DannyD
  • 0
@H_e_j_o: ale serio jak si ema chociaż troche genetyki to nie problem z taką formą w tym wieku też mając 18 lat po roku stażu byłem bardziej nabity niż on
  • Odpowiedz
Marijuana15
Marijuana15
  • 0
Plan treningowy fbw do oceny. Wzrost 178cm, waga 76kg. Cel rekompozycja/redukcja. Kalorie nie liczę ale około 3tys przy pracy fizycznej, białko 2g na kg masy zawsze. Staż treningowy około 3 lata ale z nigdy jakoś na poważnie, z małymi przerwami.

PONIEDZIAŁEK

Klata: sztangą na ławce płaskiej 4x6-8
Plecy: podciąganie na drążku nachwytem 4x8-12
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 27
Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to napiszę co tam u mnie. Zacząłem doktorat, więc dalej startuje na AMP w trójboju.

Skończyłem blok z totalem 7,5 kg mniejszym niż PR z zawodów. W udzie aktualnie siedzi ponad 80 cm a w łapie jakieś 47 cm, na wadze jakieś 116 kg.
Ten blok kończę z:

275 kg przysiad (pr)
DywanTv - Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to nap...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 1
@Saprofit: też miałem takie myślenie po 30tce teraz mówie sobie może po 40tce ale jak człowiek czuje sie dosyć dobrze to po co ryzykować dla paru kg? jakoś nie widzi mi się kłuć później całe życie.
  • Odpowiedz
DannyD
  • 0
@przegro_pisarz: ale wiesz ze on trenowal sporty walki a nie kulturystyke i nagle tak zwiekszyl mase no chyba ze to trwalo powiedzmy 6-8 lat a na zdjeciu ma max 18 lat to moge uwierzyc inaczej to by byl niezly genetyk 10k rocznie chyba w pierwszy rok pozniej powodzenia w utrzymaniu takiego progresu.
  • Odpowiedz
Andrzej_Buzdygan
  • 0
Ile mniej więcej może kosztować remont łazienki? Chcę zrobić w tym roku całkowite odświeżenie, bo już wygląda paskudnie. Stare płytki wymienić na nowe, wywalić wannę i zrobić sobie prysznic bez brodzika (nie wiem czy tam to będzie możliwe) lub z niskim (grunt, żeby był duży). Oczywiście cała armatura też do wymiany, nowe szafki, oświetlenie itp.

Ale nie orientuję się w tym ile to może wynieść. Łazienka 5,5 m2. Może są tu jacyś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 0
@WhiteRower: przecież da się to zrobić w systemie jakoś 2 miesiące temu sam to robiłem i nie miałem większych problemów a nie jakieś githuby ktoś podsyła xd
  • Odpowiedz
mrocznegacie
  • 2667
100zł dla pięknego kawalera (lub kawalerki) którego wylosuję jutro po południu.
Wysyłka do paczkomatu (nadawca, sam Michał B) lub blik ewentualnie.

Standardowo, losowanko z plusów+komć, zielonki out. W niedzielę po obiedzie.
Nie, nie jest to scam, ostatnio rozdajo wygrała @Siik czy @Alprazolam i może potwierdzić, więc mi tu nie trujcie gitary, że to skam.

#rozdajo
mrocznegacie - 100zł dla pięknego kawalera (lub kawalerki) którego wylosuję jutro po ...

źródło: stuwa-wydaje-ja-jakbym-spluwal

Pobierz
  • 325
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 517
TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi... 1000kg.

Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg

Stało
IntruderXXL - TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi......
  • 103
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 0
@Kreation: nie wystartuje bo cały mit intrudera by prysnął a tak na spokojnie może dodawać nowe wpisy jakich to nie robi rekordów, ile to było 2 lata temu albo dawniej jak się kłócił z Seba kotem i jakoś do teraz nie wystartował zapamiętaj ten komentarz i za 2 lata będzie dalej to samo zero zawodów ale 1000 wpisów i ciągły progres.do zobaczenia za 2 lata
  • Odpowiedz

Danny Dilla

  • NL

Osiągnięcia