153 715,86 - 2,40 - 10,00 = 153 703,46

Nocny Bieg Świętojański w Gdyni za mną. Jest życiówka i złamane 45'! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
I tutaj mam niemałą zagwozdkę bo czas z zegarka - 44:47, czas z nieoficjalnych wyników organizatora 43:45 netto ¯(ツ)/¯.
Nigdy mi się nie zdarzył taki rozjazd, zegarek raczej zawsze startuje i stopuję na czas. W historii biegu nie mam przestoju itp. Czy ktośPokaż całość

153 726,88 - 11,02 = 153 715,86

Łooo Panie dzisiaj stuknęło 15 lat na wykopie. Jakby człowiek wiedział to by cyknął te 15km (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W każdym bądź razie dzisiaj wyruszyłem na patrol w stronę Mielna. Było kilka minut po 6 rano jak dobiegłem do wejścia na promenadę. Tam spotkałem pierwszego strudzonego imprezowicza, który w samotnościPokaż całość

153 738,98 - 12,10 = 153 726,88

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

AtakPokaż całość

153 788,83 - 7,60 = 153 781,23

5'Tr+35'BS 5:19-5:57+5'Tr

#sztafeta #bieganie

153 814,97 - 11,02 - 6,02 - 6,01 = 153 791,92

Troche za gorąco, trzeba chyba się przestawić na poranne biegi

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

153 821,25 - 6,28 = 153 814,97

Bieg bez historii. Za to w sobotę rano czeka mnie truchtanko po przydomowym lesie. Nie mogę się doczekać. ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #kinjabiega

Skrypt | Statystyki

= 153 821,25

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

153 829,09 - 7,84 = 1538221,25

5'Tr+35'BS 5:19-5:57+5'Tr

#sztafeta #bieganie

153 837,74 - 8,65 = 153 829,09

Jak to przy czwarteczku, najbardziej wymagające treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsze w cyklu treningi tempowe.
10' biegu spokojnego; 10' w tempie 5:10-5:20; 3' truchtu; 10' w tempie 5:00-5:10; 10' spokojnego biegu.
Mimo parówy i gorącego powietrza nie czułam się źle, aklimatyzacja w garminie wzrosła miPokaż całość

153 842,76 - 5,02 = 153 837,74

Dzisiaj jakiś taki mieszany trening. Wypedałowałem 42km rowerkiem, powróciwszy do domu od razu wybiegłem zrobić 5k. Z początku chciałem zrobić wolniejszą dziesiątkę, ale dobrze mi się wybiegło i stwierdziłem że wykręcę przyzwoitą piątkę. Gorunc piekielny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 849,09 - 6,33 = 153 842,76

Przedstartowy rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

153 855,33 - 6,24 = 153 849,09

2 ostatnie treningi (w tym jeden dłuższy) mi przepadły, więc dzisiaj pierwsze bieganie od soboty :/

Duchota niesamowita, po takim bieganiu jestem ugotowany w sosie własnym xd
Ale dobrze, że się zmobilizowałem.Pokaż całość

153 865,35 - 10,02 = 153 855,33

Niby urlop nad morzem, a dopiero po 3 dniach udało mi się wyrwać na bieganie. Spowodowane to było tym, że młoda (lvl 3 miesiące) nie mogła się zaaklimatyzować i lekko nie było. Do tego dwóch pozostałych gagatków nie pomagało bo tak się poszarpali, że już pierwszego dnia polała się krew (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W związku z tym dzisiaj zerwałemPokaż całość

153 875,59 - 10,24 = 153 865,35

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 879,73 - 4,17 = 153 875,56

Tydzień 10/11 fajnie było. Nie ma co sie rozpisywać :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 893,79 - 14,06 = 153 879,73

Dzisiaj trochę biegu spokojnego, 2km w progu i 8x100m podbiegów. Miałem spotkanie zapoznawcze z miejscową górką. Dobrze się czujemy w swoim towarzystwie. Czas na romans! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 904,17 - 10,35 = 153893,79

Będę pisał, co mi Greg karze biegać. Może komuś się przyda.
Dziś
15'trucht + 12x1'Tempo 4:08-4:20/1'Trucht + 5x1'Tempo 3:40-3:52/1'Trucht + 15'Trucht

WPokaż całość

Wiosna za nami. Tak jak za nami wiosenne zmagania na grupie Wykopowe Świry 2.0 na Garmin Connect. Tabelki z wynikami wyzwań X@wiosna'23 każdy może obejrzeć na platformie Garmin.

Zaczynamy lato z przytupem. Wyzwania na czerwiec (tak spóźnione ;) ) , lipiec i całe lato już dodane. Można już sprawdzać, co tam konkurencja robi w rankingach ;)

Ode mnie dla wszystkich uczestników gorące pozdrowienia, życzenia spełnienia swoich celów i ogień do przodu ( ͡~ ͜ʖPokaż całość