@Jazon: Jak Ty po tylu latach kalisteniki jeszcze nie ogarnąłeś planche, to ja w moim wieku najzwyczajniej nie dożyję tego momentu

@Jazon: Znowu obruciło, zara nie wytrzymie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jazon: chłop co sztangę zapina, śmiechu warte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@karteczka_samoprzylepna: znajdź w okolicy jakiegoś spawacza, albo nawet hydraulika, zapewne będą mieli dostęp do taniego materiału, a pewnie też Ci by zrobili coś takiego, osobiście bym mógł Ci pomóc w czymś takim ale pytanie skąd jesteś

@karteczka_samoprzylepna: ja mam znajomego ślusarza, co robi zajebiste sprzęty treningowe, może za ślusarzem się właśnie rozejrzyj xd

@Jazon: Możesz uciec z siłowni na street workout, ale atencyjki w obcisłych legginsach od ciebie nie uciekną. Ech.

@Jazon: te dziewczyny to z wami się kolegują tylko, a potem idą do swoich chłopaków co mają 50cm w łapie i nie bawią się w homoseksualną kalisternikę tylko heteroseksualną nasterydowowaną kulturystyke!!!!!!!! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@mirko_anonim: No ja mam chudziutkie nogi, ale dość silne. Co ciekawe kończąc zabawę z siłownią po pół roku doszedłem do przysiadu 100kg, ale po przejściu na kali nie potrafiłem zrobić ani jednego zaawansowanego shrimpsa.
Ćwicz według planu, który Ci podesłałem. Możesz ewentualnie dołożyć pike push-ups na barki. Sam dorobiłem się kontuzji na barku przez siłkę, ale teraz powoli ból zanika. Delikatnie odzywa się przy hand standach.
Ale jeżeli faktycznie chceszPokaż całość

@Jazon: Jako początkujący nie nabyłem jeszcze małpiego instynktu, że jak cokolwiek wisi wyżej niż ja i poziomo, to na to muszę wleźć

@Jazon: jeszcze dopisz że full natural xD twarz zapadnięta jak u nieboszczyka, niezły ten wegetarianizm

@Jazon: tak czułem dlatego zjedz xd nie no jest ładnie ale rzeczywiście jak śmierć wygladasz

@Jazon: ciesz się, że kości ogonowej nie połamałeś

@Jazon: trzymaj się ramy wariacie

@Jazon: no brawo brawo, ale moja curka studiuje prawo

@Jazon szacuję za tag do czarnolistowania. Cyk na czarno ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu

@Jazon: Myślałem, że jestem kozakiem, bo robię pompki na 1 ręce, ale podciągnięcie na 1 ręce to już inny poziom kozakowania

Ja bym sie zregenerował w pełni, poczytaj o rozciaganiu i rolowaniu. najlepiej robić sobie taką rutynke w dni nietreningowe

@Jazon: Plac zabaw jest dla dzieci do trzynastego roku życia. Zgłaszam pana do kolegium

@Jazon: akurat się chciałem bawić, ale bałem się przez pana tam podejść przez tatuaże i wysoką muskulaturę

@Jazon: To schodzenie w dół spox wyszło, często widzę jak robią i nie bardzo zgadzają się te kroki i myślę wtedy: amator xD

@abc3: O sobie piszesz dobrze ale bliźniaków nie pochwalisz? Oni też tam byli

@abc3: to nie mogl ktorys z kolegow asekurowac?

@abc3: Ty tylko hs-y ćwiczysz?

@abc3: l-sit czy elbow planche ogarniesz. Nawet back lever podejdzie. Mnie w sumie chęć osiągnięcia jeszcze trudniejszych pozycji trzyma w reżimie. Ale znowu aeroby leżą i kwiczą, chociaż ostanio coraz więcej zmuszam się do kręcenia na rowerku głównie przez plan zredukowania fatu (z dietą oczywiście)