Ćwiczę na siłowni domowej od 5-6 lat, 3 razy w tygodniu. Od 2-3 lat nie progresuje, bo nie czuję się komfortowo na stawach od pewnych ciężarach. I tak robie sobie 47kg (20+20+gryf) na biceps stojąc czy 110kg na klate 4x12. Czuje się z tym ok, nie czuje, że potrzebuje więcej. Do tego nie mam kontuzji, co pewnie nie było by możliwe jakbym progressował
Ale jest problem i chciałbym wiedzieć czy wy też
Ale jest problem i chciałbym wiedzieć czy wy też
















#gielda
źródło: polish_save
PobierzW styczniu praktycznie zawsze jest zjazd tak jak w grudniu przeważnie pompa. Koniec roku pany. Wyniki dowiezione, już nie trzeba się starać.
No ale sam wynik na koniec miesiąca nie oddane tego co się działo, nieprawdaż?
Z tej perspektywy masz rację. Musiał bym zajrzeć do kompa, a chory jestem.
Mi bardziej chodziło, że przeważnie grudzień rośnie, a styczeń to konsolidacjia. Wynik na koniec miesiąca może tego nie oddawać
Jak trafisz w dołek ( ͡° ͜ʖ ͡°)