Jak ktoś ma pogłębioną lordozę lędźwiową (a ma ją bardzo bardzo dużo osób) to absolutnie nie robić tego ćwiczenia!!!!!!!! To powinno być powiedziane na filmiku!!!! Jeśli będzie to robić to możecie zrobić sobie krzywdę albo będziecie potem odczuwać ból w odcinku lędźwiowym. Zamiast tego kładziemy się na podłodze na plecach i "wpychamy" plecy w podłogę tak by nie było szpary między plecami a podłogą.
@Ricostyczny: jeśli masz pogłębioną lordozę lędźwiową czyli masz "wydęty" przez to do przodu brzuch no to nie robisz rzeczy, która problem pogłębia, czyli nie wyginasz kręgosłupa tak jak ten gość na obrazku wyżej tylko musisz zrobić rzecz przeciwną.
Nie moge, zaraz Ci dam w ryj kolego od cwiczen..1. Na jakie bole te cwuczenia ? Wiesz o tym ze bole sa rozbe i tak samo przypadki i schorzenia. Robienie przeprostow kregoslupa ktore pokazujesz to nic innego jak zbicie kregow, jesli ktos ma dyspokatie nigdy nie powinien robic tych cwiczen, powoduje to ponowne schodzenie sie kregow tzw zbijanie i znow bol. Jest masa specjalistow ktorzy nie maja pojecia co robia. Jestem osoba
@Morduchna: przy malej, jest szansa ze sie schowa. Z info od znajomega ktory sue tym zajmuje, operacja to ostatecznosc. W wiekszosci przypadkow zaleca cwiczenia, jak nie ma efektu po 12 miesiacach to operacja.
Jest popularne ćwiczenie - wyprost McKenziego, podobne polega na troche innym ruchu. Do stosowanie tylko w określonych przypadkach i ustalmy, że nie ma czegoś takiego jak uniwersalne ćwiczenia, a robienie tego bez podstawowej wiedzy to proszenie się o problemy.
Mnóstwo ludzi ma różna historię urazów, problemów i pewne preferowane pozycje siedzenia, stania, spania, itd. Nie da sie dać jednego ćwiczenia dla wszystkich, które na 100% pomoże i nie zaszkodzi.
@Garbaty_Mumolin: Jeśli masz jakikolwiek ból to nadajesz się do osób zajmujących się patologią, więc szukasz fizjoterapeuty pod względem kryteriów:
1. Jakość i osoby polecające 2. Jeżeli uprawiasz jakąś aktywność fizyczna to najlepiej by zajmował sie takimi osobami lub by sam ten sport uprawiał, bo dzięki temu rozumie wzorce ruchowe, bodźce itd. 3. Wiadomo, cena swoje robi, chociaż czasami warto dorzucić kilka groszy.
Z fizjoterapeutą od początku chcesz pracować na ćwiczeniach, więc
Szkoda, że zobaczyłem to po południu bo jakby było rano i to jeszcze poniedziałek to byłoby idealnie zacząć, a tak to poczekam do następnego tygodnia. Chociaż to końcówka roku...może by tak zacząć nowy rok z przytupem?
@ni_tom_ni_jerry: Rok temu kupiłem buty do biegania, w tym roku bieliznę termoaktywna. Jeszcze kilka lat i skompletuje odpowiedni zestaw żeby zacząć ( ͡°͜ʖ͡°)
Zanim kupiłem u tego gościa program pt. forma za biurkiem to opisałem mu swoj problem. Dyskopatia l5 tyłozmyk 5mm. Polecił mi ten program więc kupiłem. Robilem codziennie te ćwiczenia, na początku było lepiej a później mi coś pi*ło w kręgosłupie, bolało przez 2 tygodnie i wróciłem do ćwiczeń od fizjo ( ͡°͜ʖ͡°) Pozdrawiam
Komentarze (141)
najlepsze
Jak ktoś ma pogłębioną lordozę lędźwiową (a ma ją bardzo bardzo dużo osób) to absolutnie nie robić tego ćwiczenia!!!!!!!! To powinno być powiedziane na filmiku!!!! Jeśli będzie to robić to możecie zrobić sobie krzywdę albo będziecie potem odczuwać ból w odcinku lędźwiowym. Zamiast tego kładziemy się na podłodze na plecach i "wpychamy" plecy w podłogę tak by nie było szpary między plecami a podłogą.
źródło: comment_1667196596zSb4zqUUwwJa76d5gIcHpN.jpg
Pobierzźródło: comment_1667199411KE23DmgqWK0O2imnZQ3WfA.jpg
Pobierz@aleksc: typ na zdjęciu wygląda jakby korzystał ze szpary w podłodze
Mnóstwo ludzi ma różna historię urazów, problemów i pewne preferowane pozycje siedzenia, stania, spania, itd. Nie da sie dać jednego ćwiczenia dla wszystkich, które na 100% pomoże i nie zaszkodzi.
Można książkę o
źródło: comment_16672035477tig6wHFG17EhMMVIOjpIP.jpg
Pobierz1. Jakość i osoby polecające
2. Jeżeli uprawiasz jakąś aktywność fizyczna to najlepiej by zajmował sie takimi osobami lub by sam ten sport uprawiał, bo dzięki temu rozumie wzorce ruchowe, bodźce itd.
3. Wiadomo, cena swoje robi, chociaż czasami warto dorzucić kilka groszy.
Z fizjoterapeutą od początku chcesz pracować na ćwiczeniach, więc
źródło: comment_1667213360hCNrTMuy2fel2bqYSzzDKA.jpg
PobierzChociaż to końcówka roku...może by tak zacząć nowy rok z przytupem?
Pozdrawiam