buganski_mowi_rusz_sie
Jestem przekonany, że brak kolacji mu nie zaszkodzi. Nawet jakby nie jadł jej przez kilka miesięcy...
Z OSTATNIEJ CHWILI: Selekcjoner reprezentacji Polski nie zjadł kolacji
Info od Borka prosto z Kataru.
z- 136
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pitchfork - tajny projekt Google, który zastąpi programistów?
Google zastąpi programistów sztuczną inteligencją? Pojawiły się informacje o projekcie, w ramach którego sztuczna inteligencja uczy się pisania kodu przy zachowaniu jego wysokiej jakości i bezbłędności. Co to oznacza? Czy sztuczna inteligencja "zabierze pracę" kolejnej branży?...
z- 346
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@amath: za normalną, czyli za grosze. Tak żeby każdy miał tak samo. Po równo i sprawiedliwie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czym jest trening siłowy?
W tym materiale mówię o tym czym jest trening siłowy i jakie procesy zachodzą na skutek treningu siły.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
@uciekinier_z_czarnolisto: co to znaczy spamowy? Gość daje wiedzę za darmo i to wysokiej jakości.
@uciekinier_z_czarnolisto: spoko, daj mu czas. Rozkręca się i jest w tym coraz lepszy. Wiedzę ma potężną, a niebawem będzie ją przekazywał w jeszcze lepszy sposób.
BIODRO - STAW ŻYCIA I Zestaw naprawczy za darmo
Przydatne dla tych co dużo siedzą i mają sztywne biodra i słabe poślady, ale także dla tych co biegają, jeżdżą na rowerze czy chodzą po górach. Ćwiczenia na mobilność bioder oraz wzmacnianie mięśni okalających ten staw.
z- 77
- #
- #
- #
- #
- #
Można zapisywać na później ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@bartek-kulewicz: Ty chyba sporo biegasz, nie?
@satss: jeśli od tego co jest jutro, to można :)
@drooeed: będzie dziś trenowane?
@satss: dobre podejście jak dla mnie
@Garbaty_Mumolin: si! I to na grubo. Prawdopodobnie z czymś zupełnie nowym nad czym pracuje już grubo ponad 4 miesiące. Jeszcze kilka detali
@ZbawcaMirko: cieszę się. Niech służy
@butcher_borys: najak?!
@bartek-kulewicz: daj znać, jak przerobisz zestaw
@satss: śmiało! Przed siłowym treningiem dołu ciała, przez bieganiem czy też rowerem też będzie spoko
@satss: to już nie legenda, to są przecieki i to potwierdzone :)
@Garbaty_Mumolin: będzie od piątku do poniedziałku -30%
@Morduch92: Tu nie chodzi o zarobki. W 2-3 min objaśnisz z grubsza technikę, ale to nie będzie to samo co trening "live". No i bazując na tym czego zwykle chcą widzowie, nagrywam pełny trening i ktoś może robić razem ze mną. Wtedy prawdopodobnie jest nieco łatwiej.
Gość SPECJALNY! Sprawdź NAJLEPSZE ćwiczenia na mięśnie pośladkowe!
Sprawdź Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe!
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Poślad ważniejszy niż bicek! #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Mireczki,
Czy jest jakaś apka godna polecenia i sprawdzona na iOs ażeby zacząć ćwiczyć w domu, może być oczywiście płatna (lub ktoś na YT, tak żeby ćwiczyć "razem"?
Póki
Mireczki,
Czy jest jakaś apka godna polecenia i sprawdzona na iOs ażeby zacząć ćwiczyć w domu, może być oczywiście płatna (lub ktoś na YT, tak żeby ćwiczyć "razem"?
Póki
U mnie w ciągu tygodnia coś się pojawi :)
Czym są bóle wzrostowe? Jak się ICH pozbyć?
Czy spotkałeś się kiedyś z bólami wzrostowymi? ►Czym jest Osgood Schlattera ►https://youtu.be/WTxZ94gVV5s ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ja bym chciał jeszcze czuć ten ból
Bycie w formie jest niemożliwe, gdy ma się dzieci?
