiecy ale bez diety i wiekszego przylozenia czysta "aktywnosc" byle była. Mimo braku wielkich rezultatów odrobilem straty i poprawilem sampoczucie po czasach pandemicznych. Ale dochodze
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@KOLEGAMAMY miałem 30 lat 2 dzieci więcej nie planowałem miałem nisko teścia badany kilka razy więc się nie zastanawiałem. Na takiej dawce miałem 1000 +/- gdzie wcześniej miałem 238. Decyzji nie żałuję
  • Odpowiedz
chnibi
  • 0
@sith1555 208-238 gdzie minimum bylo od 280. Zdjęcia chyba mam musiał bym poszukać nie byłem taki docięty jak tutaj ale na pewno miałem lepsza formę i siłę niż ludzie z mojej siłowni z większym stażem
  • Odpowiedz
Vaas
  • 0
Panowie, jakieś sprawdzone na własnej skórze sposoby na polepszenie wyniku w wyciskaniu?

Najlepiej jakaś rozpiska treningowa uwzględniająca ciężar (ile procent CM), liczbę serii oraz powtórzeń.( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
Na mnie najlepiej działa klata 4x w tygodniu raz średnie 5-8 raz ciezkie 2-3 spoto press i close Grip. Do tego hantle i huje muje na trica
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem na hormonalnej terapii zastępczej. Protokół to 200mg testosteronu na tydzień, 2x po 100mg strzał. Do tego symex na zbicie estro.Terapia nie ma niczego wspólnego z siłownia. Byłem po prostu hipogonadykiem z tesciem na poziomie 150 ng/dl mimo 30lat. Celem była poprawa erekcji, libido, senności, depresji, lękow i zmęczenia. Teraz czuję się lepiej o wiele lepiej . 200mg testa na tydzień daje mi wyniki na ponad 1100 testosteronu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia