akeyo20
  • 9
To był piękny dzień.
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. Niestety
akeyo20 - To był piękny dzień. Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuco...

źródło: comment_1612046691zK9nxGqi3DFsaFelX1SY2V.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 4
Głosujemy na 2tyg wyzwanie, które wystartuje jutro.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Jakie wyzwanie?

  • Średnia 8tys kroków dziennie 23.5% (35)
  • Zero cukru 10.1% (15)
  • Zero gotowego jedzenia 4.0% (6)
  • Ćwiczenia - średnio 30min dziennie 15.4% (23)
  • Zero alkoholu 27.5% (41)
  • Zero mięsa 5.4% (8)
  • Codzienny deficyt kcal 14.1% (21)

Oddanych głosów: 149

  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamdd
  • 4
@akeyo20: z takich mniej oczywistych rzeczy można pomyśleć ew. o odpowiedniej ilości snu w zależności od potrzeb, np. 7h dziennie. Mało się o tym mówi, ale odpowiednia ilość snu też jest ważna dla zrzucania kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 53
Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 12
Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.

Może
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 6
Podsumowanie #zagrubo2021 po 14 dniach:
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).

Czy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 4
Kiedyś trafiłem na coś takiego i lubię sobie czasem wrócić, jak spadnie motywacja.
Osobiście nie jestem fanem takich wczasów odchudzających (no bo kiedy?), ale dla niektórych to może być jakaś opcja. Na kanale można też znaleźć propozycje treningów domowych.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
akeyo20 - Kiedyś trafiłem na coś takiego i lubię sobie czasem wrócić, jak spadnie mot...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michuss
michuss
  • 0
@akeyo20 Kupa chajsu, ale w porównaniu do negatywnych dlugotrwalych efektów otyłości? Super, jeśli ktoś znajdzie czas i pieniądze na taki aktywny wypoczynek. Ba, nawet tydzień czy dwa takiego reżimu z dużą ilością ćwiczeń będzie mega początkiem. Why not (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 9
Moje drogie tłuścioszki, wyjeżdżam na 2 dni. Podsumowanie zrobię w niedzielę.
Bawcie się dobrze i nie odpuszczajcie w weekend.
#zagrubo2021
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 6
Podsumowanie #zagrubo2021 po 11 dniach:
- mamy 109 uczestników (+3)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,73 (-0,09) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 280 osób (+1).

Czy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PROOOOOH
  • 1
@akeyo20: 13 dni pod rzad wstrzelone w limit (1000 kcal deficytu), 17 dni bez slodyczy/kofeiny, stan na dzien dzisiejszy to 2.1 kg w dol, ale ostatnie pare dni bylo plateau wiec spodziewam sie dosc szybkiego spadku w najblizszych dniach
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 8
Podsumowanie #zagrubo2021 po 10 dniach:
- mamy 106 uczestników (+14)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,82 (-0,34) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 279 osób (+25).

Tak
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PROOOOOH
  • 0
@akeyo: ja nie dodalem zdjecia, ale nie planuje brac udzialo w rozdajo. za to zamierzam wrzucic progress pic przed i po (a raczej w trakcie), zapewne po paru miesiacach
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 8
Proszę o wrzucanie co najwyżej cotygodniowych podsumowań. Codziennie pomiary to w głównej mierze margines błędu.
#zagrubo2021
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Chyba lubię patrzeć, jak świat płonie.
  • Białystok

Osiągnięcia