312 514 + 18 + 81 + 43 + 80 + 30 = 312 766

mimo, że tydzień regeneracyjny wszedł jak nigdy wcześniej to i tak dalej więcej pracy zrobione niż większość cieniasów bez dyscypliny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

260 kg ciag sumo, bo w sumie sumo długo nie robiłem 270 też by chyba poszło

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dziś przysiady 3x2x230 kg lekkie wyciskanie 5x5x140 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

43 782,41 - 7,76 - 7,91 - 15,74 = 43 751,00

gdyby nie bieżnia mechaniczna i dyscyplina lepsza niż u Gogginsa to bieganie powinno być zakazane w zimie ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mr Seba wrócił w wielkim stylu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

https://www.instagram.com/p/DGJTH4oM0Il/?img_index=4

#mikrokoksy #silownia

42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡Pokaż całość

311 795 + 79 + 65 + 92 + 77 + 106 + 84 = 312 298

forma nie rośnie, forma z a p i e * d a l a ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

ludziom dającym na aliexpress 5 gwiazdek i pozytywne opinie a na końcu dopisane że jeszcze nie używał albo nie zamontował powinno się odbierać prawa człowieka

Za 9 tygodniu debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 117kg.Pokaż całość

dlaczego #inpost nie może po prostu zrobić prostej aplikacji do odbierania paczek (╥﹏╥) #paczkomaty

#heheszki #humorinformatykow #linux #macos

Cześć, na początek #rozdajo kuponu 50 zł na pyszne.pl - losowanie jutro z plusujących ten wpis.

Dziękuję za pomoc przy zbiórkach na moją córkę Hanię i za wszystkie wpłaty 1,5% podatku.
Zebrane do tej pory pieniądze przeznaczyliśmy głównie na turnusy rehabilitacyjne i zajęcia z lokomatem.

Dzięki Wam Hania ma bardzo dużą szansę na samodzielność w dorosłym życiu!Pokaż całość

306 951 + 111 + 116 + 69 + 86 + 32 = 307 365

dzień dobry, 3h na śmieciu? nie ma problemu

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Dzisiejsze wyciskanie 3x3. Od tego tygodnia wleciałem w Sheiko x7 tygodniowo. Niech mnie pochłonie piekło

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nie dość że w Poznaniu dziś sporo słońca to jeszcze takie przesyłki dotarły :)

Leox XS czyli ONT 10gbit w technologii xgspon od leolabs.pl
Wkładka sfp+ 10gbit elektryczna, wkładki 10gbit optyczne i kabel AOC czyli dac ale optyczny też sfp+ 10gbit ;)
A wszystko to do internetu 8gbit

#ciekawostki #internet #siecikomputerowe

Drogie Mirki i Mirabelki,
robię wielkie 25kg rozdajo moich głośników Logitech Z-5500, mokry sen każdego dzieciaka słuchającego muzyki na komputerze w latach 2000. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Postanowiłem kiedyś spełnić to marzenie i mam je od nowości. Niestety ze względu na masę problemów od wielu lat nie były używane. Podłączyłem je wczoraj żeby sprawdzić czy nadal działają Link do nagrania

Przy okazji tego chciałbym Was prosić o pomoc w udostępnieniu zbiórki na leczeniePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Sytuacja na rynku jest w zasadzie katastrofalna. Zwolnili mnie w październiku (projekt się skończył). Mam 2 lata doświadczenia w obszarze Data / AI / ML. Pracy szukam od 2-3 miesięcy i nic zbytnio nie mogę znaleźć. Miałem pare dłuższych rozmów telefonicznych / na kamerkach, ale - z tego co widzę - od tego etapu do podpisania umowy jest bardzo daleka droga. Już nie wspominam nawet o stawkach, boPokaż całość