Wszystko

Wszystkie

Archiwum

madstorm
madstorm
  • 2
Sugerując się @Jazon zrobiłem sobie test maksów:

- pull up - 15,
- dip - 32,
- push up - 50

Cytując przedmówcę, #!$%@? ale czy stabilnie to nie wiem, bo robiłem to po raz pierwszy od nie wiem kiedy :D

Oczywiście mógłbym zgonić na to że:
- robione w domu (drążek w futrynie to #!$%@?, dipy na nierównych krzesłach z książkami, a pompki na podłodze),
- w zasadzie tylko podciągnięcia na
g.....r
g.....r
  • 0
@Jazon @spanko
Obecnie szachiści uzupełniają trening trenowaniem wytrzymałości (bieganie, pływanie itd). W trakcie długich partii zdolność do długotrwałego wysiłku pomaga. Nie spodziewałem się po nim, że trenuje kalistenikę.
No takiej dobrej techniki jak Wy nie ma, ale od czegoś trzeba zacząć :) Sądzicie, że lepiej progresować na łatwiejszych ćwiczeniach, by mieć lepszą technikę w tych trudniejszych?
Ja osobiście jestem pod sporym wrażeniem, tym bardziej, że chodzę na siłownię i nie potrafię powtórzyć
ropemaxxer
ropemaxxer
  • 1
@ropemaxxer: 100kg trzasnąłem, boję się więcej dokładać na testy żeby sobie krzywdy nie zrobić xD nie mam techniki i w ogóle jakaś taka obawa w głowie, że może mnie to zabić xD


@Jazon: 100kg jeśli normalnie nie wyciskasz to naprawdę kozacko, z tego co pamiętam to kura workout na filmie WK tego nie wycisnął.
A tak apropo to jak myślisz, co da lepsze rezultaty-podciąganie legancko do klaty, czy chamsko byleby
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika #streetworkout

Ćwiczę sobie od 2 miesięcy, ale nadal nie potrafię zrobić chociażby 5 dipow, z guma 35kg potrafię zrobić około 10-15. Dużym problemem jest ból prawego łokcia przy ostatnim powtórzeniu, coś mi przeskakuje i to boli.

Macie pomysł jak temu zaradzić? Szukam czegoś na yt, ale może miał ktoś podobne doświadczenia i się podzieli doświadczeniem
madstorm
madstorm
  • 0
@kajss: nigdy tego nie analizowałem, ale kiedyś mogłem zrobić wymuszone 1-3 powtórzenia, to tak właśnie tak czułem - więc imo to siła + technika z naciekiem jednak na to drugie. Tu będzie to może lepiej widać, bo na powyższym filmiku troche średnie ujęcie, drążek był krótki i niewygodnie się je robiło.
Jazon
Jazon
  • 1
@Dziki_Nomad: w sumie to żadną, od czasu do czasu tylko po 3 negatywy na rękę podczas rozgrzewki. Od kiedy zacząłem robić trening pod fronta na jedną to postanowiłem popróbować i OAPa, bo to wstyd nie umieć jak się robi to xD
Jazon
Jazon
  • 2
@Dziki_Nomad: ostatni test maxow to było 25 czystych podciągnięć. Kiedyś robiłem coś w okolicy 30-32, ale to #!$%@?, nie podciąganie było xD
Wiosłowanie takie w sensie ze sztangą? 0 xD nigdy nie robiłem xD
@dssport: na początku sam sobie ustalałem #!$%@? treningi, później trochę rady bardziej doświadczonych kolegów, youtuby, a teraz znowu sam, ale z głową i fajnie wszystko idzie xD ogólnie przyświeca mi motto 'jestes tak mocny jak Twój

Powiązane tagi