To podrzuć proszę jakieś źródło wiedzy na temat szkodliwości diety wegańskiej zbilansowanej dla dorosłej, zdrowej osoby.
@tr488u3984fkmv: Pierwsze lepsze związane z niedoborami witaminy B12. A to dlatego, bo "zbilansowana dieta" to taka nie wymagająca suplementacji ¯\(ツ)/¯
Warto też dodać, że są różne polimorfizmy genetyczne i niektórzy mają słabą konwersję beta-karotenu do retinolu, inni mają słabą konwersję ALA do EPA itp. Generalnie kobiety są lepiej uwarunkowane do takich konwersji, dlatego lepiej




















Nic tylko płakać