[scorp02]

139 759,17 - 5,01 = 139 754,16

Pan Garmin zaproponował mi dzisiaj bazę, więc zrobiłem sobie szybszą piątkę.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

łogiń na pierwszym kilometrze

[Stormweaver]

@scorp02: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NonServiam-]

@scorp02: Tobie proponuje bazę w tempie 05:00/km. Mi proponuje bazę w tempie 06:30/km. Po czym ja robię niecałe 7km ze średnim tempem 06:39/km i mi to zalicza do intensywnych (Podstawowa korzyść: tempo). Dzisiaj zrobiłem jeszcze bardzo powolny spacer niecałe 6km po dzisiejszym szybszym bieganiu i mi to zaliczył jako bazę zamiast jako regenerację.

Z kolei mój stan wytrenowania zmienia się praktycznie codziennie (nawet jeśli danego dnia nie mam żadnej aktywności) i

[neufrin]

@scorp02: dobre tempo jak na bieg w kapciach

[Stormweaver]

@NonServiam-: przełącz sobie z tempa na tętno moze wtedy pyknie?

[scorp02]

@NonServiam- Przynajmniej nie ma nudy xD Ja w ogóle nie patrzę na te rzeczy. Jedyne na co zwracam uwagę to przygotowanie wydolnościowe podczas biegu. Jak jest na plusie to pułap tlenowy robi stonks ( ͡º ͜ʖ͡º) TYLKO TO SIĘ LICZY

[randall]

@scorp02: I takie metody treningowe to ja szanuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)