Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Niuska
  • 2
#jedzenie #dieta #wegetarianizm #gotujzwykopem
Nie jem mięsa, brzydzę się jajkami i ostatnio też żółtym serem, poza tym próbuje ograniczać nabiał, żeby pozbyć się trądziku.
Nie mam żadnej anoreksji, podejrzewam, że to po prostu depresja, ale jej raczej nie wyleczę do śmierci.
Jakieś serki, jogurty pitne są najbardziej przystępną formą i nie stają mi w gardle, nie brzydzą mnie ani smakiem, ani pochodzeniem, ale musiałabym chyba zjeść
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 6
@Niuska: a może wizyta u psychodietetyka? z taką dietą to nie dziwię się, że masz depresję, mi by się z łóżka wstawać nie chciało, no i jedno napędza drugie i koło się zamyka

spróbuj czasem wymienić ryż na jakieś kasze, różne są, może ziemniaki? bataty?
warzywa i owoce nic? źródła tłuszczy jak awokado, orzechy, itp. też nic?
  • Odpowiedz
assninja
  • 3
@Niuska: wszelkie wrappy i burrito. Wrzucasz do gara i gotujesz wszystko co ci podchodzi np. kukurydza, fasolka, ciecierzyca, groszek, kotlety sojowe pokruszone itd, koncentrat pomidorowy, pomidory z puszki. Może byś mogła tam przemycić jajko albo dwa na cały gar? I garść sera żółtego? Jak nie to nie, też bez spiny. Ryż, albo kasza jako wypełniacz

ładujesz to w tortille i zamrażasz, a potem jak chcesz coś zjeść wyjmujesz jedną czy
assninja - @Niuska: wszelkie wrappy i burrito. Wrzucasz do gara i gotujesz wszystko c...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
patryk-wuwuw
  • 0
#salatki #jedzenie #warzywa #zdroweodzywianie #wegetarianizm

Postanowiłem przed końcem roku wziąć się za siebie, wyeliminować produkty wysoko przetworzone, sól, cukier, konserwanty i inne takie. Mam zatem pytanie do osób bardziej obeznanych w temacie zdrowego jedzenia, a będzie to pytanie o produkty gotowe, które można nabyć w hipermarketach pokroju Lidl, Netto, Biedronka, Intermarche, Kaufland itp.

Jakie gotowe sałatki i zestawy warzyw lub produktów warzywnych są
patryk-wuwuw - #salatki #jedzenie #warzywa #zdroweodzywianie #wegetarianizm Postanow...

źródło: salatka-glowne-zdjecie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Myrdin
Myrdin
  • 5
@Jazon: zrobiłbyś kiedyś zdjęcie w słabym świetle i przed treningiem. Jestem ciekawy jaka jest różnica, a tak to się kompleksów nabawić można :D
  • Odpowiedz
Frijheid2
  • 6
W Holandii dość popularne są napoje owsiane Oatly. W Polsce nie rzucały mi się w oczy, mimo że na opakowaniach w NL jest też polskie tłumaczenie. Do tego w PL cena to 11-13 zł za litrowy karton, czyli drożej niż w NL.*

Co do składu, to ktoś może się przyczepić cukru i sztuczengo dodatku witamin, ale smak jest super. Wersji do wyboru jest kilka. Do tego wszystko wegańskie i bez soi.
Teraz w
Frijheid2 - W Holandii dość popularne są napoje owsiane Oatly. W Polsce nie rzucały m...

źródło: oatly

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
okim
  • 2
Wiele roślinnych zamienników mleka smakuje jak woda wg mnie, więc dobrze by pojawiło się więcej dobrej konkurencji.


@Frijheid2: Jeśli takiego napoju roślinnego używa się w celu zastąpienia mleka np. w kawie, to trzeba zwracać uwagę, żeby był to produkt z linii barista albo coś, co wprost producent poleca jako substytut mleka. Zwykłe napoje owsiane czy sojowe zawierają mniej tłuszczu i stabilizatorów czy emulgatorów, przez co właśnie są takie wodniste. Do tego
  • Odpowiedz
Frijheid2
  • 1
Witaminy i minerały są akurat całkiem wskazane, bo jeśli ktoś nie suplementuje B12 na diecie roślinnej (co jest oczywistym błędem), to będzie mieć chociaż trochę tej witaminy z napoju. Oprócz tego dodatek wapnia i jodu też może potencjalnie pomóc zbilansować te dwa mikroelementy jeśli ktoś nie urozmaica sobie za bardzo diety.


@okim: W większości zgoda. Ja osobiście nie lubię jak są mi dokładane witaminy. Wolę sam suplementować, kiedy jest taka
  • Odpowiedz
Limonene
  • 2
@Fattek: albo powiedziała że choroba Lesniowskiego-Crohna nie istniała 30 lat temu, podczas gdy Leśniowski opisał ją w 1904, a 30 lat temu dawno już nie żył xD
  • Odpowiedz
planche
planche
  • 28
@JonaszSynGrazyny: w sensie ma umrzeć z głodu? Weganizm sprzeciwia się wykorzystywaniu zwierząt. Większość upraw jest robiona pod zwierzęta, więc przejście na dietę roślinna minimalizuje uprawy z logiki poziomów troficznych.
Wierzysz ze jakiś weganin tego nie wie? Chyba tylko taki na poziomie małpy. Oczywiście że nie da się uniknąć wszystkich śmierci.
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 2
Wzorce żywieniowe oparte na roślinach a ryzyko wielochorobowości nowotworów i chorób kardiometabolicznych w zależności od wieku: analiza prospektywna

Tłumacz:

Podsumowując, przestrzeganie zdrowej diety roślinnej wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem wielochorobowości, w tym nowotworów, chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2. Stwierdzenie to było spójne zarówno u osób poniżej 60. roku życia, jak i u osób w wieku 60 lat i starszych. Kładzenie nacisku na diety roślinne, składające się ze zdrowej żywności roślinnej i niewielkiej
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chlodna_kalkulacja
  • 0
@Inozythol: Konkretnie pod kątem długowieczności. Moderator mi wrzucił nawet wpis na główną:
https://wykop.pl/wpis/82594463/wpis

A tu badanie, z którym możesz się zapoznać:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868338/
@chlodna_kalkulacja +153
Hormon długowieczności FGF21, którego ilość zwiększa się... Przy ograniczeniu białka, ale białka głównie pochodzenia zwierzęcego. Badania na myszach i na ludziach.

Co robić, by zwiększyć ilość FGF21? Ograniczyć mięso (najlepiej na rzecz strączków) i nabiał, oraz pościć. W komentarzu drugi film, odnośnie tego, dlaczego problemem jest białko zwierzęce.
  • Odpowiedz
Sonny86
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi