@bdm_bq on nic nie wrzucić bo nikt go nie poklepał po plecach i powiedział ze budowa tylko do siadów i ławki

@Kasahara ile masz w łydce? Bo ja te rigor Mortis L na siebie wciągam a w łydce 42

@Kasahara stopa nie drętwieje? Bo mi strasznie odcina krew

@przegro_pisarz kup sobie ochraniacze na piszczele z neoprenu u mnie się sprawdziło i po 2 latach mogę robić nawet w skarpecie bez bólu

@km00787 bez znaczenia nic ci nie będzie jak. Ćwiczysz z głową i trzymasz michę

@blehblehbleh dokładnie tak jest. Miałem teścia na poziomie 238 gdzie minimum w labie zaczynało się od 280 trenowałem wtedy ponad 2 lata dieta trzymana za jaja więc mówię wbije na igłę może będzie lepiej. No i niż poza sylwetka się nie zmieniło za bardzo to nie jakieś magiczne cukierki że weźmiesz i twoje życie nagle staje się lepsze

@ZawzietyRobaczek XD ja po 2 latach dopiero coś tam zauważyłem a ty po 5 miesiącach chesz mieć efekty widoczne gołym okiem. Wbij na igłę to będziesz widział zmiany z miesiąca na miesiąc

@LatajacyJeczmien widzę że termin progressive overload jest ci obcy

@Wap30 XD

@Wojtas_elo ja lecę 8/5/3/1 ewentualnie jak duży ciężar to jeszcze jedna jedynka rozgrzewkowo. Ciężar dobieram dobieram na oko

@KELO9550 ja miałem 238 gdzie minimum w labie było 280 więc wbiłem na strzykawkę. Siłowo po roku bez szału ale masy to d-------m więcej niż w 2.5 roku naturalnie. Jakość życia mi się za wiele nie poprawiła

@prolol śmiało byś zrobił 210x2

@chlopakbeztabu ja przy tym lubię robić PR
https://youtu.be/rR001X7JQy8?si=c4ysneeewVXArFP9

@sylwester666 co?

@Kamokamo na pierwszy cykl 500mg teścia tygodniowo na drugi 800 teścia 400 trenu i 400 npp na trzeci YOLO

@Duregar p---------e