Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DywanTv
  • 393
Siema. Z koncem grudnia mijaja okolo 4 lata mojej "walki" z otyloscia i pol roku mojego stazu na silowni. Chcialem zrobic male podsumowanie progresu. I byc moze zmotywowac kogos, zeby noworoczne postanowienie nie bylo tylko postanowieniem i zeby nie szukal wymowek.

Jesli chodzi walka z byciem grubasem:

Jestem rocznikiem 2000
Do 2014 roku wlasciwie nic nie robilem tylko zarlem i siedzialem przy komputerze. To spowodowalo, ze w wieku 14 lat przy wzroscie 172 cm
DywanTv - Siema. Z koncem grudnia mijaja okolo 4 lata mojej "walki" z otyloscia i pol...

źródło: comment_Z0sJT2EUnASfTRP0imQCys1FOS4WY3Xc.jpg

Pobierz
  • 87
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
ale czekam na opinie krytyczne tego filmu bo ostatnio widziałem że był najazd na Sebe


@Silny_kawaler: Wiesz, tak jak przewidywałem, tutaj raczej źle nie będzie, no i nie jest. Po prostu na poziomie wyższym niż początkujący otwiera nam się całe mnóstwo dróg, sposobów jak te plany możemy układać.

Moim zdaniem, ten plan jest po raz kolejny przekombinowany, za dużo mieszania w głowie, wszędzie tempo (którego fanem nie jestem - uważam
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 15
Czesc misie.

Dzis sprawdzilem swoje maksy.
150 kg - siad high bar.
120 kg - wyciskanie plaskie z pauza
160 kg - martwy ciag - klasyczny.
DywanTv - Czesc misie. Dzis sprawdzilem swoje maksy. 150 kg - siad high bar. 1...
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 4
Niby przeciek (chociaż wydaje mi się, że gdzieś już i tak to widziałem z miesiąc temu na instagramie) z nowej formuły IPF, która ma zastąpić formułę Wilksa. Taka formuła służy do porównywania wyników zawodników o różnej wadze w #trojboj

Pierwsze co rzuca się w oczy to ogromny spadek SHW na dalsze pozycje i wygląda na to, że sporo ciężaru brakuje, aby np. Williams znalazł się w top5. Z drugiej strony
urak666 - Niby przeciek (chociaż wydaje mi się, że gdzieś już i tak to widziałem z mi...

źródło: comment_YffRB8qOlyO6WaSUi2XWrpZbFKAIbMg6.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
napisałbyś jak wpływa, tak w 2 zdaniach, bo ciekawi mnie to, a na google po wpisaniu "wpływ tłuszczu..." nic nie wyskakuje


@hehexdlollmao: Powiem skrótowo. Zobacz poniższy obrazek steków. Widzisz różnicę? Właśnie to się dzieje gdy robisz się bardziej tłusty :) A więcej tłuszczu śródmięśniowego powoduje inny kąt, lepszy kąt przyczepu mięśnia do kości = lepsza dźwignia.
Oczywiście najlepiej byłoby to osiągnąć poprzez zwiększenie masy mięśniowej, jednakże tłuszcz też na to
IntruderXXL - > napisałbyś jak wpływa, tak w 2 zdaniach, bo ciekawi mnie to, a na goo...

źródło: comment_NAEXVrqBfLmecNBDLAgaDhq0RgO4Tznr.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
shdw
  • 35
Jak @Pocholere się pochwalił, to ja też mogę. Debiuty w trójboju (pozdrawiam #dwuboj, nie zdradziłem was, to tylko dla rozrywki :D) w kategorii ultra-lekkiej.

Zaliczone 9/9.

Przysiad: 160/167.5/175 (Highbar, ATG, a nie jakiś damski lowbar ( ͡° ͜
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Highbar, ATG, a nie jakiś damski lowbar ( ͡° ͜ʖ ͡°))


@shdw:

nie powiedziałeś tego w ryj to nie powiedziałeś nic ʕ•ᴥ•ʔ nie igraj z Borsukami ʕ•ᴥ•ʔ

Kasahara - > Highbar, ATG, a nie jakiś damski lowbar ( ͡° ͜ʖ ͡°)) @shdw: nie p...
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@bdm_bq: dzieki! Powtorzylem wszystkie rekordy treningowe (przy wadze ~89kg), ale tym razem wazac ~8kg mniej, na kalibrowanym sprzecie i z o niebo lepsza technika.
W dwuboju poprawilem rwanie o 5kg i utrzymalem podrzut schodzac o 2 kategorie nizej :)
  • Odpowiedz
Pocholere
Pocholere
  • 221
Skoro #trojboj na mirko jest na czasie, to robię małe chwalonko. Wygrałem dzisiaj debiuty w kategorii do 83 kg. Siad 215, ławka 145, martwy 245, total 605, podejścia 9/9. Cieszy rozwiązanie problemu z głębokościa siadu, co przełożyło się na końcowy wynik. Siad i martwy po 5kg mniej niż PR, kiedy ważyłem jeszcze 106 kg na świniomasie.

Pozdrowienia dla @shdw, którego spotkałem na miejscu :)

#mikrokoksy #
Pocholere - Skoro #trojboj na mirko jest na czasie, to robię małe chwalonko. Wygrałem...

źródło: comment_ousTsh0B00lT36w3e2GX087fPbIxXTGS.jpg

Pobierz
  • 117
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johnmorra
johnmorra
  • 7
#trojboj #mikrokoksy

Nie wiem czy ktoś już wspominał ale 15 grudnia sa zawody w trójboju organizowane przez Bjornssona. Poza nim wystąpi min. KIrill Sarychev (rekordzista swiata w WL raw)
johnmorra - #trojboj #mikrokoksy Nie wiem czy ktoś już wspominał ale 15 grudnia sa...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M4staBl4sta
  • 4
@johnmorra Wygląda to jak wygląda, ale to zawody a nie robienie klateczki. Obecne zasady na to pozwalają to on to wykorzystuje. Myślisz że łatwo jest taki mostek zrobić i utrzymać? W grę wchodzi duża umiejętność stabilizacji ciężaru a nawet samego utrzymania ponad 2 stówek na rękach. Pomijając fakt, że każdy jest inaczej zbudowany i nie każdemu służyłoby takie ustawienie, to zauważ, że większość zawodników nie potrafi wykonać takiego mostka. Na pewno
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 2
Miesiąc do wydania książki Sheiko w angielskiej wersji, WRESZCIE:P


@axaha: W końcu jakaś lektura naprawdę godna przeczytania i przestudiowania... Ale po premierze wróżę wysyp "speców" od Sheiko, szczególnie na naszym podwórku. Tylko jeszcze pytanie która książka ma to być? Bo sam Sheiko kilka tych książek wydał.
  • Odpowiedz
j.....w
j.....w
  • 3
#mirkokoksy #mikrokoksy #stronglifts #trojboj

O boże moje przysiady są tak ohydne xD, mam niby sztange na barkach wiec powinno być highbarowo, ale to co sie dzieje kiedy ide do góry to jakaś paranoja xDDD. Kolana idą szybciutko tak żeby były prostopadle do ziemi a reszte roboty wykonuje prostownik pleców. Już się nawet staram gdzieś w połowie wcisnąć tyłek pod sztange żeby mi czworogłowe popracowały
j.....w - #mirkokoksy #mikrokoksy #stronglifts #trojboj O boże moje przysiady są t...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 6
@japecznikow: Dobra na początek, trzeba pogratulować grindu, bo już widzę że w ostatnim powtórzeniu byłeś gotowy do zrzutu heheh, ale dałeś radę! Druga sprawa, nie tak dawno robiłeś ~50kg, teraz już ~100kg 5x5 czyli zajebiście idzie progres, i nic dziwnego że jest ciężko :)

Teraz co do techniki. NIE KUPUJ BUTÓW Z PODBITĄ PIĘTĄ, one wcale nie są wymagane, a wręcz szkodzą. Lepiej robić na płaskiej podeszwie.

Wiele Ci nie brakuję
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 1
3- i tutaj jest maly problem bo jednak typowy olimpijski przysiad high-bar mi sie BARDZO podoba i bardzo mnie nakręcają filmiki takie jak te: https://www.youtube.com/watch?v=q4GP-Kithpo wiadomo nie mam takiej krotkiej kosci udowej jak Lu i nie będę robił tak pionowo jak on, dlatego w przypadku High baru buty z podbita pieta akurat pomoga


@japecznikow: Ale po co robisz przysiad? Żeby ładnie wyglądać? To nałóż sobie 30kg i rób tak jak
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 3
@spaghetti_galopuje-2: W ogóle ciekawe czemu kobiety w trójboju takim poważnym, potrafią targać na przysiad i martwy ciężary nieosiągalne dla większości gości naturalnych którzy ćwiczą amatorsko ale jeśli chodzi o płaską to już trochę lipa. Chociażby rekord tej laski na płaską to 120 kg, imponujące w chu# jak na kobietę ale ja też tyle wezmę a ćwiczę dla zdrowia bardziej bez spiny xD ofc do jej martwego i przysiadu nigdy się
  • Odpowiedz

Powiązane tagi