chnibi
  • 0
@Tomixp dokładnie tak też słuchałem się rad wodyn i robiłem chamskie Wioslo hantlem doszedłem do 84kg na 10 powtórzeń na rękę. Plecy to moja najlepsza partia
  • Odpowiedz
technojezus
  • 0
Pytam się wyjadaczy na siłowni o pomoc i każdy się dziwi i nie wie jakim cudem siadam po ponad 200kg, a w martwym nie daje rady podnieść więcej niż 170kg. Ja już naprawdę mam dość. Zmieniam ilość serii, zmieniam ilość powtórzeń, dodatkowe jakieś ćwiczenia i nic. Zero, zastój jak był tak był, gdzie na innych bojach progres cały czas idzie.

Osoby na moim poziomie wytrenowania i gabarytach w martwym pod 200kg dochodzą, albo
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....s
  • 0
Ludzie, którzy ćwiczą na siłowni całe życie, mają rekordy na ławce w granicach 160kg-220kg. Jakim sposobem ludzie, którzy biją rekordy świata robią wyniki ponad 3 razy większe?
#mikrokoksy #silownia
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IronHeisenberg1939
IronHeisenberg1939
  • 0
Załóżmy ze osoba po 20 robi sobie badanie na teścia i wychodzi że jest w połowie przyjętej normy, to czy warto podbić sobie małymi dawkami do przyjętego maksa i utrzymywać to? Jakie mogą być wydamy takiego podejścia? Przecież nie leciały by jakieś chore dawki żeby mieć ponad 1k na wyniku
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@blehblehbleh dokładnie tak jest. Miałem teścia na poziomie 238 gdzie minimum w labie zaczynało się od 280 trenowałem wtedy ponad 2 lata dieta trzymana za jaja więc mówię wbije na igłę może będzie lepiej. No i niż poza sylwetka się nie zmieniło za bardzo to nie jakieś magiczne cukierki że weźmiesz i twoje życie nagle staje się lepsze
  • Odpowiedz
chnibi
  • 0
@ZawzietyRobaczek XD ja po 2 latach dopiero coś tam zauważyłem a ty po 5 miesiącach chesz mieć efekty widoczne gołym okiem. Wbij na igłę to będziesz widział zmiany z miesiąca na miesiąc
  • Odpowiedz
RopuchYtong
RopuchYtong
  • 13
Jest sobie grupa o odchudzaniu. Jest sobie Krzysiu, który twierdzi, że jest w deficycie na 100% i dalej tyje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wchodzę pośmiać się czytając komentarze i nie zawiodłem się.

Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje. Przecież jak wlejesz do pustego wiaderka 3 litry wody, to w środku będą
RopuchYtong - Jest sobie grupa o odchudzaniu. Jest sobie Krzysiu, który twierdzi, że ...

źródło: odchudzanie

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czesc, jestem od 2-3 msc na redukcji i zastanawiam sie nad terapia TRT. Generalnie celem jest nieco szybsze zrzucenie kg, lepsza sylwetka a co za tym idzie ogolnie poprawa tego co mam w glowie. Zmagam sie z czesta apatia, niska samoocena, generalnie stany depresyjne, moj nastroj sie waha a testosteron skacze mi tak w granicach 160-300. troche rozmawialem z moim trenerem personalnym to polecal wejsc na granice 800
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@KELO9550 ja miałem 238 gdzie minimum w labie było 280 więc wbiłem na strzykawkę. Siłowo po roku bez szału ale masy to d-------m więcej niż w 2.5 roku naturalnie. Jakość życia mi się za wiele nie poprawiła
  • Odpowiedz

Osiągnięcia