12 882,50 - 8,72 = 12 873,78

7km BS + 4x80/80m + 1km BS

Na trasie tłum jak na wyprzedaży. Wygląda na to, że całe miasto robi ostatnie szlify przed Maratonem Warszawskim.

U
randall - 12 882,50 - 8,72 = 12 873,78

7km BS + 4x80/80m + 1km BS

Na trasie tłum ...

źródło: IMG_6874

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

12 914,92 - 17,00 = 12 897,92

Bieganko na bieżni elektrycznej.
6x mila w tempie progowym na przerwie 1 minuty
Zgrzałem się konkretnie, sam trening natomiast wszedł łatwiutko.

FAJNIE.
scorp02 - 12 914,92 - 17,00 = 12 897,92

Bieganko na bieżni elektrycznej. 
6x mila w...

źródło: 1000021871

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

12 923,67 - 5,15 - 3,60 = 12 914,92

Marszobiegi, zobaczę na ile kolana pozwolą xD W 2016 (tzn 20kg temu) na luzie przebiegłem półmaraton, tera to chciałbym bez przerwy zrobić 5km XD Zobaczymy czy piłowanie roweru w tym sezonie cokolwiek rozwinęło jakiekolwiek mięśnie w nogach, żeby se nie zrobić kuku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

12 941,68 - 8,00 = 12 933,68

Dzisiaj z rana wpadło 8km - powolutku, krok po kroku, wracam na właściwe tory. Tętno wysokie, ale jednak minimalnie w koncu spada ʕʔ

Dodatkowo 2 przebieżki 100m 3:30 min/km /100m oraz 300m tempem około 4:40min/km w ramach testu biodra - biodro nie odezwało się, a i te 300m było zrobione z poczuciem, że
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

13 064,40 - 5,04 - 9,02 - 16,01 - 8,03 - 8,01 - 13,23 = 13 005,06

Czołem Mircy 🏃‍♂️
Parę zaległych biegów z września + mały update sprzętowy.

Moje cumulusy dokonały żywota, więc trzeba było kupić nowe kapcie.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@randall: ale ja nie napisałem, że będę robił interwały w cliftonach. Tylko, że może zmienię plan na dziś, żeby polatać w nowym obuwiu :)

Na karbony to i ja jestem za wolny, aczkolwiek czuć było jak pchają do przodu.
  • Odpowiedz
@randall jednak wentylacja jest taka sobie.
Zrobiłem dziś 6km (lewy przywodziciel klęknął i musiałem przerwać bieganie) a moje obserwacje są takie:
- jest miękko.
- chuop z szeroką stopą ma nieco mało miejsca
- świetnie się trzymają wilgotnego asfaltu
- jest miękko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
13 095,40 - 10,01 - 11,33 - 4,01 - 5,65 = 13 064,40

Dwie nocki z gorszym snem i tętno +10 ¯_(ツ)_/¯

Uznali reklamacje Cliftonów, więc można wybrać nową parę. Dylemat między Novablastami 5 a Adizero EVO SL. Biegał ktoś w Novablastach 5? 4'ki bardzo dobrze mi służyły przez ponad 1k km, z tego co czytałem to jakiś dużych różnic raczej nie ma, więc raczej bezpieczny wybór. Z drugiej strony, chciałem spróbować inną markę
Xianter - 13 095,40 - 10,01 - 11,33 - 4,01 - 5,65 = 13 064,40

Dwie nocki z gorszym s...

źródło: f019e591-1015-4739-bb2d-ae46349656dc

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Xianter język trzeba poprawnie ułożyć jak zakładasz but i później, w czasie biegu jest ok. Szczerze, gdyby nie opinie w Internecie, to nie wiedziałbym, że to problem, po prostu zakładasz równo, przytrzymując i zapominasz.
  • Odpowiedz
13 199,95 - 8,75 - 6,72 - 12,85 - 10,74 - 6,88 - 15,40 - 7,13 - 13,83 - 22,25 = 13 095,40

Tydzień nr 4. Trochę tego wyszło, ale najbliższy tydzień planuję nieco spuścić z tonu, żeby coś na tych Trzech Kopcach polatać. Niestety na ostatnim treningu, pełnym deszczu i walki z aquaplaningiem, poniosłem straty... Mój telefon najpewniej przegrał z opadami :( Oby magik go wskrzesił, bo ciężko dostać taki dobry telefon,
PiterPrivisi - 13 199,95 - 8,75 - 6,72 - 12,85 - 10,74 - 6,88 - 15,40 - 7,13 - 13,83 ...

źródło: Screenshot 2025-09-15 at 19-21-30 Garmin Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach