Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wujeklistonosza: rover towers? xd
A czemu jak na wsi
A czemu jak na wsi
@wujeklistonosza: porażka, cale miasto zablokowane przez tą żenadę..
@TrojanPL: @quiksilver: same here
@LowcaG 2h30m ale wszystko w tlenie na spokojnie
4324610 - 650 = 4323960
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 7
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 7
źródło: comment_vzKsE99V0oU7lclgfWT73XygSjBUHPam.jpg
Pobierz
362891,54 - 5,31 = 362 886,23
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
źródło: comment_OzSymXEtU7tCoKQaeftf58TIjVBXCu7U.jpg
Pobierz@XDY89: Węgle są nie do przecenienia. Mam bardzo zły nawyk że poranne treningi czasami robię na pusty żoładek i wtedy jest totalny brak energii. Więc niestety musze się zmuszać do zjedzenia czegos rano, żeby sie nie zagotować w trakcie treningu.
Ma ktoś książkę "Triathlon - plany treningowe" Matta Fitzgeralda i chciałby się pozbyć?
#triathlon
#triathlon
4336010 - 0 = 4336010
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
źródło: comment_u9O0a7ZUwzGDuPwweIMRv7bEiI0UFz2z.jpg
Pobierz
4336010 - 0 = 4336010
@XDY89:
Twój wpis wygląda na błędny.
Dokąd płyniemy? Opłynięcie dookoła Bałtyku!
Statystyki, ranking, itp. można oglądać na stronie http://plywajzwykopem.adammik.eu
Czołem mirasy i mirabele!
po długich latach korzystania z Garmina, dzisiaj przerzuciłem się na Polar Vantage V. Jest jakaś opcja żeby przerzucić wszystkie stare treningi (ok. 500) z Garmin Connect, Stravy lub nawet Endomondo do Polar Flow?
Wcześniej korzystałem z tapiriika ale widzę, że brakuje tam niestety opcji dla Polar Flow :(
*Połączyłem
po długich latach korzystania z Garmina, dzisiaj przerzuciłem się na Polar Vantage V. Jest jakaś opcja żeby przerzucić wszystkie stare treningi (ok. 500) z Garmin Connect, Stravy lub nawet Endomondo do Polar Flow?
Wcześniej korzystałem z tapiriika ale widzę, że brakuje tam niestety opcji dla Polar Flow :(
*Połączyłem
@viruzzet: Podejrzewam że federacja zdjęła...
TL;DW:
Sarah odpuściła ostatni bufet z tego co czytałem i trochę ją odcięło.
Do tego stopnia że zgięły jej się nogi, usiadła na drodze i koniec.
TL;DW:
Sarah odpuściła ostatni bufet z tego co czytałem i trochę ją odcięło.
Do tego stopnia że zgięły jej się nogi, usiadła na drodze i koniec.
@Wyrewolwerowanyrewolwer: @viruzzet:
Jest nowa wrzutka, tym razem w sporo lepszej jakości niż 1ppi (1 pixel-per-inch ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Hej @Moderacja możecie podmienić filmik z głównego wpisu tym z tego komentarza?
Jest nowa wrzutka, tym razem w sporo lepszej jakości niż 1ppi (1 pixel-per-inch ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Hej @Moderacja możecie podmienić filmik z głównego wpisu tym z tego komentarza?
@Wyrewolwerowanyrewolwer oj tam, jeden zakręt pojechał na szagę ^^
Co jak co, ale pomimo walki o pierwsze miejsce Frodo podszedł zobaczyć jak tam Kienle w t2 podczas wyciagania szkła z nogi. Dość fajny gest patrząc przez pryzmat poziomu, który prezentuja. Walka walką, ale wygrana w uczciwej rywalizacji na pierwszym miejscu. Szkoda, że w piłce nożnej takie rzeczy już prawie nie istnieja ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Co jak co, ale pomimo walki o pierwsze miejsce Frodo podszedł zobaczyć jak tam Kienle w t2 podczas wyciagania szkła z nogi. Dość fajny gest patrząc przez pryzmat poziomu, który prezentuja. Walka walką, ale wygrana w uczciwej rywalizacji na pierwszym miejscu. Szkoda, że w piłce nożnej takie rzeczy już prawie nie istnieja ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Wyrewolwerowanyrewolwer z tego co kojarze to medycy są, jakby z zabezpieczenia trasy (coś jak wolontariusze). Wtedy traktuje się ich jak pomoc wewnętrzną i nie podlega dyskwalifikacji.
Swego czasu Szpinak na któryś zawodach co kilka kilometrów na biegu był sprawdzany przez medyków. Co innego jakby szwagier czy ktoś z rodziny opatrywał to wtedy DNF.
Ogólnie dobry weekend. Wczoraj SLL, dzisiaj IM. Było co oglądać.
Swego czasu Szpinak na któryś zawodach co kilka kilometrów na biegu był sprawdzany przez medyków. Co innego jakby szwagier czy ktoś z rodziny opatrywał to wtedy DNF.
Ogólnie dobry weekend. Wczoraj SLL, dzisiaj IM. Było co oglądać.
#triathlon
Super League Triathlon Poznań
I jak tam nowy dystans 3/8 IM jutro robimy ? ;)
Posypią się życiówki z medalem robionym na 1/2 IM.
