Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy ktoś z Was próbował wysokich dawek l-teaniny (500mg-1g) i/lub (normalnych dawek) kapsułek z ekstraktem z lawendy (Silexan) i/lub (normalnych dawek) ekstraktu ze Sceletium tortuosum (kanna, Zembrin)? Jeśli tak, to z jakimi efektami?

Przy okazji - co wam najbardziej pomogło na #nerwica z silnym psychosomatycznym komponentem (dyskomfort w oddychaniu, spięcia mięśni, bóle głowy, zmęczenie/pobudzenie, przyspieszone tętno i objawy sercowe)? Czy są w tym jakieś rozwiązania
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Czy ktoś z Was próbował wysokich dawek l-tean...

źródło: csm_73519_b64dbf4916

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 1
Siema Miraski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy używałeś jakiegoś suplementu/diety/sposobu, który faktycznie był dla Ciebie strzałem w dziesiątkę, totalnym game-changerem?

Jak wiadomo diet mamy 30 różnych XD od samych owoców
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrakkainenV
  • 3
@Zimny-jak-lod ashwagandha. Ale tylko za pierwszym razem. Jezu, jak ja się dobrze po tym czułem. Sny na pełnej ku r wie, rano power, bez drzemek po pracy... Ale tylko za pierwszym "cyklem". Potem już bez różnicy, czy brałem cY nie.
  • Odpowiedz
Phallusimpudicus
  • 0
@Jakis_Leszek: poczytałem i widze że te małe lodówki nie są warte zachodu, podobno jak padnie zasilanie, to pada chłodzenie, a ta część co grzeje jest ciągle aktywna i ogrzewa zawartość - ładny sposób na rozwalenie sobie wszystkich suplementów

Mam dużą lodówkę, tylko już jest wypchana po brzegi.. czyli chyba powinienem pomyśleć o jeszcze większej
  • Odpowiedz
Pecyk
Pecyk
  • 1
@kvbvs: Tylko ta cena wynika z krótkiego terminu przydatności, który ubywa w maju 2023 ( ͡° ͜ʖ ͡°). Ale to nie kiełbasa - nie psuje się.
  • Odpowiedz
hardcore1
hardcore1
  • 2
Część ziołowe świry,szukam jakichś ciekawych znanych bądź mniej znanych ziół/adaptogenow/ekstraktow/roslin

Szukam w celu dodanie energi,poprawy humoru,ogólnie energi witalnej w ciągu dnia
Swego czasu kupiłem kilka ziół sproszkowanych ashwaghnde,zen szen, rózeniec ale problem miałem z dawkowaniem i sposobem przyjmowania.
Aktualnie robię sobie herbatke z rozenca górskiego i mam takie pytanie czy lepiej zmielić i przyjmować proszek ze względu że zjada się cały korzeń i może lepsza przyswajalność bo zjada się cała rosline, czy lepiej robić
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 0
Jakieś legalne i bezpieczne środki, żeby zwiększyć siłę i wytrzymałość na zawodach? Bo to tragedia, co się ostatnio dzieje. Brakuje mi siły, coraz gorsza kondycja, a przez noc słabnę totalnie i czasami rano jestem do niczego. Gdyby starty odbywały się wieczorem, byłoby trochę lepiej. Ponieważ to MTB, to też przyda mi się lepsza koncentracja i szybsze podejmowanie decyzji.

Czytałem kiedyś o beta alaninie. Ale ciekawi mnie, co stosujecie na co dzień i
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
positive_mental_attitude
positive_mental_attitude
  • 1
Siema mam ziomka co uderza na siłkę od kilku lat i jak z nim byłem ostatnio to jadł takiego batonika po treningu, no i ja się jego pytam czy to taki wafelek jak na przykład pawełek, a on na to, że nie bo to jest białkowy i żebym lepiej jadł kurczaka z ryżem. Myslę boże co za typ, przecież ja to jem całe życie a mam 68kg ahaha. To ja miałbym takie
positivementalattitude - Siema mam ziomka co uderza na siłkę od kilku lat i jak z nim...

