Kasahara
  • 19
Może to durny pomysł, pytać na wykopie, ale już nie mam pomysłu

Mam od nastolatka problem ze snem, przede wszystkim z wybudzaniem się co 20-30 minut. Dosłownie po 10 wybudzeń czasem, jak miałem 20 lat jakoś mi to średnio przeszkadzało, teraz idąc do 40stki bardziej

- Wyniki krwi, wszelkie od A do Z, badam się co 4-12 msc od 10 lat - perfecto
- EKG/Echo serca - perfecto. Ciśnienie 100-110 / 65-75. Tętno spoczynkowe w
  • 131
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xPekka
  • 7
Od dłuższego czasu mam wrażenie, że mam rozwalony układ dopaminowy. Objawy: częste odkładanie rzeczy na później, problemy z koncentracją, częste zerkanie w telefon, doom -scrolling, nie mogę wziąć się za czytanie, rzeczy które wcześniej sprawiały mi przyjemność teraz są już nudne. Polecacie jakieś ćwiczenia, aplikacje, medytacje albo inne rzeczy które mogą z tym pomóc? Na razie staram się ograniczać telefon (np na siłowni zostawiam go w szatni), przymuszam się do czytania, przestałem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
charmingman
  • 1
#silownia #dieta
Jaki jest odpowiedni poziom bf u kobiety? Od ok. 5 miesięcy cisnę regularnie ciężary na siłce, jestem na redukcji od jakichś 3. Moje ciało przeszło dużą rekompozycję i zastanawiam się czy cisnąć dalej redukcje do obranych na początku 50kg czy sobie odpuścić bo podoba mi się już jak wyglądam i wejść na 0, żeby dalej mięśnie rozbudowywać.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
charmingman
  • 0
@In_thrust_we_trust: to z redukcji od razu na masę wejść? bo czym więcej czytam w internecie tym się głupsza staję. Rozumiem, że teraz ładnie rekompozycja wjechała bo jestem początkująca, ale dalej siłowo na redukcji nie zajdę, dobrze myślę?
  • Odpowiedz
yo_hej
  • 84
W sumie nie widziałam, żeby ktoś promował tą akcję na wykopie, ale dowiedziałam się o istnieniu strony ,,święty mikołaj dla seniora'', na której osoby z domów pomocy społecznej (seniorzy) piszą listy do Mikołaja i bardzo mnie to urzekło. https://listy.swietymikolajdlaseniora.pl/wybierz-list
ci ludzie mają bardzo małe potrzeby np. kawa, gry planszowe albo pidżama. Ja wybrałam DPS z Gdańska i zastanawiam się czy uda mi się spełnić czyjeś prozaiczne marzenie (｡◕‿‿
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
charmingman
  • 1
@Zgrywajac_twardziela: ja się bardziej zastanawiam czy trzeba wysłać wszystko co nadawca sobie wymarzył, czy można wybrać kilka rzeczy i tyle. Niektórzy mają długie listy i to dosyć drogich rzeczy (╯︵╰,)


@yo_hej: zawsze można zachęcić do akcji znajomych i razem z nimi się złożyć czy to samo ale np. z osobami z pracy
  • Odpowiedz

Osiągnięcia