Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Rozklapciocha
  • 0
#medycyna #suplementy zrobiłem sobie badania krwi, całkiem spore i jedynie cholesterol mam wysoki, tłuszczy nie jem dużo, jem całkiem zdrowo, do tego siłownia 3x w tygodniu ale no jest wysoki. Więc pytanie czy macie coś z suplementów do polecenia co MOŻE wspomóc zbijanie go? Błonnik już zamówiłem, bo kurde się zczailem, że go tak trochę mało jem.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Za niecałe 2 tygodnie mam egzamin praktyczny na prawko i już się stresuję. Polecicie jakieś specyfiki na uspokojenie? Albo na skupienie, podbicie energii... Sam nie wiem w którą stronę iść. Próbowałem już w przeszłości różnych specyfików (niestety #depresja here) i nigdy nic mi nie pomagało.
Jakiś czas temu próbowałem ashwagandhy, bo ktoś mi polecił. Pobrałem 3 tygodnie i odstawiłem, bo robiła ze mnie zamulone truchło z bolącą
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolonko
  • 0
Cześć mam pytanie bo biorę białko BioTechUSA Iso Whey Zero do tego kreatynę. I mam poczucie że stoję w miejscu od roku z postępami w sensie siły i mięśni. Czy coś byście polecili dodatkowo brać? Ćwiczę 2x w tygodniu po 1h. Mam 40 lat. I największym problemem jest brak energii… jakieś sugestie pls?
#sport #silownia #fitness #fit #kulturystyka #trening #
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekx11994
  • 0
#suplementy kupilem cynk od sfd i tam pisze zeby brac 1/4tabletki czyli 15mg a ja wrzucam cala bo nie chce mi sie tego rozdzielac a to wychodzi 60mg nie jest to zaduzo na dzienna dawke?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Merkowsky
  • 1
@tomekx11994 60mg jeżeli nie jest to w formie pikiolinianu to może obciążać narządy przy dłuższym stosowaniu, 15mg jest ok, pamiętaj żeby co jakiś czas zrobić stop i wrzucić miedź, gdyż cynk potrafi ją ,,wypłukać"
  • Odpowiedz
KladzSie
  • 2
@drogba90: czytałem/ogladalem kiedyś sporo na temat buzdyganka i wyszlo, że jak masz mało teścia to może podnieść, ale jak masz "normalne" wartości to już ci nie podbije wiecej
  • Odpowiedz
lisciasty
lisciasty
  • 1
@The_last_perfect_man: Co do D3 + K2 to używam oxford vitality, kupujesz worek 500 piguł i spokój na długo. Działa bo na wynikach poziom się podnosi, testowane na kilku osobach. Wór kosztuje 250 zeta na aledrogo.
Z omegą to ostatnio aliness kupuję ale to tak powiedzmy spodobał mi się opis. Nie ma w tym jakiejś głębszej nauki ;P
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 5
@JesteMlodyGzGdyni: słuchaj, proponuje Tobie zdać się temu trenerowi i chociaż przez miesiąc nie kwestionować każdej jego decyzji na wykopie i po prostu robić to co Tobie zleci. Jak uważasz, że jest zjebem albo się nie zna to weź kogoś bardziej ogarniętego.

Jesteś poczatkujący, więc tak na prawdę jedyne co musisz robić to rzeczywiście ROBIĆ a nie myśleć o każdym aspekcie treningu, diety i suplementacji i będziesz robił świetny progress. Jak
  • Odpowiedz
ammon8
ammon8
  • 0
#suplementy #suplementacja #suplementydiety #allnutrition
Witam.
Przeglądam sobie suplementy jako osoba trenująca amatorsko i widzę rzecz, której za bardzo nie rozumiem:
Sa takie witaminki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html
i jakim cudem w jednej porcji tam jest po kilkaset procent dziennej zalecanej dawki?
Czy to nie jest niebezpieczne? To nie prowadzi do jakiejś hiperwitaminozy?
Jaki jest cel przyjmowania takich dawek?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dodany
dodany
  • 1
1. Multiwitaminy najczęściej nie maja sensu.
2. RDA w wielu przypadkach są bardzo przestarzale i/lub z d*py.

Robiłeś badania krwi?
Brakuje Ci czegoś konkretnie?

Jak
  • Odpowiedz
J.....i
  • 2
@rekkin: Szczerze to wątpię że nawet jedząc codziennie fastfoody, paląc 2 paki fajek i nie ruszanie sie z łóżka mogłoby doprowadzić do tak niskich poziomów jakie ja mam, toż to poziom dla 80 latka! czy boję się łysienia? byku ja czuje czuje sie jak wrak człowieka przy 200 ng/dl testosteronu. ja teraz mógłbym widzieć najpiękniejsza kobiete świata nago i by mi nie stanął, przy czym kiedyś wystarczyła sama myśl na
  • Odpowiedz
trippieseven
trippieseven
  • 0
Miraski, od jakiegoś roku używam pigułek kofeinowych trochę więcej, niż bym chciał - przed treningiem biorę 400mg co jest dosyć standardową porcją, jednak w ciągu dnia też zdarza mi się zażyć +- dwie, w co wątpię, że jest szczególnie korzystne pod kątem zdrowotnym. Czy polecacie jakieś źródła energii niekoniecznie płynące z kofeiny (guarana?), a które są tak wygodne jak tabsy? Wysypiam się dosyć dobrze, ale boosty energetyczne w ciągu dnia nadal bywają
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rudinji
  • 0
Potrzebuje kreatyny w tabletkach, ostatnio sporo w podróży, nie chce się babrać w proszku z KFD. Olimp drogi jak cholera, a SFD jakoś się boje po ostatniej aferze. Ktoś coś poleci? #silownia #mirkokoksy #suplementy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 12
@mirko_anonim:
Nie ma większego przegrywu niż bycie bardzo inteligentnym ale poprzez zrządzenie losu, brak pewności siebie, otaczających ludzi, socjalizację, zostajesz zmuszony do pracy z sebixami na równym stanowisku aby przeżyć.
  • Odpowiedz
xentropia
  • 3
@mirko_anonim z tego co odpisujesz masz problem nie z niedoborem inteligencji, a z nadmiernym przejmowaniem się. Możliwe, że masz osobowość. lękliwą/unikającą.
I nad tym jak najbardziej możesz pracować.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi