Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Socah
Socah
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
EEEEEEE
  • 4
@Klapunio Potrafisz zlistować symptomy i zamiast pokazać te listę profesjonalnemu lekarzowi to piszesz tutaj?
Zapisz się na wizyte i mu to porostu pokaż
  • Odpowiedz
mlody221
  • 2
@Kasahara: no ok ok, widzę panuję tutaj jakiś "kult Joszki", a może ktoś wytłumaczyć cóż to takiego jest? Wiadomo, na necie jak weźmiesz jedną tabletkę to umierasz albo jesteś bliski śmierci, a w rzeczywistości?
  • Odpowiedz
4833478
  • 2
Mirki i Mirabelki z #medycyna #suplementy, supementuje ktoś żelazo? Interesuje mnie szybkość zmian (samopoczucie, poziom hemoglobiny, spadek lub powrót formy) związanych ze zmianą podażą tego pierwiastka. Czy są to godziny, czy raczej dni terapii albo i dłużej?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arekdomek
arekdomek
  • 1
@almet73: wiesz, ja patrzę na wartość / kg masy ciała. W tej chwili...schudłem. Ważę 110 kg i 196cm wzrostu, było ponad 120kg
3mg na kg masy ciała jest wartością bezpieczną, nawet te 600mg u mnie to jak 300mg u kogoś, kto waży 70kg
a 1000mg to już wartość toksyczna dla osoby z wagą 70kg, u mnie wynosi ona 2000mg

ale bez obaw, nigdy nie przekroczę 600mg, działanie dość wyraźne teraz
  • Odpowiedz
arekdomek
arekdomek
  • 1
@coolcooly22: tak? na mnie działa 600mg, tzn. nie od razu
biorę 300mg lteaniny + 300mg kofeiny, dopalam po 90 minutach 300mg kofeiny i 150mg teaniny, czyli na kofeinowym peaku, jak już schodzi pierwsze 300mg, to odpala się drugie i mam kilka godzin zajebistej pracy full koncentracja
noi po wszystkim zarzucam ashwaghandę na wyciszenie, zbicie kortyzolu, itp. niby teanina też zbija kortyzol, ale znów pobudzenie kofeinowe podnosi hormony stresu

oczywiście nie
  • Odpowiedz
ludi889
  • 0
@grzejnik1 Teoretycznie jeśli będziesz przesadzał z kreatyną może Ci podbić kreatyninę w obiegu.
Czysto technicznie też jeśli źle tolerujesz johę może Ci trochę wjeżdżać na kortyzol, a ten na poziom cukru. Ale to już raczej nadinterpretacja.
  • Odpowiedz
ludi889
  • 1
@Qbakoz: Technicznie masz w karnitynie grupę aminową. Przy rozkładzie związku mógł się wydzielić amoniak.
Z drugiej strony to już byłaby bardzo mocna wada produkcyjna. Jaka firma?
  • Odpowiedz
maciejunio
  • 4
Mirki, szukam jakichś wskazówek odnośnie #suplementy i #dieta . Wróciłem do intensywnych treningów, w miesiąc zrzuciłem około 6 kg. Rano trenuję #rower #szosa głównie na trenażerze - bo cieplej i mocno się pocę. Wieczorami dokładam #bieganie. Tygodniowo wychodzi 5-6 treningów rowerowych oraz 3-4 treningi biegowe. Nie trzymam żadnej diety, wyeliminowałem słodycze i słodkie napoje, staram się w miarę normalnie odżywiać. W
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
patrol798
  • 2
@maciejunio: biorąc pod uwagę ilość treningów piłbym proteiny po, BCAA w trakcie lub przed, do tego zdrowe i bogate w witaminy żarcie, ewentualnie jakieś witaminy i coś na stawy :) Dołożyłbym też jeden dzień odpoczynku na regenerację, zajedziesz się jak na początek. Ile ważysz/wzrost?
  • Odpowiedz
Harlok
  • 2
Kiedyś jarałem dużo zioła, teraz mija mi rok abstynencji, ale czuję że to wywołało jakieś zmiany w moim mózgu. Po odstawieniu uzależniłem się od kofeiny i co jakiś czas biorę przedtreningówki dosyć mocne (dmaa, dmha itp.). Teraz pytanie czy na redukcję szkód będzie dobry taki zestaw:
- Alpha GPC
- B - 50 z now foods (największe niedobory w diecie mam w witaminach z grupy b, resztę dostarczam w pożywieniu)
- cynk 50mg glukonianu
- Magnez
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanekSen
  • 0
@Harlok: Alpha GPC i B50, Różeniec Górski jak najbardziej, ja różeniec kupiłem z Now Foods i byłem bardzo zadowolony (https://musclepump.pl/stymulanty-i-neurotransmitery/now-foods-rhodiola-500mg-extract-3-60-vcaps.html), z cynkiem w dużej dawce bym uważał bo potrafi boleć głowa. Przeczyściłbym również receptory, bo w zasadzie tutaj może leżeć problem, różeniec pomoże ale jeszcze zaleciłbym Ashwagandhe, ja osobiście stosuje ze swansona - https://musclepump.pl/stymulanty-i-neurotransmitery/swanson-ultimate-ashwagandha-ksm-66-250mg-60vcaps.html (optymalizuje wrażliwość receptorów i pomaga tworzyć nowe neurony), na pewno jeszcze pomyślałbym o CDP cholinie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi