[charmingman]

#silownia #dieta
Jaki jest odpowiedni poziom bf u kobiety? Od ok. 5 miesięcy cisnę regularnie ciężary na siłce, jestem na redukcji od jakichś 3. Moje ciało przeszło dużą rekompozycję i zastanawiam się czy cisnąć dalej redukcje do obranych na początku 50kg czy sobie odpuścić bo podoba mi się już jak wyglądam i wejść na 0, żeby dalej mięśnie rozbudowywać.

[Pan_Slon]

@charmingman: To chyba Ty wiesz najlepiej jak się czujesz i widzisz ;)

[In_thrust_we_trust]

@charmingman: na zerze kalorycznym nie będziesz rozbudowywać mięśni

[Piks0n]

@charmingman: w okolicach 20% dla kobiety to chyba git, nie musicie tak ciąć jak chłopy do 15 i niżej żeby dobrze wyglądać

[L.....d]

@charmingman

[charmingman]

@In_thrust_we_trust: to z redukcji od razu na masę wejść? bo czym więcej czytam w internecie tym się głupsza staję. Rozumiem, że teraz ładnie rekompozycja wjechała bo jestem początkująca, ale dalej siłowo na redukcji nie zajdę, dobrze myślę?

[Reaamu]

@charmingman nie rozbudujesz mięśni na redukcji. A nawet jeśli; gra nie warta świeczki.

[In_thrust_we_trust]

@charmingman: jeśli sylwetka teraz Ci pasuje, to możesz wejść na zero - mięśni na tym nie zbudujesz, po prostu będziesz podtrzymywać sylwetkę.