299 570 + 52 + 36 + 24 + 46 + 36 = 299 764

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

299 177 + 35 + 21 + 35 = 299 268

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

298 868 + 33 + 33 + 34 = 298 968

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

297 352 + 31 + 24 + 31 + 28 + 13 + 31 = 297 510

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

296 555 + 62 + 33 + 33 + 13 + 32 = 296 728

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

295 987 + 39 + 52 + 32 + 32 + 22 = 296 164

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

293 533 + 41 + 34 + 27 + 52 + 14 + 21 = 293 722

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

7 577 + 45 + 60 + 34 + 50 + 22 = 7 788

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

5 466 + 39 + 84 + 26 + 31 + 28 + 27 = 5 701

Ponoć nie można wrzucać starszych niż 14 dni, to będę wrzucał co tydzień :)

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

281 463 + 40 + 71 + 36 + 12 + 32 + 10 + 53 + 23 + 33 + 33 + 29 + 26 + 13 + 81 + 44 + 33 + 42 + 59 + 73 = 282 206

Totalnie spieprzony grudzień :( Trzy tygodnie walki z COVIDEM. Forma spadła, motywacja spadła :( Każda mocniejsza jazda kończy się bólem wszystkiego, zadyszką i apatią. Nie wiem, jak długo toPokaż całość

273 178 + 35 + 33 + 44 + 45 + 74 + 34 + 28 + 49 + 28 + 38 + 56 + 39 + 57 + 65 + 49 + 48 + 64 + 67 + 47 = 274 078

Treningi z @Poemat ciąg dalszy, jest spoko, polecam. Jednak jak ktoś układa treningi, to motywacja jest większa! Choć na brak motywacji raczej nie mogę narzekać :)
Treningi są ciężkie,Pokaż całość

263 068 + 61 + 61 + 44 + 42 + 27 + 40 + 81 + 39 + 2 + 48 + 56 + 27 + 41 + 43 = 263 680

Zaległe treningi z @Poemat W sumie to nie jest tak ciężko jak myślałem, że będzie :) Czasem pozwala odpocząć. W sumie to nie wiem kiedy, ale to już 1162 km od czasu jak treningi Poemat mi układa (czyliPokaż całość

261 668 + 28 = 261 696

Pierwszy trening od @Poemat o dziwo RPE 1 :) Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Mamy trochę inne podejście do treningów, ale spróbuję się podporządkować. Na razie trochę boję się o moją potencjalną przyszłą cukrzycę #pdk ale zobaczymy ;)

W niedzielę miałem jakiś totalne załamanie formy i się wkr****m. Dziś forma trochę niższa niż zwykle, ale w granicach normy. W niedziele coś musiało pójść niePokaż całość

261 618 + 26 = 261 644

@Poemat Tego "Front Step Up" to ile robić? 30 razy na nogę wystarczy? Czy jakoś w seriach, czy jeszcze inaczej? Zobacz dziś na trenażerze kadencja normalna. To chyba tylko podczas jazdy w grupie taka niska mi wychodzi, gdzieś z tyłu jadę 100 W i kręcę 60 RPM.

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

261 034 + 19 = 261 053

@Poemat Wystarczająco jakościowa jednostka treningowa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

151 262,29 - 14,00 - 6,00 - 10,01 = 151 232,28

Ale ja i gupi, że zrobiłem sobie przerwę od biegania, powroty zawsze są dla mnie bardzo ciężkie. Na szczęście dziś wleciał długo polowany but: Asics Glideride 3, kolor w ogóle nie mój, ale jak za 250 PLN to mogą być(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). A same buty przebiły moje oczekiwania. Miałem jedynkę i dwójkę, trójka dostała warstwęPokaż całość

260 164 + 46 + 27 + 35 = 260 272

Coś tam się staram jeździć, niestety wczoraj kosztem biegania. Ostatnio strasznie mi napęd stukał, w domu kontrola a tu tarcza luźna, dobrze, że jej nie zgubiłem :D. Na śruby tarczy zaraz poleci Loctite :). Ciułam tak sobie KOMy, wczoraj taki wcale niespodziewany, boczny wiatr a jednak zgarnięte. Wchodzę w zakresy tętna, które kiedyś były dla mnie nieosiągalne na rowerze, to naPokaż całość

159 546,41 - 10,00 = 159 536,41

Motywacja i brak chęci, ale jak już ruszysz to jakoś idzie, taki górny zakres easy, jak na bieganie po przerwie to nie jest źle.

#sztafeta #bieganie #teambaza

Skrypt | Statystyki