Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dziorki
  • 43
To chyba jeden z moich pierwszych wpisów, natomiast pierwszy na Mirko w tagu #triathlon. W niedziele startowałem tym razem w Chęcinach, - dystans niby 1/4IM a olimpijka. Pływanie 950m + 40km + 10km z draftingiem. Poplątanie z pokręceniem, ale w tym roku to normalne u wszystkich organizatorów :) I tak po ostatnich zawodach w Mistrzostwach Polski, gdzie udało się zrobić bardzo fajny czas 02:16:01 w bardzo trudnych warunkach pełen
dziorki - To chyba jeden z moich pierwszych wpisów, natomiast pierwszy na Mirko w tag...

źródło: comment_liNHPeQkf6DEtO7PlrNfpQgxFZjntwQi.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 2
@dziorki: Bardzo fajna relacja, dzięki za wpis!
Sam startowałem w miniony weekend i potwierdzam, że to świetna zabawa.

PS: Ładny wynik, zazdro formy :)
  • Odpowiedz
hard1
  • 90
No, drugi w życiu #triathlon ukończony. Dystans olimpijski na zawodach Iron Dragon. Miejsce gdzies w 55% stawki (czyli słabo, ale starałem się być z sobą szczery i nie liczyłem na wiele więcej - nie z takiego treningu, jaki robiłem).

Krótka relacja z zawodów:

#plywanie - 1500m w 30 minut i kilkanaście sekund. Jestem bardzo zadowolony, bo spodziewałem się, że będzie wolniej. Ruszyłem z boku stawki, zacząłem spokojnie, ale nawet mi
hard1 - No, drugi w życiu #triathlon ukończony. Dystans olimpijski na zawodach Iron D...

źródło: comment_KG6u1gzGu2OUHHS8h203lBvHg90HZzRM.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 3
Ktoś startuje dziś w Iron Dragon pod Krakowem?
To będzie mój drugi tri w życiu i co prawda nerwy już nie te, co za pierwszym razem, ale i tak się trochę boję ;)

#triathlon
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dark_viper
dark_viper
  • 1
@hard1 sprint, mój debiut i poszło lepiej niz planowałem. Niestety plywanie to totalna klapa, dwa razy w ryj dostałem i mi okulary ktos ściągnął. Tak mnie podtopilo ze skończyło sie na plynieciu zabka. Juz wiem przynajmniej że trzeba popływać wiecej w jeziorach.
A ty jak? Sprint czy olimpijka?
  • Odpowiedz
hard1
  • 0
@dark_viper: Olimp, wynik coś koło 2:48. Mój drugi start w tri, choć pierwszy szosowy. Pływanie spoko, rower słabo, bieg super. Szkoda, że nie ma więcej zawodów pod Krakowem, bo bym chętnie jeszcze coś w tym roku zrobił.
  • Odpowiedz
geuze
  • 1
@pawel-niczyporek: ekstremalne zmęczenie mięśni. Dopóki biegniesz wszystko jest w porządku, bo jeżeli podchodzisz do takiego maratonu czy IM masz już zazwyczaj świetną technikę i w trakcie aktywności do której jesteś przygotowany, ryzyko kontuzji jest nieduże. Za to próba skakania czy piruetów może się skończyć tak jak na obrazku.

Ostatnio czytałem artykuł, gdzie było wymienionych kilka takich przypadków biegaczy, którzy po długich biegach dorobili się poważnych kontuzji w podobny sposób, ale
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 2
@MirkobIog: Zakładałeś i pytałeś czy w debiucie +/- 2h:35m to będzie dobry czas? Pisałem Ci tydzień temu, żeby doliczył czas do T1 i T2 bo tam zawsze uciekają minutki :) Pogoda widzę, że Was też nie rozpieszczała ale Ogromne Gratulacje za walkę! Dobra Robota!
  • Odpowiedz
mucher
  • 1
@tito17: Ewentualnie Trainerroad (albo mój ulubiony Sufferfest) - owszem, trenażer wymaga spięcia pośladów, ale efekty potrafią być dramatyczne. No tylko te plany do krótkich dystansów są brutalne, 5x4' powyżej progu naprawdę boli ;)

A - tu masz jeszcze o pływaniu - http://xtri.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=10366&view=unread#unread (ja generalnie trenowałem podobnie, po długiej stagnacji z poziomu słabego kraula poprawiłem się do poziomu ok. 6:50/400m).
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 4
Własnie zakończył się https://www.swissultra.ch/english-1/competitions/deca-continuous/
i na dystansie 10 x pełen IM ( 38km swim / 1800km bike / 422km run) wygrał Niemiec Richard Jung

Wyścig jest częścią światowego http://www.iutasport.com/

#triathlon #ultratriathlon #ultra #swim #bike #run #ciekawostkisportowe
quiksilver - Własnie zakończył się https://www.swissultra.ch/english-1/competitions/d...

źródło: comment_nxMaHh3gD8xDt0685VQarGz2tKolphT7.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mucha1988
  • 2
@quiksilver byłem teraz w Bydgoszczy na sztafecie 1/2 im. Startowałem w części pływanie. Był też pełny Im i to co ludzie wyprawiali to masakra. Pierwszy gość 8:34 na pełnym. To da maszyny nie ludzie.
  • Odpowiedz
I.....o
I.....o
  • 3
@AndyMendy: no i?
Przecież nie każdy kto ma bogatych rodziców buduje dużą firmę i nie każdy kto zbudował dużą firmę miał bogatych rodziców.
A fakt jest taki, że dobre nastawienie i dyscyplina potrafią zdziałać w życiu cuda.
  • Odpowiedz
AndyMendy
  • 3
@ImInLoveWithTheCoco: Jasne , ale niech nie prowadzi retoryki jak to od zera sam to osiągnął bo nie osiągnął. Milion razy łatwiej jest zrobić w 2 lata 50mln obrotu w firmie jak na start dostałeś pare mln niż zrobić ten sam obrót jak zaczynasz od 0 . Tak więc różnica jest tu ogromna
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
  • 15
412656,34 - 6 = 412650,34

Ostatnia zakładka przed niedzielnym startem. Tym razem bieg + rower, gdyby nagle się okazało że nie będziemy pływać.

6km po 4:30/km biegu do serwisu skąd odebrałem rower po przeglądzie, potem zrobiłem 23km ze średnią 31km/h.
O ile mi nie jebnie opona na trasie rowerowej to powinien być przyzwoity czas ᕙ
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 2
@hard1
@kettu
1/4 IM w Katowicach

Ja tam się najbardziej boję że z----e się coś nie nie zależnego ode mnie, na wszystko inne raczej jestem gotowy. Chce się sponiewierać.
  • Odpowiedz
dark_viper
dark_viper
  • 2
Mireczki z #triathlon, ktos startuje w #irondragon we wrześniu w Krakowie? Jakies pro tipy? To moj pierwszy tri i chce go zrobić kompletnie na luzie dla zabawy, ale nadal troche stres łapie.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 2
1. Skocz kilka razy na Kryspinów i popływaj tam żeby poznać trasę. We wrześniu nadal mają być upały, więc w piance może być gorąco - może warto zostawić piankę w aucie? Chyba, że jesteś słabym pływakiem to zapomnij :)
2. Na rowerze siądź komuś na kole i tak dotrwaj do końca. Byle dobre koło złapać - nie za lekko, nie za ciężko. Na IronDragonie drafting jest dozwolony. Pamiętaj, aby nie zakładać lemondki
  • Odpowiedz
cult_of_luna
  • 10
#kolarstwo #triathlon #bydgoszcz

Sylwas Szmyd kocur - wykręcił 42kmh średnio na 90km. Forma jest i to po czterdziestce!
Niestety nie umiem znaleźć wyników z tego Ocean Lava Triathlon Poland więc nie wiem jak mu poszło całościowo. Startował chyba w pół-iron, jak ktoś będzie miał wyniki to niech poda pliz, bom ciekaw :)
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 1
@AbaddonLincoln: @demoos: ja w ogóle nie wiem o czym ta cała dyskusja. Widzę że jeździ regularnie, codziennie podjazdy w okolicach wyścigu Paryż-Nicea. Napisałem że tam robi 80% przelotów. Napisałem że wobec tego nie dziwię się że forma jest. A tu teraz geograficzne rozkminy że Sierra Nevada, albo czy kończył w Alpach.
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
  • 9
No hej, kolejny tydzień, kolejne podsumowanie tygodnia.

Poprzedniego nie wrzucałem bo w sumie nic się nie działo, można by powiedzieć, że taki lekki deload. Lekka zmiana ćwiczeń, dopasowanie ciężarów i w sumie musiało być lekko bo w niedzielę miałem #triathlon. Niestety na rowerze lekko zboczyłem z trasy i jak wracałem spotkał mnie mały incydent co skutkowało upadkiem na prawy bark. Niby wszystko było spoko luz, do momentu kiedy w poniedziałek
mateusz_strongway - No hej, kolejny tydzień, kolejne podsumowanie tygodnia. Poprze...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 1
@quiksilver: 5 minut sobie dałem na T1 i T2 uważam że to wystarczająco dużo czasu, chyba że mnie sranie złapie.

Co do zakładek to robie, zarówno po pływaniu 1km spokojnie kręce 6km biegu po 4:30/km lub po 30km roweru po 30km/h biegam również 4:30/km.
  • Odpowiedz
kubas89
  • 2
@MirkobIog: 10,5 km w 44min w debiucie (to daje tempo 4:11),
jeżeli nie biegasz 10km w 39 minut to ne dasz rady.

Szczególnie że to debiut bedziesz miał pewnie szybszy rowerze bo atmosfera pcha do przodu z 1:22 na rowerze i z 50-51min na biegu bo rower Cie zmeczy bardziej
  • Odpowiedz

Powiązane tagi