Saper86
  • 0
Jak godzicie #silownia z #bieganie ? Staram się biegać min. 4-5x w tyg + 1x siłownia. Przez zimę miałem odwrotne proporcje, ale czuję, że muszę mocno poprawić wydolność
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@Amigoyamigo: na ten moment mam zaplanowany triathlon na 31 sierpnia + 100km przejazd w lipcu na rowerze. Wcześniej kilka luźnych (ale długich i dużymi przewyższeniami) jazd szosowych (np. zrobienie pętli Tatr). Nauczony po zeszłym roku, widzę że bieganie mocno buduje bazę wydolnościową, która fajnie współgra potem w sezonie z jazdą na rowerze. Siłownia jest raczej uzupełnieniem (w tym momencie) do wzmocnienia mięśni nóg oraz ogólnej poprawy sylwetki (zwłaszcza górnej partii
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Amigoyamigo: na razie robię treningi wg. planu pod maraton z ubiegłego roku (80/20). W tym jest kupa biegania właśnie w 2 strefie. Na rower siadam wraz z początkiem kwietnia, ale z siłowni raczej nie będę rezygnował, bo widzę, że fajnie siłę poprawia
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Amigoyamigo: na razie robię to na przemiennie (albo biegam, albo idę na siłownię), ale słyszałem, że to zależy od efektu, jaki się chce uzyskać (co przed czym). Ponoć bieganie przed siłownią fajnie symuluje efekt zmęczonych nóg, jaki będę miał schodząc z roweru i robiąc jeszcze bieganie (brick)
  • Odpowiedz
Gmeras
  • 1317
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 216
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gmeras
  • 2107
Witajcie obserwujące Mirki, aktualizując wątek jak już większość wie z różowa jest bardzo źle, nie ma z nią żadnego kontaktu ani nie wykonuje żadnych ruchów ciałem tak zwany stan wegetatywny, nadal jest wentylowana mechanicznie przez respirator, stan leczenia na Intensywnej Terapii dobiega końca, wspólnie że szpitalem organizujemy jej Zakład Opieki Leczniczej tu duże podziękowania dla SCCS w Zabrzu za duża chęć pomocy. Różowa prawdopodobnie pojedzie do Krakowa który jest chętny ja przyjąć
  • 163
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@Pan_Z kumpel ma, ale jakoś nie mogę się przekonać. Glock to jednak Glock ;) @staszszek na pewno będę chciał kupić te większe pojemnościowo metalowe magazynki (do 43X wchodzi wtedy 15 naboi zamiast 10) :)
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@kasiknocheinmal strzelałem i z Glocka i z innych pistoletów i Glock mi pasuje. Jedynie zastanawiam się, czy nie wejść w 43X z węższym chwytem (w sumie to taki sub-compact). Podoba mi się też Beretta m9, zwłaszcza jej odrzut, ale 1. Kosztuje prawie 2x tyle co Glock i 2. jest kurkowcem
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@ryhu: Springfielda ma mój kumpel (Echelon) i sobie nawet chwali. Canika recenzję oglądałem wczoraj i wygląda całkiem sympatycznie
  • Odpowiedz
Saper86
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 62
Wszedłem na pełnej w amerykańskie spółki kilka dni temu i od tej pory wszystko spada. Nie dziękujcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gielda
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@card_man: no i sprzedałem po jednym dniu z zyskiem, ale liczyłem na więcej ;p kupowałem za ok. 96 i zakładałem, że dziś (najpóźniej w ciągu kilku dni) upłynnię przy 115-120, tymczasem na niemieckiej do tej wyceny mu jeszcze daleko
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@card_man no ok, ale to nadal inne notowania i zupełnie inne zachowania. W skrócie - po giełdzie amerykańskiej spodziewałem się dużo szybszego i wyższego zwrotu
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@card_man: idąc tym tokiem rozumowania, patrząc na zachowania akcji w trakcie sesji na giełdzie niemieckiej, jesteś w stanie przewidzieć 1:1 zachowania giełdy amerykańskiej, która otworzy się kilka godzin później. Tak?
  • Odpowiedz

Saper

  • viva la resistance!

Osiągnięcia