Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko231
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Michuy

Michuy

Dołączył 10 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 10193
  • Znaleziska 164
  • Mikroblog 10029
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 170
  • Dodane (3)
  • Komentowane (3686)
  • Plusowane (6340)
Poemat
Poemat
30.03.2025, 13:48:13
  • 12
314 545 + 74 + 76 + 45 + 31 = 314 771

niby ciepło ale zimno dalej więc chomik nie odpoczywa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 314 545 + 74 + 76 + 45 + 31 = 314 771

niby ciepło ale zimno dalej więc chom...

źródło: img_1_1742898674165

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
30.03.2025, 13:49:22
  • 22
53 069 + 82 = 53 151

pierwsza jazda outdoor znowu na koniec marca w tym roku, czas się wyprowadzić do ciepłych krajów na stałe ehh

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki
Poemat - 53 069 + 82 = 53 151

pierwsza jazda outdoor znowu na koniec marca w tym rok...

źródło: aBRInizX6ISY1aBkWU2p-QLV_GjDaHUEmsrL7G_-5hE-1152x2048

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
29.03.2025, 18:38:25
  • 95
Bóg estetyki czy buk autystyki?

Zapraszam do dyskusji.

176cm / 28 lat zaraz / 107kg.

13
Lewusx - Bóg estetyki czy buk autystyki?

Zapraszam do dyskusji.

176cm / 28 lat zara...

źródło: IMG_3998

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rozdartapyta
rozdartapyta
29.03.2025, 18:39:07 via Wykop
  • 160
@Lewusx:
rozdartapyta - @Lewusx:

źródło: BB8941

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
29.03.2025, 18:41:17 via Wykop
  • 41
@rozdartapyta: To bardziej z tej perspektywy.
Lewusx - @rozdartapyta: To bardziej z tej perspektywy.

źródło: IMG_3945

Pobierz
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
26.03.2025, 13:37:15
  • 6
Co ta Borsucza Małpa odwala! Zastanawiam się czy właśnie pod takie filmy nie dać tam po prostu 3-4 min omówienia dlaczego tak a nie inaczej dana jednostka treningowa wyglada + rady

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Co ta Borsucza Małpa odwala! Zastanawiam się czy właśnie pod takie filmy n...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
26.03.2025, 13:41:41 via Wykop
  • 3
@Kasahara: co odwala? Obciążony wzorzec twerkowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
nad__czlowiek
nad__czlowiek
26.03.2025, 20:38:05 via Wykop
  • 3
Co ta Borsucza Małpa odwala! Zastanawiam się czy właśnie pod takie filmy nie dać tam po prostu 3-4 min omówienia dlaczego tak a nie inaczej dana jednostka treningowa wyglada + rady


@Kasahara: ale przecież wiemy po co.
Ma wyglądać skomplikowanie => potencjalni klienci myślą że trzeba robić jakieś wymyślne ćwiczenia i sami sobie nie poradzą z treningiem, dietą => pójdą do trenera => hajs się będzie zgadzał ( ͡°
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
25.03.2025, 13:55:17
  • 8
A jebnałem vloga, podsumowanie maksów, co u mnie i o octach

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - A jebnałem vloga, podsumowanie maksów, co u mnie i o octach

#mirkokoksy #...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rymbaba
Rymbaba
25.03.2025, 16:13:42 via Wykop
  • 3
@Kasahara: mój ulubiony czeczeński trójboista :*
  • Odpowiedz
Plamka84
Plamka84
25.03.2025, 18:32:36 via Wykop
  • 2
@Kasahara: ale jakie octy testowałeś? Ja znam spirytusowy, jabłkowy i winny tylko...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
13.03.2025, 13:38:56
  • 18
Podsumowanie maksów

200/220/235/250/260 kg przysiad (+20 kg)
130/140/150/160/170 kg wyciskanie (+5 kg) - tak pauza nie była legitna
170/210/235/252,5/262,5 martwy ciąg (+7,5 kg)

(Wartości
Kasahara - Podsumowanie maksów

200/220/235/250/260 kg przysiad (+20 kg)
130/140/150/...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
13.03.2025, 13:53:46 via Wykop
  • 8
Zastanawiałem się czy nawet sobie nie odpuścić.


@Kasahara: No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
13.03.2025, 14:24:07 via Wykop
  • 3
@Zoriuszka: w sensie gym lifty to mam 302.5/172,5/292,5 chyba +/- ale z wieloma "ale"

- Pierwsze "ale" to ze były one z +10-15 kg wagi wiecej
- Drugie "ale" że siad był w taśmach i no bez sędziów bo bez taśm mam 280 kg maksa
- Trzecie "ale" że to 292,5 kg w ciagu to było w paskach, a jednak na zawodach ich nie
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
16.03.2025, 21:34:04
  • 21
Wjechała właśnie kolejna tona w trójboju zrobiona przez Polaka. Dodajmy do tego, że tona bez bandażowania kolan i bez pasa w martwym. Total 1012,5 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Saprofit - Wjechała właśnie kolejna tona w trójboju zrobiona przez Polaka. Dodajmy do...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
17.03.2025, 10:30:41 via Android
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
17.03.2025, 11:09:27 via Wykop
  • 7
@Saprofit: @bdm_bq Szkoda, że często tacy ludzie nie korzystają/nie chcą/nie potrafią się zareklamować na IG. Gościa zna kilkanaście osób w Polsce, a jeste najsilniejszy i to z dużą przewagą nad resztą. Troszkę więcej obrotności na IG i spokojnie mógłby się utrzymywaćz trenowania innych, gdyby tylko chciał. No o ile ma jakieś pojęcie o tym.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
17.03.2025, 10:31:57
  • 17
313 560 + 72 + 71 + 68 + 76 + 39 + 117 = 314 003

sezon na fałodwamaksy otwarty ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 313 560 + 72 + 71 + 68 + 76 + 39 + 117 = 314 003

sezon na fałodwamaksy otwa...

źródło: meme_Sticking_to_my_plan_Me_smashing_up_every_KOM_I_encounter

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
20.03.2025, 14:13:57
  • 19
38 604,24 - 12,99 = 38 591,25

Tempomat adaptacyjny to najlepszy ficzer jaki wymyślony ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 38 604,24 - 12,99 = 38 591,25

Tempomat adaptacyjny to najlepszy ficzer jaki...

źródło: IMG_5674

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231
20.03.2025, 15:22:45 via Wykop
  • 2
@Poemat: Podeślij bo nie wynajduje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
TurkusowyRisso
TurkusowyRisso
20.03.2025, 15:26:13 via Wykop
  • 2
@Poemat: ślepy chyba jestem bo nie znajduje mi nic na „tempomat”
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
23.03.2025, 15:10:22
  • 16
314 003 + 101 + 79 + 21 + 77 + 76 + 43 = 314 400

Odpowiednie odżywianie

Pierwszym i najważniejszym elementem jest właściwe odżywianie podczas jazdy. Spożywanie 80-100g węglowodanów na godzinę stabilizuje poziom glukozy we krwi, zmniejszając zależność od rozkładu glikogenu i hormonów stresu, takich jak kortyzol, które podwyższają tętno.

Badania wykazały, że odpowiednie spożycie węglowodanów może obniżyć tętno o 5-10% w porównaniu do niedostatecznego odżywiania. Wyczerpanie glikogenu zmusza organizm
Poemat - 314 003 + 101 + 79 + 21 + 77 + 76 + 43 = 314 400
 Odpowiednie odżywianie
 Pi...

źródło: bike parts

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
23.03.2025, 15:49:04 via Wykop
  • 0
Badania wykazały, że odpowiednie spożycie węglowodanów może obniżyć tętno o 5-10% w porównaniu do niedostatecznego odżywiania


@Poemat: to ciekawe
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
19.03.2025, 09:53:29
  • 377
24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej kategorii okolo 15 polakow obecnie, bardzo prestizowa)

Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)

@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.
Lewusx - 24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej katego...

źródło: F3AC234C-861C-4E41-A8CD-F29CA727A315

Pobierz
  • 96
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
19.03.2025, 09:54:50 via iOS
  • 881
@Lewusx obrzydlistwo, ale plus za pasje
  • Odpowiedz
shitman6
shitman6
19.03.2025, 10:05:50 via Wykop
  • 356
@Lewusx: Gratulacje, mnóstwo pracy musiała kosztować taka forma. Osobiście popieram @DorodnyTucznik, że obrzydlistwo ale plus za pasję :)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
17.03.2025, 10:04:23
  • 113
Wchodzę w etap gdzie forma poprawia się już z dnia na dzień.

Na zdjęciach równe 4 tygodnie do startu.

Waga 114kg, wzrost 176cm, pasywny obecnie.

#
Lewusx - Wchodzę w etap gdzie forma poprawia się już z dnia na dzień. 

Na zdjęciach ...

źródło: IMG_3633

Pobierz
  • 67
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

deni28s
deni28s
17.03.2025, 11:02:05 via Wykop
  • 767
@Lewusx: fajnie widac lekki zarys miesni
  • Odpowiedz
tmp1
tmp1
17.03.2025, 11:20:13 via Wykop
  • 295
@Lewusx: ale to karykaturalnie wygląda
  • Odpowiedz
SystemHalted2_0
SystemHalted2_0
11.03.2025, 17:43:45
  • 3
Rainbow six X

To nie żart xDD

#gry #rainbowsix
SystemHalted2_0 - Rainbow six X 

 To nie żart xDD

#gry #rainbowsix

źródło: obraz_2025-03-11_184341679

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ralphs
Ralphs
11.03.2025, 18:24:18 via Android
  • 1
@SystemHalted2_0 skin Ci zepsuł imersję? Oh, poor you(・へ・)
  • Odpowiedz
SystemHalted2_0
SystemHalted2_0
Autor
11.03.2025, 21:26:31 via Wykop
  • 2
@Ralphs: Jaką kooorwa immersję, ta gra od 2020 roku to żart.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
10.03.2025, 20:53:07
  • 10
Ciemszkie życie! Ale przerosłem w końcu pralkę!

#mirekszukazony #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #heheszki #dieta
Kasahara - Ciemszkie życie! Ale przerosłem w końcu pralkę!

#mirekszukazony #mirkokok...

źródło: 2025-03-10 21.51.50

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
10.03.2025, 21:09:33 via Wykop
  • 4
@Kasahara: może i nie jest gruby, ale nie jest też chudy. Taki średni... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Boroova
Boroova
10.03.2025, 21:59:27 via Wykop
  • 5
@Kasahara: wygladasz jak gogus z warszawki...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
06.03.2025, 13:51:28
  • 9
242,5 kg przysiad, głownie to walka, ze sztangą z gumolitu w sumie
Za tydzień sprawdziwy maksy, ale na lajcie z pasem waga 99,5-100,5 kg obecnie :(

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 242,5 kg przysiad, głownie to walka, ze sztangą z gumolitu w sumie
Za tydz...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
07.03.2025, 18:23:57
  • 8
Dziś wleciała 2x2x157,5 kg ławeczka

#mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout #silownia
Kasahara - Dziś wleciała 2x2x157,5 kg ławeczka

#mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukwo...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

przegro_pisarz
przegro_pisarz
07.03.2025, 21:12:28 via Wypiek
  • 0
Ależ idzie
  • Odpowiedz
PolsartNews
PolsartNews
05.03.2025, 19:30:34
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kernwaffe
Kernwaffe
05.03.2025, 21:21:52 via Wykop
  • 5
@In_thrust_we_trust: Nowe talerze żeliwne można kupić poniżej 10zł/kg, tutaj w tej cenie jest kilka bitumicznych(beton w plastiku) i jakaś pordzewiała i zarzygana drobnica o wadze najpewniej 1,25
  • Odpowiedz
PolsartNews
PolsartNews
Autor
05.03.2025, 21:48:04 via Wykop
  • 3
@Kernwaffe: obecnie nowe żeliwne obciążenie na Allegro jest nawet za 7,47zł/kg z darmową dostawą bez smarta
  • Odpowiedz
Milo900
Milo900
Milo900
05.03.2025, 19:32:12
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JonaszSynGrazyny
JonaszSynGrazyny
05.03.2025, 19:41:18 via Wykop
  • 2
@chytry_OG_ciaglenaminusie: takie małe zielone coś, zazwyczaj w marynacie lub zalewie. Często dodawane do sosu tatarskiego i golnie do sosów i sałatek. Specyficzny smak. Ja lubię
  • Odpowiedz
Obcy666
Obcy666
15.03.2025, 17:50:15 via Wykop
  • 1
@Milo900: uber na lepsza promocje na zamówienie 40zl 30zl promocji i darmowa dostawa uberone wychodzi 10zl z dostawą
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 317
  • Strona 6 z 317
  • >
  • zdolny ale leniwy

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 11.11.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 12.11.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 27.09.2017

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking