Część ziołowe świry,szukam jakichś ciekawych znanych bądź mniej znanych ziół/adaptogenow/ekstraktow/roslin

Szukam w celu dodanie energi,poprawy humoru,ogólnie energi witalnej w ciągu dnia
Swego czasu kupiłem kilka ziół sproszkowanych ashwaghnde,zen szen, rózeniec ale problem miałem z dawkowaniem i sposobem przyjmowania.
Aktualnie robię sobie herbatke z rozenca górskiego i mam takie pytanie czy lepiej zmielić i przyjmować proszek ze względu że zjada się cały korzeń i może lepsza przyswajalność bo zjada się cała rosline, czy lepiej robićPokaż całość

Jakieś legalne i bezpieczne środki, żeby zwiększyć siłę i wytrzymałość na zawodach? Bo to tragedia, co się ostatnio dzieje. Brakuje mi siły, coraz gorsza kondycja, a przez noc słabnę totalnie i czasami rano jestem do niczego. Gdyby starty odbywały się wieczorem, byłoby trochę lepiej. Ponieważ to MTB, to też przyda mi się lepsza koncentracja i szybsze podejmowanie decyzji.

Czytałem kiedyś o beta alaninie. Ale ciekawi mnie, co stosujecie na co dzień iPokaż całość

Siema mam ziomka co uderza na siłkę od kilku lat i jak z nim byłem ostatnio to jadł takiego batonika po treningu, no i ja się jego pytam czy to taki wafelek jak na przykład pawełek, a on na to, że nie bo to jest białkowy i żebym lepiej jadł kurczaka z ryżem. Myslę boże co za typ, przecież ja to jem całe życie a mam 68kg ahaha. To ja miałbym takiePokaż całość

⭐️ Czy mycie zębów Ci szkodzi? ⭐️

Wstajesz rano, następnie idziesz umyć zęby.
Tu pojawia się problem.

Z jednym małym pierwiastkiem.Pokaż całość

Suplementy pomocne w przypadku obniżonego samopoczucia

1. Witamina D 4000 IU
Low levels of vitamin D have been associated with depression, and there is preliminary evidence that supplementation can help. Among common foods, fatty fish and fortified milk are the most notable source of vitamin D. The decrease in vitamin D production caused by reduced sunlight during the winter months may be a factor in seasonal affective disorder (SAD). If your vitamin D levelsPokaż całość

Polecicie jakas dobra przedtrenignowke? Aktualnie jestem po dwóch puszkach PWR+ od kfd i jest git, ale spróbowałbym czegoś innego. Co tam pijecie #mikrokoksy #kfd #suplementy

#suplementy #silownia
To jest najlepsze białko? Bo cenowo wysoko więc z ciekawości jest aż taka jakość?

ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczyna wołać inne pielęgniarki do mojego stanowiska i mówi:

- ty, zobacz jaki kolorek
- no śliczna, dawno takiej natlenionej nie widziałam
- pan sportowiec chyba

IPokaż całość

#d3 #witaminad3 #witaminy #suplementy #zdrowie
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkujePokaż całość

#suplementy #silownia
Co uważacie o Great one? Widze, że mają bardzo konkurencyjne ceny.
Jest ta zbiórka od badamysuplementy na przebadanie, ale trwa jeszcze 17 dni a białko potrzebuje niedlugo i może ktoś tu probowal (｡◕‿‿◕｡)

gostek 17 lat, 65 kg (nie ja :D ) który zaczyna ćwiczyć na siłce chce nabrać masy
ćwiczenia głównie na liczbę powtórzeń 3x10 itp

i teraz pytanie - czy od razu włączać kreatynę, czy nie? czy jest jakaś zaleta tego żeby pewien czas poćwiczyć  bez krety?

#mikrokoksy #suplementy

Ok 27 lat niedługo wybije, więc konserwować się powoli można xd czy picie kolagenu typu I (podobno najlepszy na sprężystość skóry) w tym wieku to trochę przesada? Nie jest za wcześnie? Czy jakieś mirabelki bądź mirki suplementuja kolagen? Chciałabym się zaopatrzyć
#kiciochpyta #dermatologia #wykop30club #dermatologia #kosmetyki #suplementy

Siemka Mirki

Wleciał nowy wpis na moim blogu o zdrowiu.

Dowiesz się z niego:
- Czy badanie krwi jestPokaż całość

Mam pytanie. Czy żeń szeń może powodować bezsenność przez kumulację noradrenaliny?

jakiś czas mam nawracające problemy ze snem. Coraz więcej znajomych skarży się na to samo. Kiedyś pracowałem w systemie zmianowym i wylądowałem przez to na L4 na bezsenność. Teraz już nie pracuje w zmianowym i jest ok, ale co kilka miesięcy pojawia się epizod 2-3 źle przespanych nocy.

Teraz zacząłem suplementowac zen szeń pod siłownię i po długim czasie suplementacjiPokaż całość

Opłaca się brać EAA, gdy czasami nie jestem w stanie dostarczyć kalorii aby był dodatni bilans, bo mnie cały dzień nie ma w domu i nie gubić przy okazji bicków? Czy to hajs w błoto? #mirkokoksy #suplementy #mikrokoksy

Cześć. Stosował ktoś poniższe suplementy z firmy Ostrovit? Jakie macie zdanie? To te z wersji Pure, w postaci proszku/czystej substancji.

NAC 200g
Pure MSM 300g
Pure Choline 200g
Pure Glycine 200gPokaż całość