Tip z programu "101 napraw" (jakiś odcinek sprzed paru lat)
naprawa dziury w fotelu
- 86
- #
Wracamy z tematem dwutygodniowego wyzwania: średnia 8tys. kroków dziennie!
Czas pierwszego wyzwania minął WCZORAJ.
Komu udało się wytrwać? Kto zasłużył na baty?
Jakieś nowe pomysły na kolejne wyzwanie?
W komentarzu wołam uczestników.
Następne wyzwanie będzie na oddzielnym tagu, żeby nie spamować na głównym.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie
Czas pierwszego wyzwania minął WCZORAJ.
Komu udało się wytrwać? Kto zasłużył na baty?
Jakieś nowe pomysły na kolejne wyzwanie?
W komentarzu wołam uczestników.
Następne wyzwanie będzie na oddzielnym tagu, żeby nie spamować na głównym.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie
@akeyo20 easy, codziennie spacerek na minimum 10k kroków
źródło: comment_1613154219maBsGmnyJQO2aD9CseD0mc.jpg
Pobierz@akeyo20 chociaż czasem trzeba się zmusić do wyjścia
źródło: comment_1613154289IURefQkShjPRncJdCUP7Xz.jpg
Pobierz
@akeyo20 najlepsza muzyka na bieżnię
źródło: comment_1612914930akJzEreY64ELAOGzLou8ND.jpg
PobierzPODSUMOWANIE STYCZNIA z #zagrubo2021
-> W styczniu dołączyło do nas 150 osób.
-> Średni wiek uczestników to 29 lat.
-> Zaczęliśmy z BMI na poziomie 30,56 - I stopień otyłości.
-> Łączna waga to 14792,84 kg.
-> W styczniu dołączyło do nas 150 osób.
-> Średni wiek uczestników to 29 lat.
-> Zaczęliśmy z BMI na poziomie 30,56 - I stopień otyłości.
-> Łączna waga to 14792,84 kg.
źródło: comment_1612734606PVTXKsZVCQaUzJTh7DNLNm.jpg
Pobierz
Rząd za projektem ustawy mającym umożliwić spis ludności w dobie COVID-19
Czyli rząd chce uzyskać kolejna bazę informacji o Polakach kto, gdzie i z kim.
z- 110
- #
Przecież to można online/telefonicznie załatwić. Znam rachmistrzów i tak właśnie będzie w większości przypadków. Ale spoko, panikujcie
@Czupakabros: A myślisz, że spis rolny jak ostatnio był robiony? Przez telefon
Do weekendu czekam na brakujące raporty (48 osób) i potem przenoszę wyniki ze startu, bo trzeba podsumowanie miesiąca zrobić.
#zagrubo2021
#zagrubo2021
To, że mija termin, nie znaczy, że nie czekam na raporty.
Przypominam zasady:
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
4. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
Przypominam zasady:
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
4. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
Tajemna wiedza pozyskiwania cukru pudru.
Julka odkrywa że cukier puder to zmielony cukier. Przyszłość narodu..
z- 568
- #
- #
- #
- #
- #
Nie zgłosiła się ponad połowa uczestników. Aż tyle osób wymiękło?
#zagrubo2021
#zagrubo2021
Jutro mija termin na raport podsumowujący styczeń.
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
4. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
5. Raport nie spełniający wymagań może zostać zignorowany
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
4. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
5. Raport nie spełniający wymagań może zostać zignorowany
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@akeyo20: ej ja bez stupek w ogóle bo nie mam bez dziur
@akeyo20: proszu przyjąć quality memuszka w ramach zadośćuczynienia i widzimy się za miesiąc, dobrzu?
źródło: comment_1612122077H1J9tmFXTa2JKTyUPNOgrx.jpg
PobierzUWAGA
Z góry wybaczcie, ale będę teraz trochę chamski, bo nie ułatwiacie mi prowadzenia excela.
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
Z góry wybaczcie, ale będę teraz trochę chamski, bo nie ułatwiacie mi prowadzenia excela.
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
@akeyo20: fajnie, że Ci sie chce to ogarniać usunąłem i wrzuciłem swoj raport raz jeszcze z odpowiednim tagiem.
To był piękny dzień.
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. Niestety
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. Niestety
źródło: comment_1612046691zK9nxGqi3DFsaFelX1SY2V.jpg
Pobierz
@NiskiGrubyDzik: no ja ciągle się boję o kolano, dlatego pomijam te skille, jak się da. Yoga nudna strasznie, ale czasem przydatna.
Dwutygodniowe wyzwanie: średnia 8tys. kroków dziennie!
Start jutro, czas trwania: 2 tygodnie.
Kto plusuje, ten bierze udział. Za 2 tygodnie Was rozliczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie
Start jutro, czas trwania: 2 tygodnie.
Kto plusuje, ten bierze udział. Za 2 tygodnie Was rozliczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie
@Falquan: U mnie tak cały rok wyglądał w tym było 565 km spacerów z GPSem (bo ten dystans na obrazku to z korków więc mało wiarygodny). W tym roku postaram się więcej wydreptać przed sezonem rowerowym bo potem ze spacerami gorzej.
źródło: comment_1611871900HyrEWzbVm7aL2Zs3P0PVHc.jpg
PobierzJakie wyzwanie?
- Średnia 8tys kroków dziennie 23.5% (35)
- Zero cukru 10.1% (15)
- Zero gotowego jedzenia 4.0% (6)
- Ćwiczenia - średnio 30min dziennie 15.4% (23)
- Zero alkoholu 27.5% (41)
- Zero mięsa 5.4% (8)
- Codzienny deficyt kcal 14.1% (21)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@akeyo20: Można zrobić, żeby np. uprawiać jakikolwiek sport (czy to spacer, czy siłownia, czy cokolwiek innego) przez np. 500min w ciągu 2 tygodni.
@akeyo20: z takich mniej oczywistych rzeczy można pomyśleć ew. o odpowiedniej ilości snu w zależności od potrzeb, np. 7h dziennie. Mało się o tym mówi, ale odpowiednia ilość snu też jest ważna dla zrzucania kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1
Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.
Może
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.
Może
Służby bez kolejki do szczepień przeciwko COVID-19
Agenci wywiadu, ABW i CBA wskazani do pilnych szczepień. To decyzja polityczna ministrów rządu, która zapadła poza radą medyczną przy premierze.
z- 60
- #
- #
- #
Podsumowanie #zagrubo2021 po 14 dniach:
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
Moja propozycja na kolejne dwa tygodnie:
średnia 15min ćwiczeń dziennie (np. 30min co 2 dni)
Zapraszam do dyskusji na #zagrubo2021wyzwanie, żeby nie spamować głównego tagu.
Na tagu głównym będzie tylko rozpoczęcie i podsumowanie każdego wyzwania.
#zagrubo2021
@Peek_A_Boo: @misiafaraona: a co Wy chcecie udowadniać? Nic nie zyskacie ściemniając, więc uwierzę na słowo
zwłaszcza, że tamten tydzień nie szło mi w ogóle ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale w tym powróciłam na dobre tory