źródło: dzik

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....n
r.....n
  • 2
Suplementy pomocne w przypadku obniżonego samopoczucia

1. Witamina D 4000 IU
Low levels of vitamin D have been associated with depression, and there is preliminary evidence that supplementation can help. Among common foods, fatty fish and fortified milk are the most notable source of vitamin D. The decrease in vitamin D production caused by reduced sunlight during the winter months may be a factor in seasonal affective disorder (SAD). If your vitamin D levels
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dr_Killjoy
  • 1
ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczyna wołać inne pielęgniarki do mojego stanowiska i mówi:

- ty, zobacz jaki kolorek
- no śliczna, dawno takiej natlenionej nie widziałam
- pan sportowiec chyba

I
Dr_Killjoy - ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczy...

źródło: temp_file.png5756979054293711241

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dr_Killjoy
  • 11
@jalop

masz po prostu dobrą atmosferę wokół siebie, czyli taką nocno natlenowana


mieszkam na 4 pietrze, pewnie organizm zaaklimatyzował się do tej wysokości
  • Odpowiedz
ksiezyc_w_siatce
ksiezyc_w_siatce
  • 1
@Farfoo11:
Wydaje mi się że praca w rckik dla piguly to marzenie.
Wkuwasz się w żyły zdrowym ludziom. Nikogo roszczeniowego.
Nie to co na jakimś sorze gdzie przywiozą albo stara babe z cerą jak pergamin, albo śmierdzącego pijaka.
  • Odpowiedz
Jakis_Leszek
  • 1
@blablab: czyli ekstrakt o niewiadomej mocy. NOW podawał kiedyś % na jaki jest standaryzowany. Wiec ten opis to po prostu chwyt marketingowy, ale i tak bym zaczal od 100mg. Pózniej zwiększał dawki jeśli byłaby potrzeba
  • Odpowiedz
M.....B
M.....B
  • 0
#d3 #witaminad3 #witaminy #suplementy #zdrowie
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkuje
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@MPWKZB: Ze słońca (a naświetlam się bardzo dużo, w relacji do przeciętnej u nas, dzisiaj wytworzyłem z 50 000 IU) ciężko jest wygenerować coś istotnie ponad 50ng/ml, w zeszłym roku badałem sobie w lipcu i miałem 52ng/ml.

Łykanie samej wit. D nie rozwiązuje wszystkich problemów, naświetlanie (najpierw pijemy marchewki i naświetlamy się krótko, często, bez kremów) tworzy w nas dziesiątki różnych substancji.

Także należy wziąć pod uwagę, że wysoki poziom
  • Odpowiedz
D.....t
D.....t
  • 0
@MPWKZB: Dodatkowo u rolników w nasłonecznionych krajach, którzy mają odkryte wszystkie części ciała bada się nawet 220 nmol/L lub 88 ng/mL, to są rekordy. Tylko kto przebywa cały dzień na słońcu... Normalnie w naturze przebywamy większą część dnia w cieniu. Tak mogą tylko rolnicy lub ratownicy. https://sci-hub.ru/10.1093/ajcn/69.5.842

Warto dodać że poziom którego absolutnie nie można przekraczać to 220 nmol/L lub 88 ng/mL. Po przekroczeniu tego poziomu jest bardzo dużo przypadków
D.....t - @MPWKZB: Dodatkowo u rolników w nasłonecznionych krajach, którzy mają odkry...

źródło: Untitldddded

Pobierz
  • Odpowiedz
T.....b
  • 0
#suplementy #silownia
Co uważacie o Great one? Widze, że mają bardzo konkurencyjne ceny.
Jest ta zbiórka od badamysuplementy na przebadanie, ale trwa jeszcze 17 dni a białko potrzebuje niedlugo i może ktoś tu probowal (｡◕‿‿◕｡)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 0
gostek 17 lat, 65 kg (nie ja :D ) który zaczyna ćwiczyć na siłce chce nabrać masy
ćwiczenia głównie na liczbę powtórzeń 3x10 itp

i teraz pytanie - czy od razu włączać kreatynę, czy nie? czy jest jakaś zaleta tego żeby pewien czas poćwiczyć  bez krety?

#mikrokoksy #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi