#mirkokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme

88kg
180cmPokaż całość

7 miesięcy redukcji mojego klienta.

Waga z 100kg do 77-78kg.

Staż 7 lat, współpraca ze mną od 3 lat.

PięknyPokaż całość

Mirki, jest afera - #oszukujo level Allegro xD

Normalnie mnie zagotowało. Robię zakupy na Allegro, wybieram sobie ładnie paczkomat InPost, wszystko elegancko... a tu zonk – przy finalizacji zamówienia magicznie zmienia się sposób dostawy na ich własnego kuriera „Allegro Delivery”. Bez pytania. Bez zgody. Po cichu.

Myślałem, że to może przypadek – ale nie. Sprawdziłem to kilka razy. Za każdym razem Allegro samo zmienia mi metodę dostawy. Jak dla mnie toPokaż całość

Czy te filmiki tego gościa są ustawione? pytam serio bo ciężko mi uwierzć że takie karki podnoszą z grymasem na mordzie te ciężary a chłop podnosi jedną reką xD

#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym

Jak na 39 lat to chyba nie ma lipy #mikrokoksy #mirkokoksy

Plan treningowy fbw do oceny. Wzrost 178cm, waga 76kg. Cel rekompozycja/redukcja. Kalorie nie liczę ale około 3tys przy pracy fizycznej, białko 2g na kg masy zawsze. Staż treningowy około 3 lata ale z nigdy jakoś na poważnie, z małymi przerwami.

PONIEDZIAŁEK

Klata: sztangą na ławce płaskiej 4x6-8
Plecy: podciąganie na drążku nachwytem 4x8-12Pokaż całość

Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to napiszę co tam u mnie. Zacząłem doktorat, więc dalej startuje na AMP w trójboju.

Skończyłem blok z totalem 7,5 kg mniejszym niż PR z zawodów. W udzie aktualnie siedzi ponad 80 cm a w łapie jakieś 47 cm, na wadze jakieś 116 kg.
Ten blok kończę z:

275 kg przysiad (pr)Pokaż całość

Po co ćwiczyć jak Anatoly ? (Wpiszcie se w yt) W skrócie chłop jest mega silny, ale wydaje się mały i wszystkich to szokuje
#silownia #mikrokoksy #sterydy

https://youtu.be/MHnr_roCMb0?si=MQGuK9G9yKBGoslz

Nie rozumiem po co brać sterydy, skoro można tyle osiągnąć naturalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

Hej, planuje zakupić buty na siłownię, zawsze ćwiczyłem w sportowych Nike ale już do niektórych ćwiczeń muszę je ściągać. Czy takie vansy będą dobre do m.in. martwych ciągów ? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy to prawda? #silownia #mirkokoksy

Ile mniej więcej może kosztować remont łazienki? Chcę zrobić w tym roku całkowite odświeżenie, bo już wygląda paskudnie. Stare płytki wymienić na nowe, wywalić wannę i zrobić sobie prysznic bez brodzika (nie wiem czy tam to będzie możliwe) lub z niskim (grunt, żeby był duży). Oczywiście cała armatura też do wymiany, nowe szafki, oświetlenie itp.

Ale nie orientuję się w tym ile to może wynieść. Łazienka 5,5 m2. Może są tu jacyśPokaż całość