Rodzicom jest trudniej. To chyba oczywiste. Tym czasem posiadanie rodziny nie jest WYMÓWKĄ. Posiadanie rodziny jest POWODEM by być w formie.
z- 5
- #
- #
- #
- #
@Nikwu: ale ja nie twierdze, że to jest proste. Twierdze, że jest możliwe aby tak wszystko poukładać, by rodzina nie cierpiała a forma dopisywała. Zasady tu podane są możliwe do realizacji dla każdego
Co robić, żeby nie chorować? Popraw swoją ODPORNOŚĆ!
Czy wiesz jak wzmocnić swoją odporność? ►ZŁOTA CHATA ►https://instagram.com/zlota.chata?igshid=YmMyMTA2M2Y= ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 19
- #
- #
- #
- #
Tylko tabletki nas uratują!( ͡° ͜ʖ ͡°)
@bartek-kulewicz: kiedyś jadłem jedzenie i się rozchorowałem
@Patrycja266: tak samo każdy wie, że trzeba pić dużo wody i powinno się codziennie spacerować. A ile osób to robi?
Prosty i skuteczny sposób na zdrowy i silny kręgosłup.
Sporo teorii ale też prosta do wykonania cześć praktyczna. Można zrobić w domu.
z- 140
- #
- #
- #
- #
- #
@GraveDigger: zapisz na później zgodnie z tradycją
@GraveDigger: trzymam kciuki i nie przestaje publikować
@aleksc: nie do końca. Zwróć uwagę, że na hiperlordoze wpływ ma nadmiernie napiety biodrowo lędźwiowy oraz głowa prosta czworoglowego.
Jeśli w ten pozycji napniesz pośladek, biodrowo lędźwiowy będzie się mobilizował.
Nie ma czegoś takiego jak zły ruch. Może być tylko złe wykonanie.
Jeśli w ten pozycji napniesz pośladek, biodrowo lędźwiowy będzie się mobilizował.
Nie ma czegoś takiego jak zły ruch. Może być tylko złe wykonanie.
@Czesterek: dźwigać, tylko poprawnie. Silne mięśnie to zdrowy ktegoslup.
@BarkaMleczna: hiperlordoza dodana w powiązanych
@Aiden7: sensowne podejście, ale realnie mało kto tak robi. A szkoda. A apropo Fizjo, to on musi być trenujący a nie tylko teoria.
@BarkaMleczna: nie ma możliwości aby w krótkim filmie omówić każdy przypadek i zwrócić uwagę na każdą konsekwencje. Na takie tematy ludzie szkołą się latami a jeśli treść byłaby tak rozbudowana jak chcesz, nikt by jej nawet nie obejrzał.
I ponownie zaznaczam, nie ma czegoś takiego jak zły ruch. Jest tylko złe wykonanie.
I ponownie zaznaczam, nie ma czegoś takiego jak zły ruch. Jest tylko złe wykonanie.
@nobodyknows: To nie jest żaden błąd. No ale wiadomo, że jak na wykopie ktoś tak napisze, to napewno ma racje :D
@Cereal_Killer: plank to fajne ćwiczenie jeśli się je dobrze wykonuje. Ale to tylko wzmacnianie do ruchu antywyprostnego. Kręgosłup na codzień działa bardziej wielopłaszczyznowo.
@Manymouse: Mając rwę owszem. Ale czy profilaktycznie zanim zaczniesz ćwiczyć musisz biec do specjalisty aby pozwolił się ruszyć?
@kocimietka_BB: naajak!
@CJzSanAndreas: czyli się nie zna...
@brozio991: najlepiej mieć dedykowany zestaw od fizjo
@Manymouse: to nie sport. To lekka gimnastyka kręgosłupa...
Kraków. Po pożarze miejskiego archiwum uratowano na razie niespełna 1% zbiorów
Prokuratorskie postępowanie dot. pożaru miejskiego archiwum w Krakowie zostało przedłużone do lutego 2023 roku. Są też nowe informacje dotyczące dokumentów, które udało się wydobyć ze spalonych budynków. Okazuje się, że dotychczas uratowano około 157 metrów bieżących akt (niecały 1% zbiorów).
z- 60
- #
- #
- #
- #
- #
Długo nie mogli zgasić, bo cały czas przywozili nowe akta.
@YoureGoingDown: na 100% tu nie mieszkasz. O ile pato deweloperka i układy faktycznie niszczą miasto, o tyle reszta co napisałeś mija się z prawdą.
Rozgrzewka która zwiększy efekty każdego treningu
Protokół RAMP znajdzie zastosowanie w wielu sportach, od biegania, przez siłownie, aż do sportu walki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak przykleić odstające łopatki bez względu na wiek?
Cześć Mirki. Być może ktoś z Was zmaga się z problemem odstających łopatek. W tym filmie konkretne wytyczne jak to ogarnąć. Podziała zarówno u dzieciaków jak i u dorosłych.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Danuel: coś w tym stylu
Patus ma problem z kolorami, przykład patologi mocnych tylko w gębie.
Opis Autora: "Sebik daltonista chce mnie bić, dostaje strzała gazem" Lokalizacja: Skrzyżowanie ul. Jana Pawła II z Jantarową, Lublin
z- 293
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Patusem jest kierowca który do młodego szczyla wyskakuje z gazem.
@Chris22222: to racja. Pije bardziej do opisu znaleziska które zakłada, że kierowca to anioł
Mirki, ktoś korzystał z programów treningowych tego typka z kanału "Człowieku, RUSZ SIĘ!"? Chcę w końcu zacząć ćwiczyć, ale raczej wygodniej byłoby mi działać w domu niż na siłce i kminię, jak to zrobić, bo jestem zupełnie zielony, jak kolor mojego nicku. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #zdrowie #trening #kalistenika
#mikrokoksy #zdrowie #trening #kalistenika
@PuriPuriPrisna: Masz jakiś sprzęt do dyspozycji? Drążek, koła, poręcze? Czy chcesz totalnie bez sprzętu?
@PuriPuriPrisna: Odezwij się na priv. Podpowiem.
Na takim etapie jak jesteś to podstawy podstawy i podstawy. Byle tylko dało się to realnie utrzymywać w skali tygodnia i było to zgrane z Twoim stylem życia.
Na takim etapie jak jesteś to podstawy podstawy i podstawy. Byle tylko dało się to realnie utrzymywać w skali tygodnia i było to zgrane z Twoim stylem życia.
Pod tym względem jesteśmy niechlubnym liderem w Europie i na świecie
Narodowy Fundusz Zdrowia szacuje, że za 6 lat otyłych będzie aż 30 proc. wszystkich Polaków. Mimo niebezpieczeństwa, aż 80 proc. Polaków nie postrzega otyłości jako choroby.
z- 310
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jaka otyłość. Tylko Body positive…
Rowerem dookoła TATR bez przygotowania
Hej Mirki. Razem z kumplami wybraliśmy się rowerami do okola Tatr. Trasa naprawdę piękna i mimo bólu d*py wszyscy dojechali zadowoleni. Był też mały wypadek na moście, ale to już w filmie zobaczycie.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
WF w SZKOLE - wspaniały czy koszmarny?
Niektóre odpowiedzi mnie zdziwiły
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na oczy i wzrok.
Nie tylko bicki i klatkę można trenować
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
@mike7: No tak. Pominąłem odpowiedz na Twoje pytanie to pora wylać frustracje na wykopie xD
A jutro poniedziałek i pewnie już się cieszysz na tą swoją prawdziwą prace i stąd ten jad…
Wszystkiego dobrego! Chyba się przyda
A jutro poniedziałek i pewnie już się cieszysz na tą swoją prawdziwą prace i stąd ten jad…
Wszystkiego dobrego! Chyba się przyda