asenjo
  • 0
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Łokieć golfisty 9entezopatia środkowego kości ramiennej) - któryś z was posiada taką dolegliwość? Ćwiczycie z tym?
Dopiero co dostałem taką diagnozę, te pierwsze 3 tygodnie nie zamierzam ćwiczyć i mam pytanie - ortezę kupić na łokieć i przedramię, czy na nadgarstek? Różne informacje dostaje, a lekarz na SOR nie uściślił.
No i przede wszystkim, ktoś z was po tej fazie ostrej bez pełnego
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 0
@asenjo: daj znać jak ci z tym idzie i co robisz bo ja się już męczę pół roku i nanta chwilę ani masaż ani ćwiczenia nie pomogły na tyle by nie czuć dyskomfortu
  • Odpowiedz
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
  • 3
No elo,

Dzień 11 za mną. Wczorajszy rest day to była bardzo dobra decyzja – wyspałem się jak król i świetnie zregenerowałem. Dziś miska od początku do końca trzymana w ryzach, bez żadnych batonów proteinowych czy pizzy proteinowej od wkdzik. Na koniec dnia wpadł ekstra trening na nowej siłce. Cieszę się, bo właśnie do tej siłowni będę chodził po przeprowadzce – będzie OGIEŃ. 🔥

Od przyszłego tygodnia kończę ze zwykłym „liczeniem kalorii” i zaczynam
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 2
@DoWeselaSieOgarne: spoko ten trening FBW ja bym sie nie czepiał zza głowy sam kiedyś robiłem jak mobilność pozwalała i efekty były d------e nigdy nie miałem dyskomfortu więc zależy od człowieka z czsaem bym dołozył po seri
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
  • 1
W #silownia brak klimatyzacji, temperatura dość gęsta. Jednak największe chopy przychodzą w bluzach, które ściągają dopiero po kilku seriach. To jakaś tajemna technika kształtowania bicepsów czy o co chodzi? Ja w koszulce mam ciężko od ciepła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 1
@In_thrust_we_trust: nie chcę mi się robić nowej foty żeby ci udowodnić.
Na tą chwilę nie robię nóg zbyt często bo łatwo jest mi się przetrenować i regeneracja trwa zbyt długo a że teraz skupiałem się na ławce i podciąganiu to tam szła największa moc
Ławka 155kg
Podciąganie 60kg
Triceps zza głowy hantla 50kg bez problemu robię 10+powtórzeń dlatego przeniosłem się na wyciąg a że każdy inny nie ma sensu podawać
  • Odpowiedz
DannyD
  • 22
Udalo sie wycisnąć 155kg na ławie przy niecałych 80kg wagi i to w wieku 37 lat na czysto czuje dobrze człowiek teraz tylko dobić do tych mitycznych 160kg(masa ciała x2) i moge sie uwazać za elite :D
#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 7
@Festiwal_Panczy: aktualnie 5 lat w treningu non stop predzej tez sporo lat(razem bedzie z 10-12) ale z duzymi przerwami,całe życie robie FBW uważam że nie ma nic lepszego dla naturala jak 3xtydzien cale cialo. oczywiście płaska w praktycznie każdym treningu z paroma odstępami jak miałem bardziej luźne treningi. Może zaniedługo zrobie #pokazforme to i sywletke będzie można ocenić tylko przydało by sie zrobić jakieś porządne zdjęcia.
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@brtk122: mogę ci podesłać ale czy to ci coś da kazdy dobiera indywidualnie ćwiczenia pod siebie każdy ma swoje słabe i mocne strony, aktualnie jestem w pracy więc podeślę trochę później.
@Kasahara miło usłyszeć dobre słowo od osoby która się zna,mam nadzieję że sylwetkę też ocenisz na dniach jak dodam foty
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@Murkly: za parę dni dodam zdjęcia będziesz mógł ocenić. Wydaje mi się że ręce mam dosyć krótkie a w klacie nie jestem szeroki dosyć spory jest ten ruch,wzrostu mam 180cm a dodam jeszcze że w rok dodałem 10 kg do ławki więc 3-4 lata i powinieneś być tam gdzie ja
  • Odpowiedz
DannyD
  • 15
@IntruderXXL: to co teraz czekamy aż wyjdziesz na scene mr Olymia z największymi koniami świata jeśli masz 11%bfa przy takiej wadze :D że jeszcze ktoś w to wierzy no ale to wykop.
  • Odpowiedz

Danny Dilla

  • NL

Osiągnięcia