Super League Triathlon Poznań
I jak tam nowy dystans 3/8 IM jutro robimy ? ;)
Posypią się życiówki z medalem robionym na 1/2 IM.
@Heavyman: Będzie dobry trening :P, obawiałem się, że przy tej temperaturze się zajade/odwodnie i nie zdarzę z pełną regeneracją a 1/2 w Szczecinie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
4362130 - 620 = 4 361 510
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę
źródło: comment_NhhPCOGEm7YlvlnBoHWaLvXoeNo2TQfl.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@quiksilver: najgorsza to będzie temperatura.... Resztę jakoś się ogarnie... Ale nie 35 stopni w cieniu...
4373680 - 500 = 4373180
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z założeniami.
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z założeniami.
źródło: comment_y0NH7ZnWjCKHU3SF37JclsWHuZpQ9zH8.jpg
Pobierz
@XDY89: płetwy pomagają wypracować odpowiednią pracę stóp. No i jak skupisz się na wielu elementach do poprawy podczas pływania, to koniec końców niczego nie poprawisz. Przepłyń sobie jakiś dystans skupiając się przede wszystkim na oddechu, potem podobnie zrób skupiając się na pracy nóg itp.
4398305 - 250 = 4 398 055
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania
źródło: comment_rJA0RResDGrXF9u5w2T4mZDcYammN7u8.jpg
Pobierz
tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.
@XDY89: Ja nie ale kolega mówił, że dobre płetwy pomagają.
@XDY89: Instruktor pływania here. Musisz się trochę porozciągać, to po pierwsze. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że odpowiednia praca nogami wyeliminuje większość problemów z oddechem, które są głownie spowodowane złym ułożeniem ciała, a to z kolei powoduje, że ciężko się bierze oddech. Możesz sobie co jakiś czas dorzucić płetwy w treningu.
Jeśli ktoś chciałby darmowy miesiąc do trainerroad, to mam dwa zaproszenia do rozdania. #szosa #rower #trainerroad #triathlon
nadal aktualne ? :)
#plywanie #triathlon
1500metrow w 49minut. Plywam na zmiane kraulem o żabkom. Na poczatku duzy tlok, wiec spokojnie bym zszedl do 45minut. Pytanie mirki. Problem jest taki ze nie moge przeplynac wiecej niz trzech dlugosci bez dluzszej przerwy lub zmiany stylu na żabke. Tez tak mieliscie ? Kwestia techniki czy wytrenowania ?
1500metrow w 49minut. Plywam na zmiane kraulem o żabkom. Na poczatku duzy tlok, wiec spokojnie bym zszedl do 45minut. Pytanie mirki. Problem jest taki ze nie moge przeplynac wiecej niz trzech dlugosci bez dluzszej przerwy lub zmiany stylu na żabke. Tez tak mieliscie ? Kwestia techniki czy wytrenowania ?
konto usunięte via iOS
Moim zdaniem wytrenowania. Wiadomo wszystko zależy od organizmu, ale może spróbuj sobie kiedyś przepłynąć więcej niż 3 długości kraulem nawet jak będą cię bolec bebechy. Ja tak robiłem i z czasem się przystosowałem.
@KredaFreda: jedno i drugie. Technika leży i kosztuje Cie za dużo energii znając życie.
konto usunięte via Android
Czy asymetryczne ustawienie bloków spd to coś nadzwyczajnego? Najpierw mi dretwialy palce to cofnalem bloki o jakieś 2-3mm i troche poszło bardziej na srodstopie- lepiej. Potem czułem dyskomfort na bokach stóp, to skrecilem bloki (tak jak chodzę, lekko do zewnątrz palce) - jest lepiej. Teraz wszystko gra ale czuję że zewnętrzna krawędź lewej nogi ciut mocno napięta na but i noga chce się "odsunąć" od korby, ale prawa ideał. Nie jest to
konto usunięte via Android
@quiksilver rozumiem, po co mi maluch jak mogę kupić Porsche, głupek ze mnie! Dzięki
369137,09 - 130,00 = 369007,09
Tak naprawdę wrzucam dwa tygodnie bo... W zeszłym biegałem może dwa razy i bardzo lekko.
Nad wyraz się chłopak trochę przetrenował, zastępczo wprowadziłem więc jeżdżenie na Gravelu, którym to udało się nastukać ponad 200 kilosków.
Mijający
Tak naprawdę wrzucam dwa tygodnie bo... W zeszłym biegałem może dwa razy i bardzo lekko.
Nad wyraz się chłopak trochę przetrenował, zastępczo wprowadziłem więc jeżdżenie na Gravelu, którym to udało się nastukać ponad 200 kilosków.
Mijający
Cześć. Nazywam się Paweł Bondaruk, wczoraj i dzisiaj prowadziłem komentarz podczas transmisji online na Facebooku Enea Bydgoszcz Triathlon. Po zawodach odłożyłem mojego laptopa na dach auta, spakowałem do środka rower koleżanki, po czym zapomniałem o moim laptopie. Jestem załamany bo jest na nim dużo ważnych dla mnie materiałów. Chodzi głównie o zdjęcia, które na nim archiwizowaniem. Akcja jest absurdalna ale widocznie mocno odczułem