Podciąganie na drążku na masę vs na rekord powtórzeń
Jak się podciągać na drążku, by zbudować duże i silne plecy, vs jak się podciągać by robić dużo powtórzeń w serii.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
Jak się podciągać na drążku, by zbudować duże i silne plecy, vs jak się podciągać by robić dużo powtórzeń w serii.
zZanim wyznaczysz fitnessowy cel na 2024, zobacz to
zZanim wyznaczysz fitnessowy cel na 2024, zobacz to
zMięśnie pośladkowe to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim zdrowie całego układu ruchu, dobra postawa ciała, oraz lepsze wyniki sportowe. W filmie o tym, jak trenować pośladek mądrze.
zKrótki trening, który można wykonać w każdych warunkach. Mobilność i stabilność bioder.
zTylko nie od poniedziałku...
zCzym się różni błonnik od błędnika?
zTylko jedno ćwiczenie jakie musisz robić na brzuch?
zTaka sytuacja…
z30 minut dziennie na trening to dużo?
zDziś takich wzorców już brak…
zO tym się nie mówi, bo trenerzy i dietetycy to ukrywają…
ztrening FBW bez sprzętu. 20 min obwód stacyjny. Prosty i skuteczny.
zCześć Mirki. Zapraszam na wykopową gimnastykę całego ciała
zDla tych, co zawsze zaczynają od poniedziałku…
zKilka słów p tym, jak trenować centrum, by kręgosłup był chroniony
zi cyk, można zapisać na później :)
zPodciąganie na drążku i bardzo skuteczny plan, aby zrobić 20 powtórzeń w jednej serii. Plan ten opracował major Charles Lewis Armstrong na potrzeby marines. Przydatne dla wspinaczy, zawodników ocr, dla służb mundurowych etc.
zMimo, że elementy ninja/OCR często wyglądają na niemożliwe do zrobienia, sporo elementów można sobie pożyczyć do swojego "normalnego" treningu i budować sprawność i zwinność.
zW 2015 nikt by się nie spodziewał takiego obrotu spraw.
zWykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki