139 729,57 - 10,00 = 139 719,57

Znów poranna licytacja w głowie, Garmin podpowiada że odpoczynek mimo że wczoraj planował beztlen. Trzeba się ruszyć. Podreptałem na osiedlowa bieżnie I padło na interwały 6 x 800 4:00-4:10 p. 1:30. Ciężko to dość wchodziło co widać po ostatnich okrążeniach.
"Cześć, Ty zawsze wolny, kiedy będziesz biegać szybko?"
"Cześć, chyba nigdy" (╯Pokaż całość

139 747,57 - 6,00 - 6,00 - 6,00 = 139 729,57

Uff mało brakowało a bym sobie więcej nie pobiegał, bo mnie prawie auto na pasach ściągnęło. Nie wiem czy kierowca spał jeszcze czy co, ale miejsce idealnie oświetlone, widoczne, ja ubrany w jasne kolory. Fotoradaru w oczach nie mam ale na oko ~70km/h, w ostatnim momencie zdążyłem odskoczyć i poczułem tylko muśnięcie na tyłku. Biegam spokojnie więc nie wbiegłem znikąd naPokaż całość

Rok 1237 był to dziwny rok, w którym rozmaite znaki na niebie i ziemi zwiastowały jakoweś klęski i nadzwyczajne zdarzenia.

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

139 754,16 - 6,59 = 139 747,57

Wieczorna baza i przy okazji odebranie książki z Empika, bardzo milutko biega się wieczorem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 759,17 - 5,01 = 139 754,16

Pan Garmin zaproponował mi dzisiaj bazę, więc zrobiłem sobie szybszą piątkę.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

139 764,17 - 5,00 = 139 759,17

Po starcie w maratonie takie bieganka teraz to pryszcz xD
Baba już prawie sprawna, serduszko super współpracuje, bolesność nie odczuwana ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

139 770,56 - 6,39 = 139 764,17

Wzięło mi doliczyło rozgrzewkowy trucht i rozciąganie (w miejscu rzecz jasna) do średniego tempa, nie wytrzymie (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Nie wiedziałem, że w ten sposób to działa. Myślałem, że jak jest w treninguPokaż całość

139 775,61 - 2,52 - 1,51 - 1,02 = 139 770,56

Robię jakieś treningi z garminem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

139 781,61 - 6,00 = 139 775,61

Oj ciężko się było zebrać z rana ale w końcu się udało zrobić krótka bazę. Zawsze coś :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 791,84 - 10,23 = 139 781,61

Nie ma tak, że zawsze musi być fajnie. Dzisiaj długo się na trening zbierałem, pierwsze 2-3km biegło mi się jak w smole, a przez całe bieganie nie mogłem się skupić, myśli miałem wyjątkowo rozbiegane.

Poranne bieganie zrobione, ale samopoczucie słabe, i trening nie pomógł na wstanie lewa nogą ¯(ツ)Pokaż całość

139 807,84 - 9,00 - 7,00 = 139 791,84

Standard trasa + dodatkowe okrążenie + zaległy dystans z soboty

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

139 824,45 - 16,61 = 139 807,84

Did i ever tell you the definition of insanity?

Środowe wieczorne katowanie, garmin proponował jakis syf jak zawsze ( ͡º ͜ʖ͡º), wiec wleciało 2k rozgrzewki + 30x 200/200 podbiegi + 2k schłodzenia, łogiń piekielnyPokaż całość

139 836,73 - 12,28 = 139 824,45

no i bieganko dzisiejsze uwazam za odbyte
bylo by wincej kilometrow, ale tak mnie przycisnelo, ze musialem spuscic balast ni z gruszki ni z pietruszki
karamba to juz 89.8 km w tym roku

#Pokaż całość

139 841,30 - 4,57 = 139 836,73

Back in game ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś powolne tuptanko regeneracyjne. W pytę, już prawie nogi sprawne! Człowiek docenia wchodzenie po schodach bez grymasu na twarzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafetaPokaż całość

139 844,92 - 0 = 139 844,92

Poprawka, bo się na stare lata zapomniało że odejmujemy a nie dodajemy xD

#sztafeta

149 857,68 - 10,00 = 149 847,68

Mieszkanie nad morzem poza sezonem jest całkiem fajne, a dla takich widoczków chce się wstać trochę wcześniej, niż zwykle (ʘ‿ʘ)

Sam bieg to dalsza regeneracja po niedzieli, było przyjemniePokaż całość

139 864,32 - 13,02 = 139 851,30

wczorajsze bieganko wieczorem. Nawet sie dobrze biegalo

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

139 872,32 - 8,00 = 139 864,32

Baza po niedzielnych szaleństwach :) przyjemna pogoda rano to trzeba było skorzystać :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 881,05 - 8,73 = 139 872,32

#sztafeta

Skrypt | Statystyki