#sztafeta - strona 495

Lycha19897

25.11.2021, 10:31:53 via Rowerowy Równik Skrypt

11

228 350,16 - 12,84 = 228 337,32

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pestis

25.11.2021, 11:02:27

2

@Lycha19897:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

25.11.2021, 10:10:35 via Rowerowy Równik Skrypt

11

228 363,16 - 13,00 = 228 350,16

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

25.11.2021, 11:02:18

2

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

cassiopei

24.11.2021, 23:10:17 via Rowerowy Równik Skrypt

15

228 374,59 - 11,43 = 228 363,16

Jak już się wybiegnie to jest ok ;)

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki

pestis

24.11.2021, 23:44:16

1

@cassiopei:
bardzo ładnie
tak trzymać

cassiopei

25.11.2021, 00:15:40 via iOS

1

@pestis: (｡◕‿‿◕｡)

I.....j

konto usunięte 24.11.2021, 21:32:40 via Rowerowy Równik Skrypt

15

228 379,72 - 5,13 = 228 374,59

Progres jest powolny ale jest. Piszczele już tak nie doskwierają, ale dalej nogi ciężkie niczym jak z betonu. Ale spokojnie, jest cała zima na budowanie siebie jako biegacza.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Oplyy

24.11.2021, 21:30:02 via Rowerowy Równik Skrypt

13

228 390,18 - 10,46 = 228 379,72

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Paczek_w_masle

24.11.2021, 20:08:10 via Rowerowy Równik Skrypt

17

228 398,99 - 8,81 = 228 390,18

Może i powolne tempo, ale jestem grubaskiem więc mogę. Kto by pomyślał że bieganie w tej temperaturze jest o wiele przyjemniejsze niż latem (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Paczek_w_masle

24.11.2021, 20:39:10

0

@Sl_w_k_1: po tym jak mnie przewiało przy 10+ stopni, staram się być ostrożniejszy xd

Sl_w_k_1

24.11.2021, 20:58:20 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Paczek_w_masle: kwestia utrzymania odpowiedniego tętna.

blazko

24.11.2021, 18:50:48 via Android

11

228 414,77 - 15,77 = 228398,99

Niby 8 stopni, ale wczoraj bardzo mi zmarzły dłonie. Dziś już w wełnianych rękawiczkach.

20'BS+6xPb+5x4'BT3'Tr+20'BS

#sztafeta #bieganie

blazko

24.11.2021, 18:50:59 via Android

1

blazko — **źródło:** comment_1637779859mpcZbSZFWCAjhvYO0OvexF.jpg
Pobierz

nastycanasta

24.11.2021, 17:30:41 via Rowerowy Równik Skrypt

14

228 424,75 - 9,98 = 228 414,77

6x1,5min

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

nastycanasta - 228 424,75 - 9,98 = 228 414,77

6x1,5min

#sztafeta #bieganie #ruszbyd... — **źródło:** comment_1637775041bNHBqzAOalWvUxSyHGG3Cw.jpg
Pobierz

dietyloamoniowy

24.11.2021, 14:27:41 via Rowerowy Równik Skrypt

13

228 439,75 - 15,00 = 228 424,75

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

24.11.2021, 14:28:23

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

N.....p

konto usunięte 24.11.2021, 06:05:46 via Rowerowy Równik Skrypt

15

228 445,08 - 5,33 = 228 439,75

ANI INFLACJA ANI KRYZYS GRANICZNY NIE POWSTRZYMAŁY GO PRZED WIECZORNYM DREPTANIEM

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

ArcyPrzegryw

23.11.2021, 19:47:05 via Rowerowy Równik Skrypt

17

228 450,08 - 5,00 = 228 445,08

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

ArcyPrzegryw - 228 450,08 - 5,00 = 228 445,08

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statys... — **źródło:** comment_1637696825x5ZcqdqqIldmbJxiyV7MCU.jpg
Pobierz

PanBulibu

23.11.2021, 19:20:25 via Rowerowy Równik Skrypt

15

228 456,26 - 6,18 = 228 450,08

Skończyłem cykl treningów na #zwift więc czas wrócić do mieszania roweru i biegania ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #ruszwarszawa

Skrypt | Statystyki

lukglo86

28.11.2021, 20:00:20

0

@PanBulibu: ale dało Ci to coś, robiłeś jakiś FTP booster czy coś innego?

bangshespregnant

23.11.2021, 16:00:09 via Rowerowy Równik Skrypt

11

228 467,46 - 5,80 - 5,40 = 228 456,26

Mieszane tempo, ale bez szaleństw. Głowa po robocie czysta, jest supcio.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

23.11.2021, 11:01:27 via Rowerowy Równik Skrypt

12

228 482,46 - 15,00 = 228 467,46

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

23.11.2021, 23:50:03

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

Lycha19897

23.11.2021, 07:43:48 via Rowerowy Równik Skrypt

13

228 492,77 - 10,31 = 228 482,46

Poranny rozruch, trochę mocniej

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

blazko

22.11.2021, 20:02:44 via Android

12

228 502,86 - 10,09 = 228492,77

#sztafeta #bieganie

Oplyy

22.11.2021, 19:56:29 via Rowerowy Równik Skrypt

11

228 513,13 - 10,27 = 228 502,86

Na drugą nóżkę

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

jagodowy_krol

22.11.2021, 10:57:09 via Rowerowy Równik Skrypt

13

228 539,39 - 10,40 - 5,33 - 10,53 = 228 513,13

Dzieci mi zabrały nawet trenażer w domu, więc zamiast roweru - biegamy.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Kamill4

22.11.2021, 10:16:21 via Rowerowy Równik Skrypt

12

228 551,97 - 5,15 - 7,43 = 228 539,39

W październiku udało się ukończyć półmaraton.
Miesiąc przerwy od biegania i nowy cel - przebiec maraton na wiosnę. Trzymajcie kciuki za brak kontuzji

#sztafeta

jagodowy_krol

22.11.2021, 10:45:12

2

Miesiąc przerwy od biegania i nowy cel - przebiec maraton na wiosnę. Trzymajcie kciuki za brak kontuzji

@Kamill4: jeśli mogę, zmień cel. W przyszłym roku popraw czas na połówkę. A pełny na jesieni, albo jeszcze rok później. Aby przygotować się do pełnego potrzebujesz wybiegań po 30km, zimą ciężko. Bez tych wybiegań może Cię odciąć po ok 20-25km (ja tak miałem). W przyszłym roku na Twoim miejscu pobiegałbym w kilku półmaratonach.

Rain_Dog

21.11.2021, 21:43:04 via Rowerowy Równik Skrypt

23

228 559,72 - 7,75 = 228 551,97

Rozbieganie po wczorajszym starcie. Tym samym kończę sezon i zaczynam przynajmniej dwutygodniowe roztrenowanie. Sezon był dosyć intensywny, udało się nastukać lekko ponad 3000 km i 70 tys. metrów w pionie. W planach na przyszły rok kilka ciekawych ultra, także po chwili odpoczynku będzie motywacja żeby dalej zapier****ć.

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

Rain_Dog - 228 559,72 - 7,75 = 228 551,97

Rozbieganie po wczorajszym starcie. Tym ... — **źródło:** comment_1637531079nFVgoH0DQ4r9JvZvz5V6KY.jpg
Pobierz

s.....a

konto usunięte 22.11.2021, 10:11:25

2

@Rain_Dog: 70km w pionie, pięknie :)