Wzialem pierwszy raz beta alanine, mniej niz 1g ciezko, w zaleceniach jest 800 mg ale ciezko mi to odmierzyc wic tak na oko 1/10 miarki.

Mam parestezje, to normalne to taikej malej dawce? xD

#silownia #mikrokoksy #suplementy

Takie combo jest spoko? czy lepiej oddzielnie C i D
https://allegro.pl/oferta/cerutin-plus-d3-odpornosc-witaminy-mineraly-60tabl-13147923558
#pytanie #silownia #suplementy #witaminy #dieta

#suplementy #mikrokoksy

https://wykop.pl/wpis/72183491/ten-cytrynian-magnezu-podobno-dziala-przeczyszcaja
https://www.wykop.pl/wpis/72179453

Mieliscie problem po cytrynianie magnezu? Bo planowany, zeby kupic. kiedys brany i wszystko super a tu juz dwa wpisy w tym tygodniu.

L Theanine jaka firmę wybrać? Gdzie kupić? Apteka czy raczej Olimpy ostrovity itd.

#silownia #dieta #suplementy #suplementacja #silka

Ten cytrynian magnezu podobno dziala przeczyszcajaco pewnie dlatego mam po tym takie przeczyszczenie ze siedze w kiblu pol godziny i sikam druga strona #suplementy

Mirkasy,
czy jest jakaś strona/zestawienie/wątek reddit związany z testami laboratoryjnymi produktów/suplementów diety?
Przykładowo, czy zawiera deklarowana zawartość danego składnika. Tak żeby można było sprawdzić, że warto zapłacić np. 4 razy więcej za coś od Optimum Nutrition zamiast Ostrovit.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy

Jakie jest wasze indywidualne top5 suplementów? #silownia #suplementy

#silownia #suplementy
Co na stawy? Problemow nie ma ale profilaktycznie zeby przy bieganiu nie nabawic sie czegos.
Jesli galaretka/zelatyna to slabo dzialajacy pomysl.

Jaki smak kolagenu z kfd lepszy? Tropikalny czy malina-truskawka? @KFD_pl
#mikrokoksy #suplementy #kfd #sfd

#bieganie #suplementy

Polecacie beta alanine? cokolwiek odczuliście jesli chodzi o trening wytrzymalosciowy?

Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować niecoPokaż całość

Czy masz problemy ze snem?

Jeśli chcesz poprawić sen i regenerację to
musisz uczyć się tego od najlepszych.

Nick Littlehales był trenerem snu takichPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy

Szukam białka wołowego o dobrym składzie, a jeszcze lepszym stosunku ceny do jakości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecicie coś konkretnego? Szukam tylko wołowego, jak najmniej cukru.

☀ Czym jest Nutri Score? ☀

To wskaźnik na produktach spożywczych.
Pokazuje czy skład produktu jest zdrowy.

Jest jeden problem.Pokaż całość

#suplementy #silownia
O. co chodzi z ta kawa piernik? W skladzie nie widze niczego nadzwyczajnego a na tagu często ktoś pisze o jej spektakularnych efektach.

Siema, potrzebuje opinii o kreatynie i izolacie białka. Widzę, że ceny na SFD i KFD też spadły, i to mocno od ostatniego razu, gdy brałem kreatynę 500g za 60 zł. Ktoś poradzi opinia?
#greatone #suplementy #badania #mikrokoksy

Pytanko dot. suplementacji.

Przez ostatnie 7 lat się strasznie zapuściłem i nie robiłem nic fizycznie (praca też przy komputerze), ale od około 4 tygodni się zmotywowałem i ćwiczę codziennie. Basen 3x w tygodniu po godzinie, 4x w tygodniu 30min trening kettlebellami, codziennie do pracy i z powrotem rower (7km w jedną stronę). Do tego gram w siatkówkę/piłkę nożną/kosza z dwa dni w tygodniu.

Jakich suplementów powinienem używać, żebym się nie z-----ł, a trochęPokaż całość

#silownia #mirkokoksy #suplementy

Z jakich firm najlepiej brać podstawowe suplementy pokroju kwasu omega 3, ashwagandhy, witaminy c, b, k i tak dalej?