177 158,63 - 5,86 = 177 152,77
2/xxx
Chyba będę robił 1 dzień więcej przerwy:>
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
2/xxx
Chyba będę robił 1 dzień więcej przerwy:>
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
177 180,44 - 9,39 - 2,90 - 9,52 = 177 158,63
Biegi od czwartku. Organizm trochę zdziwiony, że regularnie trenuje, mam nadzieję że się nie wysypię znowu, bo jednocześnie jeszcze redukcja. Krótki bieg z dziećmi
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt
Biegi od czwartku. Organizm trochę zdziwiony, że regularnie trenuje, mam nadzieję że się nie wysypię znowu, bo jednocześnie jeszcze redukcja. Krótki bieg z dziećmi
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt
źródło: comment_167318717272NKn8ZDbPMs1eypGwcIEc.jpg
Pobierz
@nastycanasta: trzymajta sie tam!
177 254,44 - 14 - 15 - 12 - 3 - 14 - 16 = 177 180,44
Pierwszy tydzień treningoy w 2023 za mną, wyszło 74km, wydolność się poprawia ale dalej ruszam się jak czołg xD
Z akcentów:
- 3 x 3km po 3:43-3:44/km
- 10 x 30s/1min po 2:50-3:00/km
Pierwszy tydzień treningoy w 2023 za mną, wyszło 74km, wydolność się poprawia ale dalej ruszam się jak czołg xD
Z akcentów:
- 3 x 3km po 3:43-3:44/km
- 10 x 30s/1min po 2:50-3:00/km
źródło: comment_1673186631SCKDUNILmfRYwRl7ewYWiH.jpg
Pobierz
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
177 289,73 - 10,27 = 177 279,46
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
177 296,61 - 7,50 - 8,90 - 7,00 - 9,00 - 7,70 - 4,40 - 11,00 - 5,30 = 177 235,81
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
177 375,79 - 21,11 - 24,01 = 177 330,67
Z wczoraj i dziś. Kto rano wstaje - ten wcześniej może wyjść pobiegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Niedziela, więc tradycyjnie na bieganie zabrałem moją mordeczkę - dała radę wycisnąć ze mną 9km i zaczynała powoli wysiadać więc odprowadziłem ją do domu i resztę trasy wybiegałem sam. Kira powoli adaptuje się do dłuższych tras, fajnie byłoby przebiec z nią półmaraton ale
Z wczoraj i dziś. Kto rano wstaje - ten wcześniej może wyjść pobiegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Niedziela, więc tradycyjnie na bieganie zabrałem moją mordeczkę - dała radę wycisnąć ze mną 9km i zaczynała powoli wysiadać więc odprowadziłem ją do domu i resztę trasy wybiegałem sam. Kira powoli adaptuje się do dłuższych tras, fajnie byłoby przebiec z nią półmaraton ale
źródło: comment_1673166661upLDSi5X2h28S8v0gRYgxf.jpg
Pobierz177 390,34 - 14,55 = 177 375,79
Posypało śniegiem. Trochę się łapy ślizgają .
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Posypało śniegiem. Trochę się łapy ślizgają .
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673106261ftYAIrfAutfo2WRdmurwCJ.jpg
Pobierz
177 400,95 - 5,41 = 177 395,54
Po długiej przerwie trzeba by było powrócić
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Po długiej przerwie trzeba by było powrócić
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
177 406,21 - 5,26 = 177 400,95
Po dobrych kilku latach przerwy od biegania udało się kupić buty i ruszyć dupę sprzed kanapy.
Chciałem tylko sprawdzić jak się będę czuł w nowych asicsach ale skończyło się na kontrolnym sprawdzeniu czasu na 5km. Poziom wyjściowy mniej niż 0 za to waga pokazuje chłopa na 102 kg.
Tez tak macie,że motywuje was tylko wydane te 200zl na buty bo szkoda kasy i trzeba już je wykorzystać xD?
Chciał
Po dobrych kilku latach przerwy od biegania udało się kupić buty i ruszyć dupę sprzed kanapy.
Chciałem tylko sprawdzić jak się będę czuł w nowych asicsach ale skończyło się na kontrolnym sprawdzeniu czasu na 5km. Poziom wyjściowy mniej niż 0 za to waga pokazuje chłopa na 102 kg.
Tez tak macie,że motywuje was tylko wydane te 200zl na buty bo szkoda kasy i trzeba już je wykorzystać xD?
Chciał
źródło: comment_1673089044usUIaGz8aKAPjMdslzXj7i.jpg
Pobierz@kujol: połowy dokonał, kto zaczął
źródło: comment_16730898449l2mjpwfSqWklUbqAMKSf7.jpg
Pobierz
@kujol: A jaki model?
177 411,08 - 4,87 = 177 406,21
Dzisiaj była okrągła - 100 edycja Parkrun'u w pobliskim mi Kraśniku, więc grzechem byłoby się nie zjawić. Przy okazji wpadła piękna poprawa PB na 5k - prawie o minutę. Czuję że sub 18 jest już w moim zasięgu, ale pora wprowadzić do treningów jakieś interwały bo jak do tej pory byłem leniem i nie robiłem nic z takich rzeczy.
#sztafeta #bieganie
Dzisiaj była okrągła - 100 edycja Parkrun'u w pobliskim mi Kraśniku, więc grzechem byłoby się nie zjawić. Przy okazji wpadła piękna poprawa PB na 5k - prawie o minutę. Czuję że sub 18 jest już w moim zasięgu, ale pora wprowadzić do treningów jakieś interwały bo jak do tej pory byłem leniem i nie robiłem nic z takich rzeczy.
#sztafeta #bieganie
źródło: comment_1673084967unKJjMmcOVyoNF5zh9WXgS.jpg
Pobierz@scorp02: jakbym słyszał koleżanki z podstawówki.
Ja się nie uczyłam wogóle.
A potem 5.
Zejść poniżej 20 minut to jak dostać 5 z matmy
Ja się nie uczyłam wogóle.
A potem 5.
Zejść poniżej 20 minut to jak dostać 5 z matmy
@aukolb:
Przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać
"
Najśmieszniejsze jest to, że każda, absolutnie każda rzecz, ma gdzieś jakieś forum zrzeszające hobbystów. Szukałem kiedyś latarki. Tzw. czołówki. Na jeden wyjazd z namiotem na 3 dni. Konkretnie to googlałem gdzie jest jakaś marketowa promocja, żeby zamiast 23zł zapłacić coś bliżej 10. Okazuje się, że latarki mają forum. Na forum dowiedziałem się, że najtańsza latarka która świeci, kosztuje 200zł. Ale to i
Przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać
"
Najśmieszniejsze jest to, że każda, absolutnie każda rzecz, ma gdzieś jakieś forum zrzeszające hobbystów. Szukałem kiedyś latarki. Tzw. czołówki. Na jeden wyjazd z namiotem na 3 dni. Konkretnie to googlałem gdzie jest jakaś marketowa promocja, żeby zamiast 23zł zapłacić coś bliżej 10. Okazuje się, że latarki mają forum. Na forum dowiedziałem się, że najtańsza latarka która świeci, kosztuje 200zł. Ale to i
177 437,20 - 21,11 = 177 416,09
Tak po polsku weekend uczciwie rozpoczęty obaleniem połóweczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ba, nawet weszła pierwsza seta w tym roku ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Późnawo dziś, bo start dopiero o 6:20 -
Tak po polsku weekend uczciwie rozpoczęty obaleniem połóweczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ba, nawet weszła pierwsza seta w tym roku ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Późnawo dziś, bo start dopiero o 6:20 -
źródło: comment_16730785824MmZTEderAAWOYfSm7474n.jpg
Pobierz
W pierwszym tygodniu 2023 wypełniłem założenie noworoczne 3 biegów w tygodniu. Ciekawe, kiedy się zlamię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt