Wpis z mikrobloga

@maly1234: @stepniaczio: @kRpt: w poprzednim wpisie w bardzo duzym skrócie wyjasnilem. Moze bardziej metoda niż system w sumie. Dużo mniejsza objętosc zdecydowanie mi lepiej robi. Trenuję 3-4x w tygodniu, zalezy jak mam czas ale przewaznie 4. Klasycznie Lower-upper. Przysiad to aktualnie mocne 3-4 repy w okolicy @8 w top secie plus 3-4 backoffy 10-20% po 5 repów. Backoffy często z gumami lub łańcuchami. Do tego lift pomocniczy hinge czyli
  • Odpowiedz