Ma ktoś jakiś patent na zamontowanie lampki flare rt bezpośrednio do siodełka (nie bontrager)? #gravel #szosa #rower

248 340 + 76 = 248 416

Druga strefa w oczekiwaniu na 10 stopni na zewnątrz xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

39 791 + 22 = 39 813

Poprawiony wynik.
#szosa #rower #rowerowyrownik #wykopcanyonclub

Nie samym snowboardem alpejskim i siłką człowiek w zimie żyje. Dziś aż 9°C.

39 003 + 103 = 39 106
Do Wrocławia ponownie zawitała wiosna, słońce i ciepełko, należało to zdarzenie uczcić skromną seteczką. Po drodze udało się trzy razy spotkać pociąg na trasie (jeden z pacjentów na zdjęciu). Końcówka po zmroku, zrobiły się 2 stopnie i trzeba było żwawo uciekać na kwadrat.
#rowerowyrownik #100km (nr 4) #szosa

39 631 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 27 = 39 688

Coraz lepiej się dogadujemy z Panem Ryśkiem. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Ma ktoś już więcej zdjęć tej nowej ramy Rondo Ruuta CF 2023?
I przy okazji też tych nowych patentów z ramami Speca?

#szosa #gravel

Kiedy ja się w końcu nauczę, że jeśli trzymam "niezłe tempo" i jedzie mi się jakoś lekko, to nie oznacza, że odkryłem nagle jakieś nowe pokłady mocy, a bardziej, że będę wracał pod wiatr?!
(╯°□°）╯︵ ┻━┻
Mimo wszystko, jakoś dojechałem do celu.
Chyba ostatnia wrzuta w tym tygodniu. Idzie chłód i deszcz.
#rower #szosa #belgia

39 268 + 9 + 38 = 39 315

9 - wyjechałem z domu, chciałem zrzucić przerzutkę i okazało się że podkładki źle pod kasetą wrzuciłem i musiałem się szybko wracać do domu
38 - właściwy trening

Miałem śmignąć dzisiaj interwały VO2Max na podjeździe, więc zacząłem od potężnej rozgrzewki godziny w tlenie z trzema 10 sekundowymi sprintami, a potem danie główne miało być 6x2min, a skończyło się na 1x2min i 4x1.5min i zjazd do domuPokaż całość

Bardzo dobra promka na bajksterze, pełna rozmiarówka w momencie jak to wrzucam.
https://www.bikester.pl/ns-bikes-rag--3-M1183232.html?vgid=G1748792#cgid=36897
https://www.bikester.pl/rondo-ruut-x-M1305148.html?vgid=G1946428#cgid=36897
https://www.bikester.pl/nukeproof-reactor-275-elite-M1260277.html?vgid=G1856155#cgid=36897
https://www.bikester.pl/nukeproof-mega-290-pro-alloy-asian-built-M1293519.html?vgid=G1921524#cgid=36897
https://www.bikester.pl/nukeproof-mega-290-factory-carbon-asian-built-M1293513.html?vgid=G1921518#cgid=36897Pokaż całość

248 325 + 15 = 248 340

Dzieci śpią, Żona na treningu, tylko pies nie daje spokoju :). Wcześniej pobiegane, teraz pojeżdżone, oczywiście w bezpiecznym zakresie tętna, do 120BPM (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

248 348 - 23 = 248 325

Romantyczny wieczór w walentynki? Poproszę na trenażerze z @Dewastators 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

A tak poza tym, strasznie żem się zwrakowała przez weekend XD Baza na biegówkach - powodzenia kurła. Mniej wrakuje VO2.
Tak czyPokaż całość

Dziś trochę luzu na progu FTP. 4x10' i 4' przerwy

Offtop - ile mogę wołać za grupę di2 8050 bez korby?

#szosa #rower #trenazer

248 319 + 29 = 248 348

Miesiąc temu mnie to zwrakowało a dziś na luzie.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Jeśli prognoza pogody się sprawdzi, to mam przed weekendem jeszcze jeden dzień jeżdżenia.
Dziś testowana nowa trasa. Mniej równa niż, te do których przywykłem, ale zawsze to jakaś odmiana.
Jedziemy dalej! Na pohybel nadmiarowym kilogramom ᕦ(òóˇ)ᕤ
#rower #szosa

38 811 + 57 = 38 868

W końcu na świerzym powietrzu! Od pierwszego stycznia chyba pierwszy wyjazd na zewnątrz. Cały czas na trenażerze jazdy po godzinie, dziś ponad dwie godziny w Z2 i dryf serca 2,5%. Widać jestem gotowy, żeby zwiększać objętość bazy :) Jak tylko pogoda pozwoli to już koniecznie trzeba robić minimum 2 h bazy!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt |Pokaż całość

Pany, przy serwisie okazało się, że na rurze sterowej zrobiło mi się takie wyżłobienie. Robić coś z tym, czy słynne jeździć obserwować?
#szosa #rower

248 285 + 34 = 248 319

Tleniwko.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Szybki wypad po robocie #rower #szosa ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dziś niemal wiosennie więc grzechem byłoby siedzieć w domu. Tym bardziej, że za kilka dni mają przyjść deszcze niespokojne.
Muszę zacząć pracować nad motywacją do regularnych wyjść. Dobrze byłoby pośmigać chociaż godzinkę dziennie
No i pracuje, że #belgia, żeby uprzedzić pytania, gdzie taka pogoda ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

hej Mireczki,
co. myślicie o takim rowerku
https://www.finn.no/279653402
rower z 2018, Ultegra d2i, wszystko śmiga może do wymiany łożysko z tyłu i napęd z przodu. czy to dobra cena? na zlotokwi wychodzi ok 9k zl

dzięki
#szosa #rower