Hasz5g
Hasz5g
  • 10
@Y3ll0w69: a po co szukać wymówek? mój się nadaje, ale i tak nie jedzie bo mi tak wygodniej.

Pytaniem pozostaje kto i dlaczego marnotrawi publiczne pieniądze, na infrastrukturę która jest gorsza alternatywa dla już istniejącej?
  • Odpowiedz
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
@kalafior99215: dosyć hardcorowe te VO2 maxy jeśli trzeci interwal zaczynasz z blisko 150bpm. Ja bym robił 4x 5min albo 4x 6 min, ale dłuższe przerwy pomiędzy.

Ale w sumie nie znam sie na trenowaniu wiec rob jak uwazasz xD
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
  • 25
ceny akcesoriow do serwisu roweru to jakas porazka. kawalek blachy i 500 zlotych xD centrownice od 1200 pln w gore, nie bede nawet mowil o sprzecie park tool bo to dopiero dymanie ludzi na hajs. dobrze ze jest jeszcze toopre co robi to samo co park tool za 1/4 ceny i niech ktos tylko mi powie, ze Chiny sa zle jak ratuja nam dupe robiac doslownie to samo za o wiele mniej.
gerwazy-oko - ceny akcesoriow do serwisu roweru to jakas porazka. kawalek blachy i 50...

źródło: obraz

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
@Poemat: w jaki sposób to jest mierzone? W sensie zużyte węglowodany, albo max. absorpcja 90g/h?

Jaki jest benefit spożywania ponad limit absorbcji podczas 2 godzinnego treningu? Wydaje mi się ze mamy w zapasie jakieś 500g+ w postaci glikogenu?
  • Odpowiedz
Hasz5g
Hasz5g
  • 1
@Poemat: byłem swiadomy że ten limit absorbcji jest do wytrenowania, więc w sumie chyba rzeczywiście lepiej trenować go w domu na Zwifcie, szczególnie jeśli ma się to wiązać z mniej lub bardziej przewidywalnymi problemami GI 😁

Co do czynników które wpływają na zużycie WW to rzeczywiście ich sporo, zakładam że nie monitoruje się ich wszystkich na bieżąco podczas treningu.
  • Odpowiedz
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
@crazy88: do MTB bez amortyzacji brałbym najbardziej pancerne kola jakie uda mi się znalezc, nie chiński karbon.

Chyba ze to taki XC ala gravel.
  • Odpowiedz
Kexu
  • 0
Pytanie o rower gravelowy. Jaki macie drop pomiędzy siodełkiem, a górnym chwytem na kierownicy?
Mierzył ktoś z was effektywny reach czyli od chwytów do środka sztycy mierzone w poziomie?

#rower #gravel #bikefitting
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gerwazy-oko
  • 0
mam wykrzywione tylne widelki ktore trzymaja tylne kolo. rama alu. przez to wykrzywienie kolo ustawia sie z tylu lekko skręcone i lekko pod kątem. ma ktos jakies doswiadczenie z wykrzywionymi ramami alu i prostowaniem czy smietnik? raczej chce uniknac smietnika i jestem gotow nawet spilowac wciecia w ramie i ustawic to kolo po swojemu, ale jestem ciekaw czy ktos zna magikow albo ma jakies patenty bo szkoda dobrego roweru :< rower po
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 2
@gerwazy-oko: po pierwsze sprawdź czy koło siedzi prosto w mocowaniu, po drugie sprawdź czy os w kole nie jest skrzywiona.

Jeśli jesteś pewny że to rama jest wykrzywiona to niestety śmietnik, metal w tym przypadku który się odkształcił i sam nie powrócił do poprzedniego stanu można uznać za kompletnie zniszczony i dla swojego bezpieczeństwa nie powinieneś na tym jeździć (a tym bardziej odsprzedawać komus niepoinformowanemu o niebezpieczenstwie.
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 1
dobra, nadszedł ten moment. Jaka kamera na rower? taka żeby była w stanie złapać nr rejestracyjny w nocy
jednoczesne ładowanie z powerbanku oraz nagrywanie.
#rower #szosa
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
@mati1990 Zależy jakie dystanse jeździsz, ale komputerek (Garmin albo wahoo)i lampka powinna wytrzymać jedna jazdę, go pro z jedną zapasowa bateria też powinien wytrzymać 3h+ nawet w niskiej temperaturze.

Niedawno wyszedł DJI Osmo Nano, ale on wytrzymuje ponoć 90 minut, za to jest malutki.
  • Odpowiedz
qeni
  • 0
#szosa #rower #shimano #garbaruk

Mam w szosie napęd Tiagra 4700 2x10 i chciałbym niskim kosztem zrobić z tego napęd 1x10 zostawiając sobie korbę z Tiagry i kupując jakiś blat, najlepiej 40T który bedzie do tej korby pasował.
Czy np. taki blat Garbaruka bedzie git?
https://www.centrumrowerowe.pl/zebatka-rowerowa-garbaruk-shimano-grx-110-bcd-oval-pd27046/?v_Id=161391
Może macie coś do polecenia?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 1
@qeni: wiadomo ze każdy moze robic co mu się podoba, ale co chcesz uzyskać zmieniając napęd na 1x?

Na 40T moze Ci brakować biegów (chyba ze nie jezlisz jakos specialnie szybko), no i jeśli już szukasz nowy chainring to szukaj narrow-wide, bo po zdjęciu przedniej przerzutki moze się pogorszyć retencja lancucha.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
Jak ktoś ma wiedzę o #rower #rowery #ebike #rowerelektryczny potrzebuję porady:

1. Który system? Nexun? Cytronex? Inny?

2. Czy jest takie coś, że normalnie sterownik podaje 250W i 25 km/h, a jak chcę więcej, to muszę odblokować jakimś przyciskiem? A jak prędkość spadnie poniżej pewnego progu (np. 10 km/h) lub się zatrzyma, to sterownik SAM uczyni rower legalnym?

3.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
W przypadku innych pojazdów nie ma takich ograniczeń i mimo że w Polsce maksymalna prędkość ujęta w przepisach to 140 km/h, to pojazdy będące w stanie jechać szybciej są zupełnie legalne.


@sm_m: motorowery (skutery) są ograniczone do 45km/h

Wspólny mianownik pomiędzy motorowerami, rowerami i rowerami elektrycznymi jest taki ze kwalifikacje do ich legalnego użytkowania są mniej wymagające niż samochodu.

Rowery do tego nie posiadają homologowanego prędkościomierza, wiec łatwiej jest fizycznie
  • Odpowiedz
Hasz5g
Hasz5g
  • 0
Zastosowanie: szybka jazda po mieście, od 1-2h (w tygodniu) do 4-8h (w weekend)


@SendMeAnAngel: żeby jeździć 4-8h na manetce powyżej 25km/h (nawet sporadycznie) to musialbys kupić jakiegoś cargo bike i wozić zapasowe baterie w koszyku.

Inaczej raczej nie da
  • Odpowiedz

Osiągnięcia