Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
buganski_mowi_rusz_sie
MikIgn
@buganski_mowi_rusz_sie: no super popieram, ale właściwie to po co do mnie z tym dzwonisz?
RakunG
@buganski_mowi_rusz_sie: no i fajnie, fajniusio
#rozrusznikporanny dziś ostatni odcinek tej serii!
Idea była prosta - zrobić rozbudowaną serię 5 minutowych filmów z ćwiczeniami, które będą budować nawyk codziennych ćwiczeń, przez co wpłyną na poprawę samopoczucia i lepszą formę fizyczną.
Bez filozofowania, bez trudnych słów i przesadnie trudnych ćwiczeń.
Lekko, przyjemnie i w dobrym humorze :)
Idea była prosta - zrobić rozbudowaną serię 5 minutowych filmów z ćwiczeniami, które będą budować nawyk codziennych ćwiczeń, przez co wpłyną na poprawę samopoczucia i lepszą formę fizyczną.
Bez filozofowania, bez trudnych słów i przesadnie trudnych ćwiczeń.
Lekko, przyjemnie i w dobrym humorze :)
@buganski_mowi_rusz_sie: Poranny rozrusznik to jedna z lepszych rzeczy jaką wprowadziłem do swojej codziennej rutyny. Dzięki!
Komentarz usunięty przez autora
10 zasad których warto przestrzegać, aby schudnąć bez diety i liczenia kalorii.
Myśle, że się przyda
https://youtu.be/TUl2hD-oiaQ
#mikrokoksy #silownia #dieta #kalistenika
Myśle, że się przyda
https://youtu.be/TUl2hD-oiaQ
#mikrokoksy #silownia #dieta #kalistenika
@buganski_mowi_rusz_sie: @DywanTv: dobra w------e, nie chce mi się tracić 16 minut życia na to. Wypisze ktoś te punkty?
bez diety i liczenia kalorii.
@buganski_mowi_rusz_sie: xDd
@WojciechM-ce: 1 - 10: żreć mniej, ćwiczyć więcej
https://www.wykop.pl/link/5950303/zlikwiduj-bol-w-odcinku-ledzwiowym/ konkrety zestaw na ból w odcinku lędźwiowym!
@buganski_mowi_rusz_sie: polecam dodać tagi #mikrokoksy czy #zdrowie jak chcesz żeby ktokolwiek zobaczył Twój wpis.
Pozdrawiam, czasem oglądam twój kanał( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdrawiam, czasem oglądam twój kanał( ͡° ͜ʖ ͡°)
@RamzesXIII: dzięki!
Idzie dobrze, wejdzie na główną ?:) https://www.wykop.pl/link/5479465/3-imponujace-cwiczenia-ktorych-moze-nauczyc-sie-kazdy/
@buganski_mowi_rusz_sie: nie wejdzie bo przed znakami interpunkcyjnymi nie stawia się spacji
@qwerzzz: mało istotne! :)
podrzucam obszerny materiał odnośnie pracy nad mobilnością i stabilnością w przysiadzie: https://youtu.be/uApTVB0sC0w
3 czynniki bez których nie ma mowy o kracie na brzuchu.
Jak komuś się marzy dobrych brzuch a ciągle nie wychodzi, to pewnie w tym filmiku znajdzie odpowiedź.
Mimo że temat dość prozaiczny i oklepany, wydaje się, że omówiłem go w pełni.
Dajcie znać, co myślicie.
https://www.youtube.com/watch?v=apVj-PTQLIc&t=17s
Jak komuś się marzy dobrych brzuch a ciągle nie wychodzi, to pewnie w tym filmiku znajdzie odpowiedź.
Mimo że temat dość prozaiczny i oklepany, wydaje się, że omówiłem go w pełni.
Dajcie znać, co myślicie.
https://www.youtube.com/watch?v=apVj-PTQLIc&t=17s
Dlaczego faceci tatusieją?
Nie tylko o tych co są w związku...
https://czlowiekuruszsie.pl/2019/08/13/dlaczego-faceci-tatusieja/
Nie tylko o tych co są w związku...
https://czlowiekuruszsie.pl/2019/08/13/dlaczego-faceci-tatusieja/
@buganski_mowi_rusz_sie: wejdzie to na główną? Myślę, że warto by było :)
https://www.wykop.pl/link/4908699/garbisz-sie-nie-sciagaj-lopatek/
https://www.wykop.pl/link/4908699/garbisz-sie-nie-sciagaj-lopatek/
Trochę o tym kiedy brzuch jest naprawdę silny. https://www.youtube.com/watch?v=1e1s_vPXQlI&t=2s