johnymielony69
  • 0
Halo, halo, ktoś pomoże? Do sedna, od dłuższego czasu mam problemy ze snem, nie potrafię dobrze przespać nocy, zawsze ma parę pobudek, przez co mój organizm nie wchodzi w fazę głębokiego snu. Od dłuższego czasu szukam tego przyczyny i tak teraz przyszło mi na myśl, czy to nie może być za sprawą tego, że od dłuższego czasu pije dość dużo płynów (5/6l dziennie) i w konsekwencji wypłukuje mi to z organizmu minerały,
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 1
@johnymielony69 mordo mam to samo od lat i nie mogę znaleźć na to rozwiązania ani przyczyny tych problemów. Jedyne co mi pomaga to mix supli na sen albo jakiś lek nasenny z apteki na takiej zasadzie że budzę się ale dalej zasypiam. Bardzo pomaga mi hydroksyzyna ale nie chce jej ciągle brać. Teraz chce się zapisać na testy czy nie mam bezdechu sennego bo już naprawdę nie mam pomysłów
  • Odpowiedz
revognah
  • 0
W martwym robię 7 serii z czego trzy są właściwe, a reszta to rozbieg. Całość zajmuje sporo czasu. Co zrobić, by skrócić dojście do właściwej serii ćwiczenia? Jak powinien wyglądać rozbieg przed wejściem na wyższy ciężar? #silownia #mikrokoksy #kiciochpyta
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@revognah ja zawsze jadę schematem 8 5 3 1... Np robię 200 to jadę 90x8 130x5 160x3 180x1 jak bym robił 220 to dodaje kolejna jedynkę na 200 jak 250 to robię jeszcze jedna jedynkę na 235
  • Odpowiedz
chnibi
  • 0
@stillrunning słaba praca nóg brak pracy plecami brak stabilności nie wpychasz klatki do sztangi nie bierzesz dużego oddechu w płuca odrywasz dupe. Tric larsen press close Grip wyciskanie z pauza 3s, spoto press
  • Odpowiedz
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 1
Jakie kanały na YouTube oglądacie jeżeli chodzi o poprawne wykonywanie ćwiczeń, ćwiczenia na jakieś problemy z układem ruchowym albo mięśniowym?

Od siebie mogę polecić „ Squad University”

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 0
Jak placiliscie pierwszy raz w boom labs?
Nie chce mi się bawić w potwierdzanie dowodem osobistym.

Chyba, że może ktoś z Was poratuje kontem na jedno zamówienie lub poleci jakieś inne źródło.

#mikrokoksy #silownia #sterydy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
Weź zamów z grupki na fb od polecanych ludzi jakiś normalny lab i do tego taniej a nie się bawisz w jakieś stronki
  • Odpowiedz
wyszopek129
wyszopek129
  • 3
Jak poprawnie oddychać w siadach? Głowa mi pęka po kilku seriach przy 70% maxa a na ryju pod oczami mam pełno czerwonych krost od ciśnienia.

Jedni mówią by na górze nabrać powietrza w przepone, zejść i z powietrzem wrócić na góre. A nie powinno się przy wchodzeniu w góre powoli wypuszczać to powietrze?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@wyszopek129 nagraj siady i wrzuć bo może technika kuleje. Z drugiej strony może po prostu masz słabą kondycję? Osobiście jak odpuszczam bieganie to po miesiącu już czuje jak mocno mi spada wytrzymałość
  • Odpowiedz
qwewsik
qwewsik
  • 0
Wiecie czy gdzies da sie kupic obciazenie krążki o wadze 20kg, ~30mm otwor, ale 45cm średnicy/wysokosci? Nie chce olimpijskich chce po prostu dwa duze talerze do domowej silowni tylko o takiej srednicy jak olimpijskie obciazenia

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Smolarr
  • 13
#komisarzflak #skwierzyna Nie wiem, albo chłop jest giga chadem, albo dobrzy znajomi i kręcił je na to dłuższy czas, lub panie miały fantazje na policjanta.. z jednej strony zazdro bo, który facet nie chciał by trójkąta i to jeszcze no nie oszukujmy się z atrakcyjnymi laskami.. co do flaka no kuśka słabo stoi ale cm mu nie brakuje, raczej jest w średniej krajowej lub delikatnie wyżej. xD
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia