Wszystko

Najnowsze

Archiwum

vintageblackmagic
  • 1
Czy istnieją w Warszawie jakieś sieciówki spełniające następujące wymagania jeśli chodzi o sprzęcie:

- gryfy 28-29mm
- obciążniki 450mm (żadnego wielokątnego heksachujwieco gówna)
- porządny rack/half rack do przysiadów
- jakieś skrzyni/platformy do block pull DLs
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 16
Pierwsze 200kg w przysiadzie, nie spodziewałem się że pójdzie dwa razy. Pierwsze powtórzenie trochę płytko, ale myślę że drugie już można zaliczyć, co myślicie?

#mikrokoksy #trojboj #u----------------a
snickersfgh - Pierwsze 200kg w przysiadzie, nie spodziewałem się że pójdzie dwa razy....
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 4
@LubieArbuzy: właśnie jak zacząłem robić low-bar, to wszelkie bóle w krzyżu ustały, wcześniej robiłem wszystko high-bar i ból w dole pleców do kilku dni po treningu to była norma.

Ale nie twierdzę że technika idealna :P
  • Odpowiedz
invictus-
  • 2
Mirasy help :< Mam potworny problem z mobilnością kostki skokowej, mój kąt zgięcia grzbietowego to praktycznie 90° :(( Do tego długa kość udowa, więc mój przysiad to totalne dno i metr mułu. Mobilizowałem ponad miesiąc i efekty mierne, troche pomogły buty trójbojowe ale cudów nie zdziałały :/ Co robić, bo już mi nic do głowy nie przychodzi a jestem załamany :|
#mikrokoksy #fizjoterapia #trojboj
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@invictus-: low bar, to nie tylko pozycja sztangi, ale również o wiele większa praca hip hinge. Nigdy jeszcze nie spotkalem osoby, która low barem by nie zeszła do 90 stopni. Zawsze można zacząć od box squatu z kettlem ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
urak666
  • 9
Luke Richardson został najmłodszą osobą (rocznik 1997) z wynikiem 1000kg (1000.5kg dokładnie) w #trojboj RAW. Niestety nie wiem, czy ktoś zrobił taki wynik szybciej, ale w knee wraps i DL Bar? Chyba też nie, a przynajmniej nie mogę znaleźć.

S: 400kg
B: 220.5kg
D: 380kg
Wilks: 555pkt
urak666 - Luke Richardson został najmłodszą osobą (rocznik 1997) z wynikiem 1000kg (1...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 2
od razu sterydy. A może uszczelnił jelito i unormował rytm dobowy? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


@bdm_bq: I wyleczył autyzm batatami?
  • Odpowiedz
wykopowy_tester
  • 2
ściągacze na kolana i bandaże/owijki na nadgarstki.

Od jakiego momentu to nie tak łatwo określić, jeżeli zwykłe ściągacze to śmiało zawsze dla dogrzania stawu. Jeżeli za ciasne SBD to tylko przy treningach na >70% bo nie ma sensu zużywać

Owijki na nadgarstki wrzucam gdzieś tak od 100kg wzwyż, ale nie zawsze
  • Odpowiedz
spaghetti_galopuje-2
spaghetti_galopuje-2
  • 13
W końcu 200kg w ciągu machnięte, o dziwo nie było to RPE 11 ( ͡º ͜ʖ͡º) 13 miesięcy zajął mi progress ze 150kgx1 do 200kg x1 (z czego 11 mc to był klasyk na szerokich nogach,dlatego pewnie tak długo :D), bw wyższe o jakieś 0,5kg w stosunku do tego, jakie było przy wyniku 150kg. Taki mały progress a cieszy :)
Także roadto250 czas start :D
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi