ifritti
ifritti
  • 36
@RoundStic: ja rok temu w lutym pocisnąłem 100 po kilku podejściach co 2-3 tygodnie. Forma mutant więc spróbowałem 105 i zerwałem przyczep klaty do ramienia. Operacja, rehabilitacja na siłkę wróciłem w sierpniu, a do normalnych ciężarów w listopadzie. Nie polecam 1RM xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 333
Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę


Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
Kasahara - Zaskakujące podsumowanie redukcji Podpalił życie, tak by poczuć choć ciep...

źródło: 2024-10-16 18.27.15

Pobierz
  • 118
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 27
https://wykop.pl/wpis/78040211/dobra-taki-maly-update-dalszych-planow-i-pewnych-z#272800361
Jakoś mnie to natchnęło do zrobienia takiego mema, przepraszam @Darksed i @IntruderXXL to było silniejsze ode mnie xDD
#mikrokoksy
@IntruderXXL +2
Masz jakiś filmik z rack row?


@Darksed: Nie nagrywałem nic tego dnia. Ustawienie pinów takie żeby sztanga była na poziomie kolan. Kąt tułowia około 45stopni, pauzy na pinach, wiosłowanie do dołu bebecha.
dominges08 - https://wykop.pl/wpis/78040211/dobra-taki-maly-update-dalszych-planow-i-...

źródło: xdxdxdxd

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
Dziś ogień

To nie jest ptak
To nie jest samolot
Rakieta kosmiczna to nie jest obłok
Oh fuck to nie bohater
Kasahara - Dziś ogień To nie jest ptak To nie jest samolot Rakieta kosmiczna to nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 82
Wiedzieliście skaczącego w garażu prawie 180 kilogramowego, SŁONIA? NIE!? No to teraz zobaczycie.

Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...

INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY

Otrzymałem
IntruderXXL - Wiedzieliście skaczącego w garażu prawie 180 kilogramowego, SŁONIA? NIE...
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jumpple
  • 693
Czołem mirki i mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wszystkich sportowych świrów i świrki, które cenią sobie wolność i lubią być częścią fajnych społeczności, zapraszamy na nasze pierwsze #rozdajo. Do wygrania jest Smartband Xiaomi Mi Band 8 Active (wraz z kosztami przesyłki)!

Aby wziąć udział, wystarczy zaplusować ten wpis. Szczęśliwą
Jumpple - Czołem mirki i mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ Wszystkich sportowych świrów i świrki, kt...

źródło: Group 8067 (3)

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 81
Utworzyłem grupę na telegramie - https://t.me/+wloEl9wHS1A4ODE0
Na której odpowiem na każde Twoje pytanie - dieta, trening, suplementacja, analiza badań, ocenie nagranie (wszystko w sensownych ilościach). Zapraszam (na tej grupie będzie porządek). Można strzelić plusika dla zasięgu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Utworzyłem grupę na telegramie - https://t.me/+wloEl9wHS1A4ODE0 Na której ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-06-29 o 14.15.16

Pobierz
  • 47
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 11
@_gabriel:

Dietetyk kliniczny przez lata i trener, startuje w trójboju, prowadzę też zawodników w trójboju. Mam top obserwowane konto na wykopie i przez 8 lat dałem tutaj około 40 tys wpisów z radami.

Naturalnie bez dopingu zrobiłem 230-250 kg przysiad czy 250 kg ciąg zaczynając przed 30stką oraz z ulańca taką formę jakby ktoś chciał się p-------ć, że obecnie wyniki to tylko doping :)
Kasahara - @_gabriel: Dietetyk kliniczny przez lata i trener, startuje w trójboju, ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-06-29 o 14.30.01

Pobierz
  • Odpowiedz
Magq
Magq
  • 10
Udało się zrobić martwy ciąg 230kg dzisiaj, jak tak dalej pójdzie to w tym roku pokonam wyciskanie Intrudera ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xaroks
  • 14
@xyz_xyz: plecy to bolą tych, którzy nic nie trenują i siedzą całe dnie p-------------i mając ledwie 30 lat. Nie ma lepszego ćwiczenia dla zdrowych i mocnych pleców niż martwy ciąg.
  • Odpowiedz
nad__czlowiek
  • 64
@IntruderXXL: zwolnij misiaczku, to maraton nie sprint, celuj do końca roku 1050 dla bezpieczeństwa w nowym roku walniesz 1100 i zamkniesz mordy hejterom. Najważniejsze żebyś nie został WRAKIEM, zbyt szybko i łatwo to idzie to jest podejrzane i podstępne

Ja się modlę o zdrowie dla darkseda żeby nam chłopak nie padł na zawał jak zobaczy twój progres

Ogień
  • Odpowiedz

Osiągnięcia