3 478,08 - 10,11 = 3 467,97

Mgła, zimno, ciemno. Byle coś tam potuptać.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 490,03 - 11,95 = 3 478,08

Dziś w rozkładzie jazdy zaplanowano pracę beztlenową: 4 serie zestawu (200/200, 200/200, 400/400). Był mocny gaz, w końcu się rozgrzałam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

3 522,29 - 9,06 - 10,86 - 12,34 = 3 490,03

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

3 531,26 - 8,97 = 3 522,29

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

3 541,33 - 10,07 = 3 531,26

Jeff dzisiaj między innymi kazał 5x800m w tempie półmaratonu (okolice 4:20min/km), więc zebrałem manatki, wsiadłem na rower i ruszyłem na tartan… który okazał się idealnie przygotowany pod curling. Śnieg po kostki, lodowe łaty, zero szans na sensowne rytmy, ale Jeff nie czeka ¯(ツ)/¯

Plan B: szybki transfer na Trasę Toruńską, gdzie śniegu i lodu było tyle co nic, ale mimo to dwa razu byłemPokaż całość

3 583,28 - 20,95 - 21,00 = 3 541,33

Troche pizga wiatrem na otwartych przestrzeniach.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 588,53 - 5,25 = 3 583,28

Śnieżna baza ʕ•ᴥ•ʔ Trochę ślisko, parę razy było blisko wyjebki, ale generalnie fajny klimat(ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 609,34 - 10,11 - 5,66 - 5,04 = 3 588,53

Biegi z tego tygodnia, dzisiaj 10 w śniegu, ale fajnie było ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 627,80 - 11,04 - 7,42 = 3 609,34

Czas w końcu trochę pobiegać. Wolę rower, ale gdy czasu nie ma to i buty wystarczą. Dziś lekki mróz, - 3°C i zachód słońca. Te 11 km biegło się całkiem spoko, tempo not grejt, not terible, bo 5:28, dopiero w domu patrzę na statystyki, a tętno w kosmos ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8

Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a teraz pierwszy PRAWDZIWY śnieg! (ʘ‿ʘ)
Wczoraj rano mi wszystko poszło nie tak organizacyjnie - do tego stopnia, że w końcu - niby gotów na bieganie - uznałem, że trzeba wziąć się za różne obowiązki i zdjąłem ciuchy biegowe (╯︵╰,) Niemniej, pod koniec dnia sprężyłem się i wybrałem się na last minute naPokaż całość

3 763,57 - 14,24 - 9,00 - 10,48 - 9,38 - 9,36 - 10,50 - 17,29 - 10,42 - 15,22 - 10,51 = 3 647,17

akurat wczorajsze ostatnie tempo w tym roku, czas całkowicie się przenieść na bieżnie mechaniczną 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

3 806,29 - 9,74 - 11,61 - 21,37 = 3 763,57

Piątkowe tuptanie na bieżni, 50’
Sobota mocniejsza robota: 4x200/200; 2x6’ P/1’ tr; 4x200/200
Dziś: Papatonik leśny z @scorp02 ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeszcze nie jestem przyzwyczajonaPokaż całość

3 827,66 - 21,37 = 3 806,29

Kolejny papaton leśny z przewyższeniem
Tym razem z top słodziakiem @enteropeptydaza

Tydzień zakończony z nabieganymiPokaż całość

3 833,66 - 6,00 = 3 827,66

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

3 859,00 - 12,79 = 3 846,21

Pierwszy raz taka długa przerwa od biegania 4 dni :) Nogi jakieś ciężkie pod koniec...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

3 871,04 - 12,04 = 3 859,00

Zimaaaa i mój najdłuższy bieg do tej pory.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41

Oj, coś się zapuściłem. Dzień w dzień jak nie zaśpię, to mam coś ważnego do załatwienia wcześnie rano albo zbieram się jak muchy w smole. Jakieś zmęczenie materiału? Znudzenie? A bo ja wiem... A niby trochę radochy jest, bo przedwczoraj wpadł pierwszy raz w fajnym mroziku (-4°C), a dzisiaj nawet się udało pobiegać w śnieguPokaż całość

3 947,35 - 12,96 = 3 934,39

Jeff dziś wystawił mnie na próbę ciszy i spokoju, ale moje tętno uznało, że będzie nadawać audycję „Podejrzenie Infekcji LIVE”.

Miało być easy, a wyszło takie „easy, ale z lekką paniką”.

DoPokaż całość